Ayyukan gida, kamar tsaftacewa ko dafa abinci, ba shakka, ba za su iya maye gurbin lafiyar jiki gaba ɗaya ba, amma wannan ba yana nufin kwata-kwata ba za ku iya rasa nauyi ta yin ayyukan yau da kullun na yau da kullun ba.
- Zai taimaka muku ƙona mafi yawan adadin kuzari tsaftacewa... Vacuum - kawar da adadin kuzari 100, goge ƙura - daga ƙarin 50. Tsabtace gabaɗaya tare da injin wanki, tagogi da goge wuraren da ba za a iya isa ba zai ƙone kusan adadin kuzari 300 a cikin awa ɗaya, wanda, a hanya, hawan keke na kusan awa ɗaya ne.
- Ya fi dacewa a yi sayayya a cikin manyan kantunan kasuwa, inda, ga alama, koyaushe kuna iya yawo a cikin ɗakunan ajiya tare da kayan abinci. Don irin wannan tafiya ta siyayya, za ku iya ƙone kusan adadin kuzari 200.
- Cooking kasa da tasiri don asarar nauyi, amma tsayawa a murhu na awa daya yana ƙone calories 70, wanda ya riga ya yi kyau. Kada ku ɗauka kawai tare da ɗaukar samfurin daga jita-jita da ake shirya, in ba haka ba kuna haɗarin cinye adadin kuzari da yawa fiye da yadda kuke ƙonewa.
- Idan kuna so, zaku iya ƙara yawan adadin kuzari idan kun sanya shi a hannunku ko ƙafafu. mundaye masu nauyiwanda za'a iya saya a shagunan wasanni. Da farko zai zama mai ban mamaki da wahala, amma ta wannan hanyar za ku iya ƙara yawan adadin kuzari da 15%! Kar ka manta cewa wannan ya dace kawai ga mutanen da ba su da matsala tare da haɗin gwiwa da kashin baya.
- Very taimako tsotsa cikin ciki yayin kowane aiki. Hakanan zai ƙara ƙona calories kuma ya kai ga lebur ciki.
- Shiga hannu tsaftacewa "a cikin Italiyanci" – kunna kida mai daɗi da rawa da ita. Ba wai kawai zai ƙone ƙarin adadin kuzari ba, amma yana da tabbacin inganta yanayin ku!