Abincin Larisa Dolina
Abincin mai ƙarancin kalori tare da ƙarancin abinci () da ƙarin hanyoyin tsaftace hanji. An tsara abincin don mako 1, to, an maye gurbin shi da mako guda na abinci na "al'ada", amma tare da ƙuntatawa. Ya kamata a yi wannan canjin har sai an kai nauyin da ake so.
Abincin Ducan
Canjin matakan furotin tare da haɗin furotin da kayan lambu, tare da ƙarancin adadin abincin sitaci da ƙuntatawa kalori.
Buckwheat abinci
An tsara shi don mako 1, kawai buckwheat ba tare da gishiri ba kuma tare da yiwuwar ƙari na kefir an yarda.