Contents
5 sabbin wasanni na ruwa don ganowa
Gudu, Zumba®… ana kuma yin dambe a cikin ruwa. Motsin sun fi sauƙi akan haɗin gwiwa kuma jiki yana da ƙarfi.
L'Aqua Slim
Kuna so ku rasa nauyi yadda ya kamata ba tare da yin gaggawa da yawa ba? Aqua Slim shine a gare ku. Wadannan motsa jiki na zuciya da jijiyoyin jini da tsoka sun fi aiki da ƙananan jiki: cinya, glutes, abdominals, kugu… Godiya ga haɗuwa da motsi, tsalle da canje-canje na rhythm a cikin nau'i na hanzari, silhouette ɗin ku yana da kyau. Sannu a hankali, kuna samun ƙarfin hali kuma magudanar ruwa yana inganta. Wanda ake kira "Aqua Slim" a Club Med Gym, wannan aikin yana da wasu sunaye a cikin kulake daban-daban. Kada ku yi shakka ku tambayi naku idan sun ba da hanya mai dacewa don asarar nauyi, zurfi da taushi.
L'Aqua Palming
Haɗa fa'idodin yin iyo da wasan motsa jiki na ruwa yana yiwuwa tare da Aqua Palming. A kan shirin, ƙungiyoyi tare da ƙananan fins, a ƙarƙashin matakai daban-daban na nutsewa: duka a cikin ciki, baya ko a wurin zama, undulations a matsayi na tsaye ... Sakamakon yana bayyane da sauri. duwawu, cinyoyinsu da maraƙi sun kafe; karin tsokar ciki da na baya. Kuma tasirinsa na hydromassage yana rage fata na kwasfa na lemu da taurin tsoka, godiya ga ingantaccen yanayin jini. Cikakken aiki ga waɗanda suke so su saki tashin hankali da inganta yanayin jiki na gaba ɗaya. Idan babu buƙatar zama zakara don gwada shi, yana da kyau a san yadda ake iyo kuma kada ku ji tsoron ruwa.
Aqua Zumba®
Kuna son gwada Zumba®, amma wahalar ta kashe ku? Gwada shi a cikin ruwa! Za ku sami jin daɗi iri ɗaya da fa'idodi iri ɗaya kamar na gargajiya Zumba®: samun numfashi, haɓaka farfadowar zuciya, koyan daidaita ƙungiyoyi, tare da ƙarin kari, ba shakka, tausa da shakatawa na anti-cellulite. Wani fa'ida: duk tsokoki suna neman su ta hanyar jituwa tare da ƙarin haske da sauƙi fiye da dakin motsa jiki, godiya ga ƙungiyoyi a cikin ruwa. Aqua Zumba® an yi niyya ne ga waɗanda suka riga sun ci gaba da aiki kuma suna neman ƙarfafa tsoka.
Damben L'Aqua
Bambance-bambancen ruwa na fama da jiki, Aqua Boxing (ko Aqua Punching a Club Med Gym) da gaske yana barin tururi! Tana amfani da motsin motsi kamar kai tsaye, yanke sama, ƙugiya ko ma ƙugiya. A cikin kiɗa, tare da ko ba tare da kayan aiki ba, kidan kide-kide yana haɗa dukkan jikin ku kuma yana nufin ƙarfafa tsoka da jijiyoyin jini. Mafi dacewa ga masu bin wasanni na fama, Aqua Boxing yana buƙatar kulawa ta musamman don daidaita motsin sa da kuma tsayin daka don dore kan lokaci.
L'Aqua Running
An yi shi tare da tabarma a cikin zurfin ruwa na 120 zuwa 150 cm, yana haɗa nau'o'i da yawa kamar tafiya mai sauri da gudu. A matukar tasiri motsa jiki ga dukan jiki. Ta hanyar haɗuwa da aiki mai mahimmanci da fa'idodin hydromassage, kuna inganta ƙarfin ku, kuna ƙarfafa tsokoki mai zurfi (ƙafafu da glutes) kuma kuna zana madauri na ciki, yayin barin matsa lamba na ruwa don kunna wurare dabam dabam. jini da yaki da tasirin kafafu masu nauyi. Ƙarfafawa!
A ina za a yi aiki?
Don nemo kulob wanda ke ba da darussan ruwa a kusa da ku, kunna. Kuma sami shedar malamin Zumba akan