Contents
Baby ta shiga ciki trimester na uku kuma abincinsa ya bi na manya: kusan komai yana iya ci. rarrabuwar abinci yana da kyau a wurin, laushin laushi suna kauri, ana jin hakora… Lokaci yayi da za ku tambayi likitan ku game da nasa na biyu cikakken duba lafiya kuma tambayi, a wannan lokacin, duk tambayoyinku!
Bambance-bambancen abinci: menene jariri mai watanni 9 ke ci?
A cikin watanni tara, jaririn ya sami ci gaba sosai a cikin rarrabuwar abinci: abincin da za a dakatar har yanzu shine sukari da gishiri, zuma, kwai, danyen nama da kifi, da danyen madara. A daya bangaren kuma, yana iya cinye 'ya'yan itatuwa da kayan marmari da yawa da aka dafa da kuma niƙa da cokali mai yatsu, ko kuma 'ya'yan itacen da suka cika sosai, da dafaffe da gauraye nama da kifi, danyen kayan lambu, da kayan abinci, da kayan kiwo da cuku, da abinci mai sitaci. da legumes… Yaronmu ya riga ya ci kusan mu!
Duk da haka, ba ma manta cewa bukatun jariran mu ba daidai suke da namu ba, musamman game da fats. Lallai, jariri koyaushe yana buƙatar teaspoon na mai a kowane abincinsa. Yana da mahimmanci don ingantaccen ci gaban kwakwalwarsa.
Miya da miya girke-girke, ganyaye, sitaci, cuku… Menene abincin jariri?
Idan jaririnmu yana da nau'in abinci iri-iri, ba zai yiwu ba cewa wasu abinci za su ci gaba da kasancewa haifar da blockages. Kila ka lura cewa jaririnka yana amsawa ko žasa da kyau ga rarrabuwar abinci dangane da zaɓin da ka yi, ko kuma dole ka yi, game da shayarwa. Wannan ba abin mamaki ba ne a cewar Marjorie Crémadès, likitan abinci, ƙwararriyar abinci mai gina jiki ga jarirai. ” Bincike ya nuna cewa shayarwa yana shirya jariri don rarraba abinci tunda yanayi, kamshi da ɗanɗanon madarar inna ke canzawa dangane da abincinta. Wannan ba haka lamarin yake ba game da madarar jarirai, wanda koyaushe daidai yake. Bambance-bambancen abinci na iya zama ɗan wahalar aiwatarwa a cikin jaririn da ba a shayar da shi ba saboda zai kasance. mafi m don fuskantar wadannan canje-canje rubutu, dandano da ƙanshi tare da kowane abinci. », Inji likitan abinci. Ka tabbata, duk da haka: wannan ba cikas bane ga bullowar sabbin abinci!
Shin jaririnku yana ƙin abinci? Ana ba da shawarar ku gwada ɗanɗano shi sau 10 zuwa 15 kafin a cire shi daga abincinsa, koda kuwa bai ji daɗinsa ba: gwada dafa shi tare da wasu sinadarai, cikin siffofi da yawa… Ana iya dafa Beetroot misali. a cikin muffin, artichoke a cikin miya, da zucchini a cikin custard ko cake! A hankali ƙara ganye (tafarnuwa, sa'an nan shallot ko basil…) kuma zai iya zama mafita. Kuma idan cuku ne ke toshewa, mun koma kan yogurts!
Yaya zan san idan yaro na yana cin abinci sosai: nawa zai ci a kowane abinci?
Yawan har yanzu kadan ne: 100 zuwa 200 g na gauraye kayan lambu da 'ya'yan itatuwa a kowane abinci, kuma ba fiye da 10 zuwa 20 g na gina jiki - dabba da kayan lambu - kowace rana, ban da shan madara.
Idan kun sami jaririn ku yana jin dadi, cewa yana neman abinci akai-akai ko kuma, akasin haka, ya fara ƙin abinci, kada ku yi shakka don yin amfani da cikakken binciken lafiyarsa na biyu don tambayar duk tambayoyinku ga likitan yara. .
- Breakfast: 240 ml na madara tare da cokali biyu na hatsi
- Abincin rana: 200 g na kayan lambu tare da cokali na mai da 20 g na kifi mai gauraye ko nama + cuku gida + 'ya'yan itace cikakke sosai
- Abun ciye-ciye: 'ya'yan itace da aka haɗe a cikin compote da biskit baby na musamman
- Abincin dare: 240 ml na madara tare da cokali biyu na hatsi + 90 ml na miyan kayan lambu tare da cokali na mai.
ml nawa na madara a rana ga yaro na dan wata 9 kuma wane irin karin kumallo zan ba shi?
A matsakaici, an maye gurbin jariri a watanni tara kwalabe biyu, ko ciyarwa, kowace rana tare da abinci : da rana da yamma. Amma dole ne a koyaushe ku yi hankali game da shan madara, ko kuna ci gaba da shayarwa ko kun canza zuwa madara mai shekaru 2: dole ne yaronku ya ci gaba da sha. akalla 500 ml na madara kowace rana. A general, Matsakaicin shine 800 ml na madara kowace rana idan bambancin yana da kyau.
A wannan shekarun, madarar da aka tsara musamman don shi suna ci gaba da zama tushen abubuwan gina jiki. Sauran nonon kasuwancin da ba na jarirai ba, na dabba ko kayan lambu, har yanzu ba su dace da bukatunsa ba kuma ba za su kasance ba kafin shekaru 3.