Ciyar da jariri a watanni 5: muna ɗaukar halaye masu kyau

Tsakanin watanni 4 zuwa 6, shine babban mataki a ciyar da jarirai a cikin shekarar farko: da abinci iri-iri. Wadanne abinci za a fara da su? Yadda ake sarrafa kwalabe ko ciyarwa a layi daya? Muna yin lissafi.

4-6 watanni: kafa kyawawan halaye tare da bambancin abinci

Ko da kun fahimci bukatun yaranku, jiraizini daga likitan ku na yara kafin fara rarraba abinci. Idan likitan ku ya ba da haske mai haske a cikin watanni 4, yanzu shine lokacin da za a sanya kyawawan halaye na cin abinci na jarirai! In ba haka ba, muna jira kaɗan kaɗan, yawanci har zuwa watanni 6 a mafi yawan.

Kusan wata na biyar, jarirai yawanci suna sha'awar gwada sabbin abinci, idan kun riga kun fara haɓaka abincinsu. Don haka dama ce don gwada sabbin abubuwa da yawa kuma don kafa halaye masu kyau! ” Likitocin yara suna magana a wannan shekarun taga hakuri, inda jaririn ya yarda ya ɗanɗana abinci fiye da ɗan lokaci kaɗan, lokacin da zai fara cewa a'a. Don haka lokaci ya yi da za a ɗanɗana kayan lambu da yawa musamman. », Ya bayyana Marjorie Crémadès, masanin ilimin abinci mai gina jiki, ƙwararre kan abinci mai gina jiki na jarirai da yaƙi da kiba.

kwalabe ko ciyarwa a watanni 5: a ina muke?

A bangaren samar da madara: muna kiyaye kyawawan halaye anan kuma! Cin ƙananan cokali na abinci iri-iri bai isa ya dace da bukatun jarirai ba, kuma koyaushe yana kasancewa madara wanda ya kasance babban abin sha na abincinsa.

Idan Hukumar Lafiya ta Duniya ta ba da shawarar shayar da nono keɓe har zuwa watanni 6, ƙila kun so ko kuna buƙatar canzawa zuwa kwalabe na jarirai ko kuma kun fara shayarwa. gauraye shayarwa. A wannan yanayin, koyaushe zaɓi madarar jarirai, ko kayan abinci na jarirai idan jaririn yana da alerji ko rashin haƙuri, wanda ƙa'idodin Tarayyar Turai suka tabbatar tare da gudummawar da ta dace da bukatun jaririnku. Nonon dabba ko kayan lambu da muke cinyewa a matsayin manya ba su dace da bukatunsu ba.

A matsakaici, jariri a wannan shekarun yana buƙatar game da 4 kwalabe na 240 ml.

Wane jadawalin ciyarwa ga jariri mai wata 5?

Muna ƙoƙari mu sanya darajar jariri ya zama kari na 4 abinci a rana kuma don tabbatar da cewa ba ya kiran dare ... Amma wannan yana da sauƙi a ce fiye da aikata, kuma kowane jariri da iyaye suna tafiya a kan taki! ” Ina ganin iyaye da yawa suna cikin damuwa da zaran jaririn bai buga ƙusa a kai ba, amma idan ya ƙi dusar ƙanƙara kafin watanni 6 da kwanaki 15, to ya yi nisa! », Ya tabbatar wa likitan abinci.

Abinci: nawa ne yaro dan wata 5 zai ci?

Mafi mahimmanci a cikin watanni 5 a cikin abincin da yaronku ya kasance ya kasance abincin madara, adadin abincin shine kawai ƙananan gudunmawa, wanda ke nufin ƙarin a. gabatar masa da sabon dadin dandano da kuma shirya shi bayan ciyarwa.

Yawan jarirai a kowane abinci saboda haka kadan ne: muna ƙidaya a cikin tablespoonsko ma teaspoons! Gabaɗaya abincin rana ne wanda shine farkon da za a bambanta. Kuna iya ƙara cokali 2 na kayan lambu masu gauraye da kyau, g 70 na compote na 'ya'yan itace ko gram 10 na kajin da aka daka a cikin kwalban ko kuma a shayar da jarirai. Don rubutun, dole ne har yanzu ya kasance karin-lisse : muna kiyaye wani bangare mai kama da na kwalbar madara.

Wane kayan lambu, wane nama, wane 'ya'yan itace zan ba ɗan wata 5 na?

Daga wata hudu zuwa shida, abincin da jarirai za su iya ci iri daya ne. A hankali ƙara 'ya'yan itatuwa da kayan marmari waɗanda ba haka ba ba mai yawa a cikin fiber ba ga tsarin narkewar abinci wanda har yanzu bai balaga ba, ta hanyar wanke su da kyau. ta hanyar zurfafa su da zurfafa su, da hada su.

A bangaren furotin, muna tsayawa kan ƙananan rabbai: 10 zuwa 20 g a matsakaici a farkon abinci iri-iri. Ana bada shawara don fifita nama maras nauyi kamar kaza, maimakon naman alade. Hakanan zaka iya fara kayan kiwo. 

« Gabaɗaya ana ba da shawarar cewa iyaye su jira watanni biyu tsakanin farkon farawa da 'ya'yan itatuwa da kayan marmari da farkon cin abinci na furotin, don haka idan kun fara rarrabuwar abinci a farkon farkon, kusan watanni 4, jira kusan watanni 6 don samar da abinci. na farko sunadaran », Nasiha ga masanin abinci. Ta nuna cewa a cikin mafi sauƙin sunadaran don narkewa, zamu iya tunanin tare da jan lentils da quinoa, waɗanda ba su da ambulaf don haka suna da narkewa sosai.

Puree, yogurt, compote, sitaci, ƙaramin tukunya: misalan menus na ɗan wata 5

A farkon rarrabuwar abinci, a watanni 4, 5 ko 6, jariri kawai yana buƙatar ƙananan ɗimbin yawa, teaspoons, ko ma, a mafi yawan, manyan cokali. Nauyin ya kamata ya kasance, na ɗan lokaci, kusa da na kwalbar jaririnku. The purees, compotes, kiwo kayayyakin ko kananan kwalba don haka dole ne ya kasance yana da kamannin ruwa sosai.

Marjorie Crémadès ta gabatar da a samfurin menu na kwana ɗaya daga jariri zuwa watanni 5:

• Lokacin farkawa, ciyarwa idan ana shayarwa, ko in ba haka ba, kwalban farko na 150 ml na ruwa tare da allurai 5 mafi ƙarancin madara na 1st ko na 2nd da teaspoons 2 na hatsi.
• Da tsakar rana, cokali 2 na dafaffe da gauraye sosai da kayan marmari da shayarwa + 70 zuwa 80 g na 'ya'yan itace da aka daka, ko kwalba na biyu tare da 60 zuwa 70 g na kayan lambu da aka daka, 150 ml na ruwa da madara 5, sannan 70 zuwa 80 g. na 'ya'yan itace compote.
• A lokacin ciye-ciye, shayar da nono ko ba da kwalban ruwa na uku na 150 ml tare da allurai 5 na madara.
• A lokacin cin abincin dare, sai a shayar da nono sai cokali 2 na dafaffe da gauraye kayan marmari, ko kwalba ta hudu na ruwa 150 da cokali 2 na hatsi ko gauraye.
• Idan ya cancanta, da sassafe ko marigayi maraice, sha nono ko ba da kwalba na biyar na 150 ml na ruwa tare da 5 allurai na madara.