Contents
Baby ya riga ya wuce watanni 4, kuma likitan ku ya gaya muku cewa zai yiwu fara rarraba abinci. A matsakaita, ana sanya wannan a hankali a hankali tsakanin watanni 4 zuwa 6. Hakanan yana nuna canzawa zuwa madarar shekaru 2 idan ba kuna shayarwa ba, gano matsayin da ya dace don ciyar da jaririnku… Manyan canje-canje a rayuwar ɗanku na yau da kullun!
Me jariri dan wata 4 zai iya ci?
Ziyarar da likitan yara kafin jariri ya cika watanni 4 yana daya daga cikin muhimman alƙawura na shekara ta farko na jariri don ciyarwa. Wannan shine lokacin da zaku samu koren haske daga likitan ku na yara don fara rarraba abinci.
A kan matsakaita, da abinci iri-iri ana iya farawa tsakanin watanni 4 zuwa 6. ” Ko da mun sani, a matsayin iyaye, abin da ke da kyau ga jaririnmu, yana da matukar muhimmanci a sami Go na likitan yara don fara haɓakawa. », Nace Céline de Sousa, mai dafa abinci kuma mashawarcin abinci, ƙwararre kan abinci mai gina jiki na jarirai.
A cikin watanni 4, yaronku ba zai iya ci cikakken abinci ba, don haka bambance-bambancen abinci yana farawa da cokali kadan. Kuna iya farawa da kayan lambu, wasu 'ya'yan itatuwa ko hatsin foda, duk abin da yake da kyau, gauraye sosai, da kyau iri da bawo ga guda 'ya'yan itace da kayan lambu.
« Rubutun abinci mai gauraye, 'ya'yan itatuwa, kayan lambu, hatsi ya kamata ya zama karin santsi, ya kamata ya kasance da gaske matso kusa da sigar kwalbar », in ji Céline de Sousa. Don dafa abinci, mai dafa abinci yana ba da shawarar yin tururi, ba tare da ƙara mai da kayan yaji ba, don haka jariri zai iya gano dandano na 'ya'yan itace ko kayan lambu.
Marjorie Crémadès likitancin abinci ne kuma memba na cibiyar sadarwar Repop (Cibiyar sadarwa don gudanarwa da rigakafin kiba na yara). Ta bayyana cewa idan likitan ku na yara ya ba da izinin rarraba abinci daga watanni 4, yana da ban sha'awa don cin gajiyar « taga hakuri »Tsakanin watanni 4 zuwa 5 " Mun lura cewa za mu iya rage haɗarin rashin haƙuri da rashin haƙuri ta hanyar ba wa jariri ɗanɗano iyakar abinci - a cikin ƙananan ƙananan - tsakanin watanni 4 zuwa 5. Amma dole ne ku ci da kyau kuma ku bi shawarar likitan ku: tsarin narkewar jariri bai riga ya girma ba kuma ba duka a shirye suke a lokaci guda ba. Bugu da kari, ma farkon nau'in abinci iri-iri ba shi da amfani ga jariri kuma yana kara hadarin kiba a lokacin balaga ".
Bambance-bambancen abinci: nawa ne yaro ɗan wata 4 zai ci a kowane abinci?
Ba za mu iya magana da gaske game da abinci ga ɗan wata 4 zuwa 6 wanda ya fara haɓaka abincinsa ba. Jariri mai wata 4 baya cinyewa kananan cokali kawai, kamar cokali 2 na kayan lambu, 70 g na kayan lambu ko 'ya'yan itace puree, ko 1/2 kwalba na 130 g na kayan lambu ko 'ya'yan itace compote a cikin kwalba misali.
Madara – uwa ko jariri – don haka ya rage tushen abincinsa na farko et kada a rage koda kun kasance sababbi don haɓakawa. Hukumar Lafiya ta Duniya ta ba da shawarar shayar da yara nonon uwa zalla har zuwa watanni 6. Amma idan ba za ku iya ba ko ba ku so ku shayar da nono, ko kuma kuna cikin haɗe-haɗe da shayarwa kuma kuna ciyar da jaririn ku madarar madara, za ku iya canza zuwa madara mai shekaru 2.
Shayarwa ko kwalabe: nawa ya kamata jarirai su sha banda nau'in abinci?
Duk da gabatar da sabbin abinci a cikin abincin ɗanku, bai kamata ku rage yawan amfani da kwalabe ko ciyarwa ba. Diversification shine damar da za a kawo shi sabon dandano, amma buqatarta na abinci mai gina jiki, bitamin, proteins ko fatty acids har yanzu ana biyanta ta shan nononta.
A matsakaita, a watanni 4, jariri yana buƙatar 4 kwalabe na 180 ml kowace rana, watau tsakanin 700 da 800 ml na madara kowace rana.
Idan ba ka shayar da yaronka nono, yana yiwuwa a canza daga tsarin jarirai mai shekaru 1 zuwa a Nonon jarirai na 2, ko da yaushe zabar wani nau'i na jarirai wanda ya dace da bukatun jarirai kuma ya cika ka'idojin Tarayyar Turai. Madarayin tsiro ko na dabba ga manya ba sa biyan bukatun jarirai, kuma idan jaririn naku yana da rashin lafiyan ko rashin haƙuri, bokan jarirai dabara wanda aka yi daga soya ko sunadaran shinkafa na iya maye gurbin ƙarin tsarin jarirai na gargajiya.
Abinci: wane kayan lambu za a ba wa jariri don fara rarrabuwar abinci?
Don fara bambance-bambancen abinci na ɗanku, yana da kyau a zaɓa kayan lambu ko 'ya'yan itatuwa masu arziki a cikin fiber kuma wanda ke haɗuwa da kyau, don kada ya tsoma baki tare da tsarin narkewar abinci wanda har yanzu bai balaga ba. " Avocado sau da yawa yana cikin abincin farko da aka haɗa », Bayanan kula Marjorie Crémadès. ” Dangane da lokacin shekara lokacin da kuka fara haɓaka abincinku, zaku iya amfani da 'ya'yan itatuwa ko kayan marmari na lokaci-lokaci: haxa peach cikakke a lokacin rani ko kuma pear a cikin kaka. », in ji Céline de Sousa.
Misalan kayan lambu waɗanda za a iya ba wa jarirai, daga watanni 4:
- gwoza
- broccoli
- karas
- seleriac
- da kokwamba
- squash
- da kwarjini
- ruwan wanka
- Fennel
- kore wake
- faski
- leek
- da barkono
- Dankali
- da kabewa
- da kabewa
- tumatir
- artichoke na Urushalima
Misalan 'ya'yan itatuwa waɗanda za a iya bayarwa ga jarirai, daga watanni 4:
- apricot
- ayaba
- Chestnut
- Quince
- leda
- A mandarin
- blackberry
- blueberry
- zuwa nectarine
- da Peach
- pear
- apple
- plum
- innabi
Duk waɗannan abincin yakamata su kasance daidai wanke, bawon, iri, rami, da gauraye har sai kun sami laushi mai laushi, kama da na kwalban jariri. Hakanan zamu iya gabatar da kadan daga ciki jarirai hatsi ko kuma gauraye da biredin shinkafa. Hakanan zaka iya ba da ruwan jariri wanda ba shi da ƙarancin abun ciki na ma'adinai tsakanin abinci.
Karamar tukunya ta farko: nawa?
A matsakaita, jariri yana buƙatar watanni 4 4 abinci a rana ! Idan kun fara rarrabuwar abinci kuma kuna son ƙara ɗanɗano kayan lambu masu gauraya, 'ya'yan itace ko hatsi a cikin kwalban ku, amma lokaci ya kure, zaku iya juya zuwa kananan kwalba da ake sayarwa a shaguna.
Waɗannan shirye-shiryen sun cika ƙaƙƙarfan ƙa'idodin ƙa'idodin Turai akan abinci mai gina jiki na jarirai. Don abincin jariri, za ka iya misali Mix karamin kwalba na 130 g a cikin 150 ml na ruwa da 5 allurai na 2nd shekaru madara.