Lokacin bazara, zafi… Lokaci yayi da za a manta da kankara lattes da lemun tsami mai daɗin ɗanɗano. Abubuwan sha na rani na gida waɗanda za mu ba ku labarin suna da daɗi, amma kuma sun ƙunshi ƙarancin adadin kuzari.
1. Ruwan kwakwa
Ruwa daga ainihin kwakwa na matasa kore shine babban zaɓi lokacin da komai ke narkewa a cikin zafi. Yana da manufa don murmurewa daga motsa jiki ko don kashe ƙishirwa a bakin teku. Ruwan kwakwa ya ƙunshi potassium mai yawa da ƙarancin adadin kuzari fiye da abin sha na wasanni na yau da kullun, tare da sukari- kuma mara launi.
Ana sayar da ruwan kwakwa a yawancin shagunan abinci na kiwon lafiya, amma idan kuna hutu a wurare masu zafi, babu abin da ya fi fashe sabon kwakwa. Ana iya shan ruwan kwakwa da kansa ko kuma a sanya shi ya zama mai santsi.
2. Kombucha
An fara inganta Kombucha a matsayin panacea ga komai daga amosanin gabbai zuwa ciwon daji. Ana samun wannan abin sha ne sakamakon fermentation na shayi, sukari, yisti da ƙwayoyin cuta masu rai.
Ko da yake har yanzu ba a tabbatar da amfanin lafiyar wannan mashahurin abin sha a kimiyance ba, yawan sinadarin probiotics da enzymes masu rai a cikin kombucha na da matukar fa'ida ga narkewar abinci da daidaita kwayoyin cuta na hanji.
Saboda lafiyar gut yana taka rawa sosai wajen rigakafi, lafiyar hankali, da kuzari, ana ba da shawarar kombucha a saka shi cikin abincin ku na yau da kullun. Lura cewa a kasar Sin ya kasance sanannen "elixir na rayuwa" na ƙarni da yawa.
Za a iya haɗe Kombucha a gida ko za ku iya siyan abin sha da aka shirya.
3. shayin kankara a gida
Lokacin rani lokaci ne mai kyau don jin daɗin kayan warkarwa na ganyen shayi - tare da sabbin ganye, lemun tsami da zuma.
Takwarorinsu a cikin shagunan suna cike da sukari sosai, kuma shayin kankara na gida yana iya taimakawa duka biyun ( shayin Mint) da kwantar da hankali ga tsarin juyayi ( shayi na chamomile). Ƙara bitamin C daga lemun tsami na halitta ko yin abin sha na kashe kwayoyin cuta tare da zuma.
Zuba mint a cikin ruwan zãfi na minti 30. A zuba zuma cokali daya a kowace lita a sanyaya. Kuna iya matsi yankan lemun tsami - shayi mai sanyi na halitta yana shirye!
4. Sabon ruwan 'ya'yan itace matsi
Ruwan 'ya'yan itace nan take yana ba da kuzari ga sel na jiki. Yana da wadata a cikin enzymes masu rai, chlorophyll, bitamin da ma'adanai. Enzymes suna taimakawa narkewa, kuma wannan shine babban garantin fata mai haske, babban rigakafi da kuzari. Chlorophyll da aka samo a cikin koren abinci yana aiki azaman mai kashewa kuma yana tsarkake jini.
Ruwan 'ya'yan itace da aka matse sabo yana daidaita jiki kuma yana taimakawa wajen narkewa yayin balaguron balaguron rani.
Za a iya siyan ruwan 'ya'yan itace sabo a shago, amma idan kana da juicer, ya fi tattalin arziki don yin naka. Gwada koren ruwan 'ya'yan itace daga kabeji, kokwamba, faski, ginger, lemo, da koren apple. Ya fi kyau da safe don makamashi fiye da kofi na kofi.
5. Ruwa da 'ya'yan itatuwa, citrus da ganye
A classic hade na ruwa tare da lemun tsami za a iya supplemented da sabo ne berries, cucumbers da ganye (mint, Basil). A lokacin rani, ana ƙara buƙatun ruwa, kuma shan irin wannan ruwan ba kawai dadi ba ne, amma har ma da amfani. Lemun tsami yana da tasiri mai amfani akan hanta ta hanyar haɓaka ƙwayar bile. Cucumbers yana kawar da damuwa saboda abun ciki na bitamin B. Gwaji da abincin da kuka fi so domin kowane gilashin abin sha na gaba ya ba ku ƙarin kyau da lafiya.