Taimakon motsin rai na gaggawa: yadda za a tallafa wa mutum, amma a matsayin mace

Jin zafi na motsin rai yana faruwa ba kawai tare da ciwo na jiki ba. Lokacin da maigidan ku ya yi ihu a wurin aiki, lokacin da babban abokinku ya kasa zuwa bikin ranar haihuwa, lokacin da rigar da kuka fi so ta yage, lokacin da yaro ya sauko da zazzabi. Irin waɗannan yanayi ba su da ƙima, kuma yawancin mutane, ƙoƙarin tallafawa waɗanda suke ƙauna, suna yin kuskure mai tsanani.

Hanyoyi marasa inganci don tallafawa wasu

1. Muna ƙoƙarin fahimtar dalilan

Anan kuma yanzu ana kokarin gano yadda lamarin ya faru ne wani masoyi ya kama wani kugi ya yaga rigarsa. Watakila ba ya kallon inda ya dosa? Wannan hanyar ba ta aiki saboda mutumin da yanzu ya yi fushi, mai wuya, damuwa, bai damu da komai ba saboda abin da ya faru. Yana da kyau kawai.

2. Mu rage jin zafi.

“To, me ya sa kuka damu, kamar ƙarami, saboda wani irin riga? Baku da wani abu sai kuka akan abun? Kuna siyan wani, kuma gabaɗaya bai dace da ku ba kuma ya tsufa. "Wannan hanyar ba ta da tasiri saboda a lokacin da ake fama da matsanancin yanayi mutum ba zai iya tantance girman matsalar ba kuma ya jawo kansa tare. Maimakon haka, yana jin cewa an yi banza da ciwonsa.

3. Muna kokarin dora laifin wanda aka azabtar

Akwai zaɓuɓɓuka da yawa a nan. Misali: "Wannan mugun karma ne, saboda rigarka ya yage." Ko kuma: “Eh, laifinka ne aka kawo ka ka bar gidan a makare, cikin gaggawa da lalata abin.” Idan wanda ya riga ya sha wahala ya yi nauyi da laifi, zai zama ma wuya a gare shi.

Ingantattun Hanyoyi don Tallafawa

Na farko, dole ne in lura cewa wajibi ne a tallafa wa mace da namiji ta hanyoyi daban-daban.

Algorithm don ba da taimako na farko na motsin rai ga mutum

Maza sun fi rowa da motsin rai. Wannan yana da manyan dalilai guda biyu:

1. Jikin namiji yana samar da ƙarancin oxytocin da cortisol (haɗe-haɗe da hormones na damuwa), amma fiye da hormones masu fushi - testosterone da adrenaline. Don haka, yana da wahala ga maza su kasance masu tausayi da tawali'u, kuma suna iya nuna tashin hankali.
2. Ana koya wa yara maza tun suna yara cewa "maza ba sa kuka." A cikin duniyar maza, ana ɗaukar hawaye a matsayin rauni, kamar kowane bayyanar motsin rai. Wannan ba yana nufin cewa maza ba sa jin komai, amma sun kasance suna danne motsin zuciyar su. Don haka ba shi da sauƙi a tallafa wa namiji musamman mace. Ba zai yi kuka ba ya yi magana. Bayan haka, a gaban matar da yake so ne yake so ya yi kyau kuma a gare ta ne ya fi jin tsoron nuna rauninsa.

Taimakon juna, maza su kan yi shiru da saninsu. Ba sa cewa komai, ba sa neman komai. Haƙuri da jiran aboki don samun damar fitar da jumla ɗaya ko biyu na rowa. Kuma idan ta watse, zance na zuciya-da-zuciya na iya faruwa. Kuma abokai kuma suna iya ba da shawara, amma kawai a aikace kuma kawai lokacin da aka tambaye su game da shi.

Ina bayar da matakan taimakon farko ga namiji:

1. Ƙirƙirar yanayi na hankali, dumi, buɗewa, amma kada ku ce komai kuma kada ku tambayi wani abu. Ka dakata har yaso yayi magana.
2. Saurara ba tare da katsewa ko taɓawa ba. Duk wani runguma, tausasawa a lokacin zance, namiji zai gane a matsayin alamar tausayi, kuma tana wulakanta shi.
3. Idan ya gama, ka yi tunani da kyau kuma ka ba da gajeriyar shawara amma takamaiman shawara. Zai zama da amfani don tunawa da abubuwan da suka gabata na mutum, don tunatar da shi cewa ya riga ya shawo kan matsaloli masu tsanani. Wannan zai taimaka mayar da bangaskiya cikin kanka, kuma a lokaci guda nuna cewa ba a dauke shi mai rauni ba, sun yi imani da shi.

Algorithm don ba da taimakon jin kai na farko ga mace

Ina ba da shawarar yin haka:

1. Zauna a kusa.
2. Runguma, riƙe hannaye, taɓa kai.
3. Ka ce: “Zan tsaya kusa da ku, ba zan bar ku ba, ba zan je ko’ina ba. Na fahimci cewa kuna cikin zafi. Kuna iya yin kururuwa, fushi, kuka - wannan al'ada ce.
4. Ka ji duk abin da mace ke so ta faɗi kada ka katse ta. Bari kuka. Kowane motsin zuciyarmu ya dace da wani hali. Idan ka yarda cewa ba daidai ba ne ka yi murmushi lokacin da kake farin ciki, to dole ne ka yarda cewa ba daidai ba ne ka yi kuka idan yana ciwo.

Idan mutum yana son matar sa, idan bai damu da ciwonta ba, zai ba ta damar yin magana, ta bayyana motsin zuciyar ta cikin hawaye. Zai ba da sauƙin tausayin ɗan adam wanda zai ba ku damar sake dawowa kan ƙafafunku da gaba gaɗi. Kuma da ta natsu, ita da kanta za ta fahimci mene ne musabbabin matsalar, wane ne ke da laifi, yadda za a hana irin wannan yanayi a gaba. Lokacin da na yi magana game da wannan hanyar bayar da agajin gaggawa ga mata, 99% daga cikinsu sun amsa cewa a cikin mawuyacin lokaci na rayuwa suna buƙatar wannan.