Berkowitz L. Hanyoyin tunani don sarrafa zalunci

Ana iya sarrafa zalunci da ƙarfi, aƙalla a wasu yanayi. Tare da yanayin da ya dace, al'umma na iya rage munanan laifuka ta hanyar tsoratar da masu son yin laifi tare da fuskantar hukuncin da ba makawa. Duk da haka, har yanzu ba a samar da irin waɗannan yanayi a ko'ina ba. A wasu lokuta, masu aikata laifuka suna da tabbacin cewa za su iya tserewa shari'a. Haka kuma, ko da ba za su iya kauce wa hukuncin da ya dace ba, to, sakamakonsa mai tsanani zai shafe su na tsawon lokaci ko da bayan an yi wa wanda aka zalunta, wanda ya jawo musu gamsuwa, kuma kamar sakamakon haka, halayensu na zalunci za su sami ƙarin ƙarfafawa.

Don haka, yin amfani da abubuwan hanawa kawai bazai wadatar ba. Tabbas a wasu lokutan al'umma wajibi ne ta yi amfani da karfi, amma a lokaci guda kuma wajibi ne ta yi kokarin ganin ta rage bayyanar da mugun nufi na 'ya'yanta. Don yin wannan, yi amfani da tsarin gyara na musamman. Masana ilimin halayyar dan adam sun ba da shawarar hanyoyi daban-daban don amfani da shi.

Catharsis: Rage Ƙirƙirar Tashin Hankali Ta Hanyar Fashewa

Dokokin gargajiya na ɗabi'a ba su ba da izinin bayyanar da zalunci ba har ma da jin daɗin aikin sa. Damuwar zalunci yana farawa ne da buƙatar iyaye don yin shiru, kada ku ƙi, kada ku yi jayayya, kada ku yi ihu ko tsoma baki. Lokacin da aka toshe hanyoyin sadarwa mai zafi a wasu alaƙa, ko na yau da kullun ne ko dagewa, mutane suna shiga cikin yarjejeniyoyin ruguza gaskiya, rashin gaskiya. M ji, domin abin da m magana a cikin hanya na talakawa dangantaka da aka haramta, ba zato ba tsammani bayyana kansu a wata hanya a cikin wani aiki da kuma uncontrolled tsari. Lokacin da tara da kuma boye ji na bacin rai da kuma gaba karya fita, da zaton «jituwa» na dangantaka ba zato ba tsammani karya (Bach & Goldberg, 1974, shafi. 114-115). Duba →

Catharsis hypothesis

Wannan babin zai duba sakamakon zalunci—halayen da ake son cutar da wani ko wani abu. Ana nuna ta'addanci ko dai ta hanyar zagi ko ta jiki kuma yana iya zama na gaske (mafari) ko kuma ta hasashe (harbin abokin gaba na gaskiya da bindigar wasa). Ya kamata a fahimci cewa ko da yake ina amfani da manufar «catharsis», ba na ƙoƙarin yin amfani da samfurin "hydraulic" ba. Duk abin da nake tunani shine don rage sha'awar tashin hankali, ba don fitar da adadin kuzarin jin tsoro ba. Don haka, a gare ni da sauran mutane da yawa (amma ba duka ba) masu bincike na psychotherapist, ra'ayin catharsis ya ƙunshi ra'ayin cewa duk wani mummunan aiki yana rage yiwuwar tashin hankali na gaba. Wannan sashe yana bincika tambayoyi game da ko catharsis yana faruwa a zahiri, kuma idan haka ne, a cikin wane yanayi. Duba →

Sakamakon zalunci na gaske

Duk da cewa zaluncin da aka yi tunanin ba zai rage mugun nufi ba (sai dai idan ya sanya mai yin zalunci a cikin yanayi mai kyau), a wasu sharudda, ƙarin nau'ikan hari na gaske ga mai laifi zai rage sha'awar cutar da shi nan gaba. Koyaya, tsarin wannan tsari yana da wahala sosai, kuma kafin ku fahimce shi, yakamata ku saba da wasu fasalolinsa. Duba →

Samar da Sabbin Hanyoyi na Halaye

Idan bayanin da aka gabatar a cikin sashin da ya gabata daidai ne, to mutanen da suka san halin da suke ciki ba za su takura musu ayyukansu ba har sai sun yi imani cewa halin gaba ko tashin hankali a cikin wani yanayi ba daidai ba ne kuma yana iya danne zalunci. Duk da haka, wasu mutane ba sa son tambayar 'yancinsu na kai wa wasu mutane hari kuma da kyar za su iya kame kansu daga mayar da martani ga ayyukan tsokana. Kawai nuna wa irin waɗannan maza da mata tsaurin ra'ayinsu wanda ba zai wadatar ba. Suna bukatar a koya musu cewa ya fi kyau su kasance da abokantaka fiye da yin barazana. Hakanan yana iya zama taimako a sanya musu dabarun sadarwar zamantakewa da koya musu yadda za su sarrafa motsin zuciyar su. Duba →

Fa'idodin Haɗin kai: Inganta Ikon Iyaye na Yara Masu Matsala

Gerald Patterson, John Reid, da sauransu ne suka kirkiro manhajar farko da za mu duba a Cibiyar Nazarin Jama'a ta Oregon Research Institute for Social Learning. Babi na 6, game da ci gaban tashin hankali, ya yi nazarin sakamakon daban-daban da waɗannan masana kimiyya suka samu a cikin tsarin nazarin yaran da ke nuna halin rashin tausayi. Duk da haka, kamar yadda za ku iya tunawa, wannan babin ya jaddada rawar da ake takawa wajen bunkasa irin wadannan yara masu matsala ta hanyar kuskuren iyaye. A cewar masu bincike daga Cibiyar Oregon, a lokuta da yawa, iyaye maza da mata, saboda hanyoyin da ba su dace da tarbiyyar yara ba, da kansu sun ba da gudummawa wajen haifar da mummunar dabi'a a cikin 'ya'yansu. Alal misali, sau da yawa sukan zama rashin daidaituwa a ƙoƙarinsu na horon halayen ƴaƴansu maza da mata - sun kasance masu zaɓe da su, ba sa ƙarfafa ayyuka nagari ko da yaushe, suna ɗaukar hukuncin da bai isa ya kai munin ɗabi'a ba. Duba →

Rage aikin motsin rai

Duk da fa'idar shirye-shiryen shiga tsakani ga wasu mutane masu tsaurin ra'ayi don koya musu cewa za su iya cimma sakamakon da ake bukata ta hanyar haɗin kai da kuma yin aiki cikin aminci da yarda da zamantakewa, har yanzu akwai waɗanda ke shirye su ci gaba da yin amfani da tashin hankali da farko saboda su. ƙara yawan fushi da rashin iya kamun kai. A halin yanzu, ana haɓaka ɗimbin adadin shirye-shiryen horo na tunani da nufin canza wannan nau'in amsawar motsin rai. Duba →

Menene zai iya shafar masu laifin da aka tsare?

Ya zuwa yanzu muna magana ne game da hanyoyin sake koyo da za a iya amfani da su kuma an riga an yi amfani da su ga mutanen da ba su shiga cikin rikici a fili da al'umma ba, ma'ana, ba sa karya dokokinta. Amma fa waɗanda suka yi mugun laifi kuma suka ƙare a gidan kurkuku fa? Shin za a iya koya musu yadda za su sarrafa halayensu na tashin hankali ba tare da barazanar azabtarwa ba? Duba →

Summary

Wannan babin yana nazartar wasu hanyoyi na tunani marasa azanci don hana zalunci. Wakilan na farko daga cikin makarantun kimiyya da aka yi la'akari suna jayayya cewa ƙaddamar da fushi shine dalilin yawancin cututtuka na likita da zamantakewa. Likitocin masu tabin hankali da ke da irin wannan ra'ayi suna ƙarfafa mutane su faɗi ra'ayinsu cikin yardar kaina kuma ta haka ne za su sami sakamako na cathartic. Domin a isasshe nazarin wannan ra'ayi, shi wajibi ne da farko don samun bayyananne ra'ayi na "free bayyanuwar hangula", wanda zai iya samun daban-daban ma'ana. Duba →

Sashe na 5. Tasirin abubuwan halitta akan zalunci

Chapter 12

Kishirwar ƙiyayya da halaka? Shin mutane suna da ilhami na tashin hankali? Menene ilhami? Sukar ra'ayin gargajiya na ilhami. Jiyya da kuma hormones. "An haife shi don tada Jahannama"? tasirin gado akan tashin hankali. Bambance-bambancen jima'i a cikin bayyanar da zalunci. Tasirin hormones. Barasa da zalunci. Duba →