Blueberries suna girma a arewacin latitudes kuma ana rarraba su a matsayin berries mafi dadi, kuma suna da matukar amfani ga lafiya. A lokacin rani, ana iya siyan berries mai daɗi a kasuwa, amma a cikin hunturu ana samun su daskarewa. Ruwan 'ya'yan itace na wannan Berry yana da kaddarorin banmamaki. Yana da wadata a cikin antioxidants, waɗanda ke iya kawar da radicals kyauta a cikin jiki.
Jerin abubuwan amfani masu amfani na blueberries yana da tsayi sosai. Anan da kariya daga tsufa, maganin cututtukan urinary da ciwon sukari. Gilashi biyu da rabi na ruwan 'ya'yan itace blueberry a cikin abincin yau da kullum yana inganta ƙwaƙwalwar ajiya, wanda ke nufin yana taimakawa wajen koyo. Shan ruwan 'ya'yan itace blueberry a kowace rana na iya hana ci gaban nau'in ciwon sukari na 2, saboda wannan berry yana ƙara haɓakar insulin.
Godiya ga antioxidants da hadadden bitamin da ma'adanai, blueberries suna iya kawar da radicals kyauta. Blueberries na dauke da sinadarin antioxidant da ke kare zuciya daga cututtuka.
Kamar yadda ka sani, ana amfani da cranberries wajen yaki da cututtuka na urinary tract, amma ruwan 'ya'yan itace blueberry ba shi da tasiri. Duk waɗannan berries suna hana ƙwayoyin cuta yin yawa a cikin urinary fili. Gilashin ruwan 'ya'yan itace blueberry ya ƙunshi kashi 25% na darajar yau da kullun na bitamin C. Hakanan yana da kyau ga gumis da capillaries saboda iyawar ƙarfe.
ruwan 'ya'yan itace blueberry yana rage ci kuma yana taimakawa wajen rasa nauyi! Idan kun sha ruwa tare da ƙara ruwan 'ya'yan itace blueberry, zai haifar da asarar nauyi mai mahimmanci.
Idan kana jin an matse ka kamar lemo, babbar hanyar da za ta farfado ita ce shan gilashin ruwan blueberry.
Danyen abinci yana riƙe da abubuwan gina jiki mafi kyau. Babu wata hanya mafi kyau don samun su fiye da shan ruwan 'ya'yan itace sabo. Don mafi girman tasiri, kuna buƙatar shan ruwan 'ya'yan itace da aka matse nan da nan.