“Kusan shekaru biyu kenan da na yi bankwana da alamun cutar Crohn. Wani lokaci nakan tuna irin radadin da nake sha kowace rana kuma na kasa yarda da canjin farin ciki a rayuwata.
Ina fama da gudawa akai-akai da rashin iya fitsari. Zan iya magana da ku, kuma a tsakiyar tattaunawar, ba zato ba tsammani gudu "a kan kasuwanci." Tsawon shekaru 2, lokacin da rashin lafiyata ke cikin mawuyacin hali, kusan ban saurari kowa ba. Lokacin da suka yi min magana, duk abin da nake tunani shine inda bandaki mafi kusa. Wannan ya faru har sau 15 a rana! Magungunan maganin zawo da kyar sun taimaka.
Wannan, ba shakka, yana nufin matsananciyar rashin jin daɗi yayin tafiya - Ina buƙatar koyaushe in san wurin bayan gida kuma in kasance cikin shiri don gaggawar zuwa gare shi. Babu tashi - ba don ni ba. Ba zan iya tsayawa a layi ko jira lokacin da aka rufe bandakuna ba. A lokacin rashin lafiyata, a zahiri na zama ƙwararre a harkokin bayan gida! Na san duk inda bandaki yake da kuma lokacin da aka rufe shi. Mafi mahimmanci, sha'awar kullun shine babbar matsala a wurin aiki. Gudun aikina ya ƙunshi motsi akai-akai kuma dole ne in yi tunani, tsara hanyoyi a gaba. Na kuma sha fama da cutar reflux kuma ba tare da magani ba (kamar proton pump inhibitor, alal misali), ba zan iya rayuwa ko barci ba.
Bayan duk abubuwan da ke sama, haɗin gwiwa na yana ciwo, musamman gwiwoyi, wuyana da kafadu. Maganin kashe zafi sun kasance abokaina. A lokacin na duba sai na ji tsoro, a wata kalma, wani tsoho da mara lafiya. Ba lallai ba ne in faɗi, koyaushe ina gaji, mai canzawa cikin yanayi da baƙin ciki. An gaya mini cewa cin abinci ba shi da wani tasiri a kan rashin lafiyata kuma da magungunan da aka rubuta zan iya ci kusan duk wani abu mai irin wannan alamun. Kuma na ci duk abin da nake so. Babban jeri na ya haɗa da abinci mai sauri, cakulan, pies da buns tsiran alade. Ni kuma ban raina barasa ba kuma na sha komai ba tare da nuna bambanci ba.
Sai da lamarin ya yi nisa kuma ina cikin yanayi na jin daɗi da na jiki ne matata ta ƙarfafa ni in canza. Bayan barin duk alkama da sukari mai ladabi, nauyin ya fara ɓacewa. Bayan makonni biyu, alamuna sun ɓace. Na fara yin barci sosai kuma na ji daɗi sosai. Da farko, na ci gaba da shan magani. Jin isa ya fara horo, kuma na yi su gwargwadon iko. Rage girman 2 a cikin tufafi, sannan wani ya rage biyu.
Ba da daɗewa ba na yanke shawarar shirin detox na kwanaki 10 na "hardcore" wanda ya kawar da barasa, maganin kafeyin, alkama, sukari, wake mai kiwo, da duk abinci mai ladabi. Kuma ko da yake matata ba ta gaskata cewa zan iya daina barasa ba (duk da haka, kamar ni), na yi ta. Kuma wannan shirin na kwanaki 10 ya ba ni damar kawar da kitsen da ya fi yawa, da kuma kin shan kwayoyi. Reflux ya ɓace, zawo da zafi sun ɓace. Cikakken! An ci gaba da horarwa sosai, kuma na fara zurfafa bincike kan batun dalla-dalla. Na sayi littattafai da yawa, na daina kallon talabijin na karanta, na karanta. Littafi Mai-Tsarki na sune Nora Gedgades “Primal Body, Primal Mind” da Mark Sisson “The Promal Blueprint”. Na karanta littattafan biyu gabaɗaya sau da yawa.
Yanzu ina horar da mafi yawan lokutan hutuna, ina gudu, kuma ina matukar son sa. Na lura cewa cutar Crohn galibi ta haifar da rashin abinci mai gina jiki, duk da cewa masana ba su yarda da hakan ba. Na kuma gane cewa proton pump inhibitor yana hana ikon jiki na tilasta acid don narkar da abinci. Gaskiyar ita ce, acid ɗin da ke cikin ciki dole ne ya kasance mai ƙarfi don narkar da abinci kuma kada ya haifar da damuwa na narkewa. Duk da haka, na dogon lokaci, kawai an rubuta mini maganin “lafiya”, wanda zan iya ci gaba da cin duk abin da nake so. Kuma illar masu hanawa sun hada da ciwon kai, tashin zuciya, gudawa, ciwon ciki, gajiya, da juwa, wanda hakan ya kara tsananta alamun Crohn.
A cikin shekaru biyu na samu kwata-kwata daga cutar ba tare da taimakon magunguna ba. Ba da dadewa ba ya cika shekaru 50 da haihuwa, wanda na hadu da lafiya, cike da ƙarfi da sauti, wanda ko da yake ba ni da shi a 25. Yanzu kugu na daidai yake da 19. Ƙarfin nawa bai san iyaka ba, kuma barcina yayi karfi. Mutane suna lura cewa a cikin hotunan na yi baƙin ciki sosai sa’ad da nake rashin lafiya, sa’ad da yanzu nake yin murmushi kuma ina cikin yanayi mai kyau.
Menene halayen wannan duka? Kada ka yarda da duk abin da suke faɗa. Kada ku yi imani cewa zafi da iyakancewa wani ɓangare ne na al'ada na tsufa. Bincika, nema kuma kada ku daina. Yarda da kanki!"