A dakin jiran likita. Jiran yana ƙara tsayi. Me za a yi? Muna fitar da wayowin komai da ruwan, duba saƙonni, kewaya Intanet, yin wasanni - wani abu, kawai don kada a gundura. Umarni na farko na duniyar zamani shine: kada ku gajiya. Masanin kimiyyar lissafi Ulrich Schnabel ya yi jayayya cewa gundura yana da kyau a gare ku kuma ya bayyana dalilin da ya sa.
Yayin da muke yin wani abu da ya saba wa gundura, za mu ƙara gundura. Wannan ita ce ƙarshen masanin ilimin halin ɗan adam ɗan Burtaniya Sandy Mann. Ta ce a zamaninmu, kowane daƙiƙa yana kukan cewa yana yawan gundura. A wurin aiki, kashi biyu cikin uku suna kokawa game da jin wofi na ciki.
Me yasa? Saboda ba za mu iya tsayawa lokacin da aka saba yi ba, a cikin kowane minti na kyauta da ya bayyana, nan da nan za mu kama wayoyinmu, kuma muna buƙatar ƙara kashi don ticking tsarin juyayi. Kuma idan ci gaba da farin ciki ya zama al'ada, nan da nan ya daina ba da tasirinsa kuma ya fara gajiyar da mu.
Idan ci gaba da farin ciki ya zama al'ada, ba da daɗewa ba zai daina yin tasiri kuma ya fara gajiyar da mu.
Kuna iya ƙoƙarin cika abin da ke gabatowa mai ban tsoro na fanko tare da sabon "magungunan": sabbin abubuwan jin daɗi, wasanni, aikace-aikace, kuma ta haka ne kawai tabbatar da cewa matakin jin daɗin da ya girma na ɗan gajeren lokaci zai juya zuwa sabon al'ada mai ban sha'awa.
Me za ayi dashi? Gundura, in ji Sandy Mann. Kada ku ci gaba da ƙarfafa kanku tare da ƙarin bayani na bayanai, amma kashe tsarin jin daɗin ku na ɗan lokaci kuma ku koyi jin daɗin yin kome, godiya ga rashin jin daɗi a matsayin shirin detox na tunani. Yi farin ciki a lokacin da ba lallai ne mu yi komai ba kuma babu abin da zai faru da za mu iya barin wasu bayanai su sha ruwa a gabanmu. Ka yi tunanin wasu shirme. Kallon rufin kawai yayi. Rufe idanu.
Amma muna iya sarrafawa da sane da haɓaka kerawa tare da taimakon gajiya. Yayin da muke da gundura, yawancin zato suna bayyana a cikin kawunanmu. Masana ilimin halayyar dan adam Sandy Mann da Rebeca Cadman sun cimma wannan matsaya.
Mahalarta karatunsu sun shafe kwata na awa daya suna kwafin lambobin daga littafin waya. Bayan haka, dole ne su gano abin da za a iya amfani da kofuna biyu na filastik.
Gujewa babban gundura, waɗannan masu aikin sa kai sun kasance masu ƙirƙira. Suna da ƙarin ra'ayoyi fiye da ƙungiyar kulawa, waɗanda ba su yi wani aikin wauta ba a baya.
Za mu iya sarrafawa da kuma haɓaka ƙirƙira ta hanyar gundura. Yayin da muke da gundura, yawancin zato suna bayyana a cikin kawunanmu
A lokacin gwaji na biyu, ƙungiya ɗaya ta sake rubuta lambobin waya, yayin da na biyu ba a ba da izinin yin hakan ba, mahalarta ba za su iya ba kawai ta littafin wayar ba. Sakamakon haka: waɗanda suka leƙa ta cikin littafin waya sun fito da ƙarin amfani ga kofunan filastik fiye da waɗanda suka kwafi lambobi. Mafi yawan aiki ɗaya mai ban sha'awa, da ƙarin ƙirƙira muna kusanci na gaba.
Rashin gajiya na iya haifar da ƙari, in ji masu binciken kwakwalwa. Sun yi imanin cewa wannan jihar na iya zama da amfani ga ƙwaƙwalwarmu. A lokacin da muke gundura, duka abubuwan da muka yi nazari kwanan nan da kuma gogewar sirri na yanzu za a iya sarrafa su kuma a canza su zuwa ƙwaƙwalwar ajiya na dogon lokaci. A irin waɗannan lokuta, muna magana game da ƙarfafa ƙwaƙwalwar ajiya: yana fara aiki lokacin da ba mu yi wani abu ba na ɗan lokaci kuma ba mu mai da hankali kan kowane aiki na musamman ba.