Ayyukan gida marasa ganuwa: ta yaya kuke rarraba nauyin aiki a cikin iyali?

Karanta maganganun guda huɗu masu zuwa kuma kuyi la'akari idan ɗaya daga cikin abubuwan da ke sama ya shafe ku.

1. Ina yin yawancin ayyukan gida-alal misali, na tsara menus na mako guda, na yi lissafin kayan abinci da kayan gida da ake buƙata, tabbatar da cewa komai na gidan yana aiki yadda ya kamata, da ƙara ƙararrawa lokacin da ake buƙatar gyara/gyara/gyara abubuwa. .
2. Ana ɗauke ni a matsayin “mahaifin tsoho” idan ana batun hulɗa da makarantar yara ko makaranta, daidaita ayyukan yara, wasanni, dabaru na yawo a cikin birni da ziyartar likitoci. Ina kallo don ganin ko lokaci ya yi da zan saya wa yara sabbin tufafi da sauran kayan masarufi, da kuma kyaututtuka na ranar haihuwarsu.
3. Ni ne wanda ke tsara taimakon waje, alal misali, na sami wata yarinya, tutors da au pair, mu'amala da masu sana'a, magina da sauransu.
4. Ina daidaita rayuwar zamantakewar iyali, shirya kusan duk tafiye-tafiye zuwa gidan wasan kwaikwayo da gidajen tarihi, tafiye-tafiye daga gari da tarurruka tare da abokai, shirya balaguro da hutu, kula da abubuwan da suka faru na birni masu ban sha'awa.

Idan kun yarda da aƙalla biyu daga cikin maganganun, da alama kuna ɗaukar nauyi mai girma a cikin dangin ku. Lura cewa ban lissafta ayyukan gama gari kamar dafa abinci, tsaftacewa, wanki, siyayyar kayan abinci, yankan lawn, ko zama tare da yara a gida ko waje ba. Na dogon lokaci, waɗannan takamaiman ayyuka ne aka gano tare da aikin gida. Amma aikin fahimi ya kubuce wa masu bincike da jama'a, tun da yake baya buƙatar ƙoƙarin jiki, a matsayin mai mulkin, ganuwa ne kuma ba a siffanta shi da ƙayyadaddun lokaci.

Yawancin ayyukan gida da kula da yara mata ne ke yin su. A cikin shekarun baya-bayan nan, an samu karin iyalai inda ake rarraba ayyukan gida daidai gwargwado, amma bincike ya nuna cewa mata, har ma da masu aiki, sun fi maza shagaltuwa da ayyukan gida.

A birnin Washington, DC, inda nake yin aiki, mata sukan bayyana takaicin yadda ɗimbin ayyuka suka mamaye su waɗanda ba su da farko ko ƙarshe kuma ba su da lokacin kansu. Bugu da ƙari, waɗannan shari'o'in suna da wuya a bayyana a fili da aunawa.

Masanin zamantakewar jama'a na Harvard Allison Daminger kwanan nan ya buga wani bincike¹wanda a ciki ta bayyana da kuma bayyana aikin fahimi. A cikin 2017, ta gudanar da tattaunawa mai zurfi tare da manya masu aure 70 (ma'aurata 35). Sun kasance ajin tsakiya da na sama, suna da ilimin jami'a kuma aƙalla yaro ɗaya da bai kai shekara 5 ba.

Dangane da wannan bincike, Daminger ya bayyana sassa huɗu na aikin fahimi:

1. Hasashen shine sani da tsammanin buƙatu masu zuwa, matsaloli ko dama.
2. Gano albarkatun - gano yiwuwar zaɓuɓɓuka don warware matsalar.
3. Yin yanke shawara shine zaɓi na mafi kyau a cikin zaɓuɓɓukan da aka gano.
4. Sarrafa - Ganin cewa an yanke shawara kuma an biya bukatun.

Binciken Daminger, kamar sauran shaidun anecdotal, ya nuna cewa tsinkaya da sarrafawa suna faɗo a kan kafaɗun mata. Idan ya zo ga gano albarkatu (bari mu ce tambayar neman makarantar kindergarten ta taso), maza sun fi shiga cikin tsarin. Amma mafi yawansu suna da hannu a tsarin yanke shawara - alal misali, lokacin da iyali ke buƙatar yanke shawara kan takamaiman makarantar preschool ko kamfanin kai kayan abinci. Kodayake, ba shakka, ana buƙatar ƙarin nazarin, wanda, a kan samfurin da ya fi girma, zai gano yadda gaskiyar gaskiyar wannan labarin yake.

Me yasa aikin tunani yake da wuyar gani da ganewa? Na farko, sau da yawa ba a ganuwa ga kowa sai wanda ya yi shi. Wace uwa ce ba ta taɓa yin magana duk rana ba game da taron yara masu zuwa yayin kammala wani muhimmin aikin aiki?

Mai yiwuwa, mace ce za ta tuna cewa tumatur ɗin da aka bari a cikin aljihun firji ya ɓace, kuma za ta yi tunanin tunanin sayen kayan lambu da yamma ko kuma ta gargadi mijinta cewa tana bukatar zuwa babban kanti. ba daga ranar Alhamis ba, lokacin da tabbas za a buƙaci su dafa spaghetti.

Kuma, mafi mahimmanci, ita ce ta, sunbathing a kan rairayin bakin teku, tunani game da abin da dabarun shirya jarrabawa ya fi dacewa don ba da ɗanta. Kuma a lokaci guda daga lokaci zuwa lokaci yana bincika lokacin da gasar ƙwallon ƙafa ta gida ta fara karɓar sabbin aikace-aikace. Wannan aikin fahimi sau da yawa ana yin shi a cikin «baya», a layi daya tare da sauran ayyukan, kuma baya ƙarewa. Sabili da haka, yana da kusan ba zai yiwu ba a lissafta yawan lokacin da mutum ke ciyarwa a kan waɗannan tunanin, ko da yake suna iya rinjayar ikonsa na mayar da hankali sosai don yin babban aikin ko, akasin haka, don shakatawa.

Babban nauyin tunani zai iya zama tushen tashin hankali da jayayya tsakanin abokan tarayya, tun da yake yana iya zama da wahala ga wani mutum ya fahimci yadda wannan aikin yake da nauyi. Wani lokaci waɗanda suke yin ta ba su lura da yawan nauyin da suke ɗauka a kansu ba, kuma ba su fahimci dalilin da ya sa ba sa jin daɗin kammala wani takamaiman aiki.

Yarda, yana da sauƙin jin daɗin zanen shingen lambu fiye da yadda ake saka idanu akai-akai yadda makaranta ke aiwatar da tsarin karatun da aka tsara musamman don yaranku masu buƙatu na musamman.

Sabili da haka, maimakon yin la'akari da nauyin ayyuka da rarraba su a ko'ina cikin 'yan uwa, gida «mai kula da» ya ci gaba da lura da komai, yana kawo kansa don kammala gajiya. Rashin gajiyawar tunani, bi da bi, na iya haifar da mummunan sakamako na sana'a da na jiki.

Shin kun sami kanku kun yarda yayin karanta wannan rubutun? Dubi wasu dabarun da na gwada a aikin shawarwari na:

1. Kula da duk nauyin fahimi da kuke yawan yi a cikin mako. Kula da duk abin da kuke yi a bango, yayin yin ayyuka masu mahimmanci ko hutawa. Rubuta duk abin da kuka tuna.

2. Gane nawa kuke yi ba tare da saninsa ba. Yi amfani da wannan binciken don ba wa kanku hutu lokaci zuwa lokaci kuma ku bi da kanku da ƙarin jin daɗi da tausayi.

3. Tattaunawa tare da abokin tarayya yuwuwar samun daidaiton rabo na aikin tunani. Ta hanyar sanin nawa kuke yi, shi ko ita zai fi yarda ya ɗauki wasu ayyukan. Hanya mafi kyau don raba nauyi shine canja wurin abokin tarayya abin da kansa ya fi dacewa kuma ya fi son yin.

4. Keɓe lokacin da za ku mai da hankali ga aiki kawai ko, a ce, kan horar da wasanni. Lokacin da kuka kama kanku kuna ƙoƙarin yin tunani game da wasu matsalolin gida, koma aikin da ke hannunku. Wataƙila za ku buƙaci ku huta na daƙiƙa biyu kuma ku rubuta tunanin da ya taso dangane da matsalar gida don kada ku manta.

Bayan kammala aiki ko horo, za ku iya mayar da hankali sosai kan matsalar da ake buƙatar warwarewa. Nan da nan ko ba dade, hankalin ku zai zama mafi zaɓi (aikin hankali na yau da kullum zai taimaka).

5. Bincika duk sabbin fasahohin da aka tsara don sauƙaƙe nauyin nauyin fahimi. Misali, gwada amfani da mai tsara tsarin menu ko app ɗin binciken filin ajiye motoci, mai sarrafa ɗawainiya, da sauran albarkatu masu amfani.

Wani lokaci kawai fahimtar cewa babban nauyin tunani ba kawai a kanmu ba, cewa ba mu kadai ba ne a cikin wannan "jirgin ruwa", zai iya sauƙaƙa mana rayuwa.

¹ Allison Daminger "Ma'anar Fahimtar Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Amirka, Nuwamba,

Game da marubucin: Elena Kechmanovich wani masanin ilimin halin dan Adam ne, wanda ya kafa da kuma darektan Cibiyar Harkokin Kiwon Lafiyar Halitta ta Arlington / DC, da kuma farfesa mai ziyara a Sashen ilimin halin dan Adam a Jami'ar Georgetown.