Contents
Champagne, foie-gras, macaroons, bukukuwan sun kasance masu wadata a lokutan bukukuwa… da kuma adadin kuzari. Babban fifiko a farkon shekara shine don haka sake samun ingantaccen salon rayuwa. Kuma me yasa ba a fara ɗan maganin detox ba? Ka'idar : muna rage abincin mu ta hanyar mai da hankali kan abinci mai kyau yayin da muke lalata jikin mu.
Fuska: dakatar da launin fata
Shan taba sigari, gajiya… idan launinka ya ɗan yi duhu, ayyuka masu kyau guda huɗu zasu taimaka maka dawo da haske.
1. Fara da tsaftace fuskarka da kyau don kawar da duk wani datti. Na'urar cire kayan shafa da ruwan shafa ko kumfa wanda ya wanke zai yi dabara.
2. Ci gaba da goge don cire matattun kwayoyin halitta da tsaftace fata. Idan yana da mahimmanci musamman, fi son exfoliant mara hatsi.
3. Da zarar an kammala wannan mataki. fuskarka tana shirye don karɓar duk amfanin abin rufe fuska. Tsarkakewa, kwantar da hankali… ya rage naka don zaɓar wanda yafi dacewa da nau'in fatar jikinka (bushe, hade ko mai).
4. Daga karshe, kwakwa shi da kyau tare da ruwan magani mai laushi idan zai yiwu, tasiri saboda yana da hankali sosai a cikin abubuwan da ke aiki na gina jiki. Kuma idan kun yi kama da gaske, shafa concealer don ɓoye jakunkuna a ƙarƙashin idanunku. Kada ku yi jinkirin amfani da ƙaramin tushe ko kirim wanda ke ba da damar tan a hankali don ingantaccen sakamako na halitta.
Massage: kyakkyawan tsarin shakatawa / anti-danniya
Massages suna da kyau. Amma ba koyaushe muke samun lokaci ko kuɗin da za mu iya ba. Don haka, don fara shekarar daidai, ba da fifiko ga kanku ta hanyar yin alƙawari a wata cibiya. Godiya ga wasu tashoshi, kuna iya kula da ku ba tare da karya banki da yawa ba.
A Yves Rocher, alal misali, tausa mai annashuwa (awa 1) yana biyan Yuro 55. Hakazalika, Nocibé yana ba da magani mai annashuwa ga baya tare da ruwan ruwan ruwa na tsawon mintuna 45. Kulawar Aromatik na Guinot tare da mahimman mai shima yana da daɗi sosai (daga Yuro 51 don mintuna 55 na jiyya). Kuma idan har yanzu kuna ganin yana da ɗan tsada, tambayi mutumin ku ya sanya ku ɗaya tare da me yasa ba, mai don ɗanɗano ɗanɗano…
Unlimited kayan lambu da 'ya'yan itatuwa bayan hutu
Don kawar da gubobi, tafi kore. Fita don haka barasa, taba, abinci mai zaki da masu kiba. Maimakon haka, mayar da hankali kan lafiya abinci wanda ke da tasirin zubar da ruwa. A kan shirin akwai kayan lambu, zai fi dacewa dafa shi ko a cikin nau'i na broth, amma har da 'ya'yan itatuwa, hatsi, kifin kifi, farin nama da ruwa mai yawa, akalla 1 lita kowace rana. Hakanan zaka iya sha koren shayi, mai ƙarfi antioxidant sananne don abubuwan diuretic. Manufar ba shine a ci gaba da cin abinci mai tsauri ba amma don ci gaba a hankali kyawawan halaye a lafiya salon!
Barci, amintaccen kyawun ku
Idan kuna son karanta kyawawan shawarwarin taurari a cikin mujallun mata, lallai ne ku lura cewa galibi suna magana game da "babban gilashin ruwa bayan barci mai kyau". Don haka a kan shirin: barci, barci da karin barci! Jikin ku yana buƙatar shi bayan gajerun dararen da aka kashe. Da kyau, ka kwanta da wuri kuma ka sami barci aƙalla na sa'o'i takwas. Idan kuna hutu, la'akari da yin bacci da sanyin rana. Minti 20 zasu isa yin cajin batir ɗin ku. Hakanan ku tuna ɗaukar iska akai-akai gwargwadon yiwuwa. A cikin kalmomi guda biyu: oxygenate kanka ! Kuma kar a kasance a kulle. Don ƙarin ƙarfin hali, (sake) fara wasanni: tsere, iyo… Ya rage naka don zaɓar wanda ya dace da kai kuma yana motsa mafi kyau. A kowane hali, tabbas, zai yi muku mafi girman alheri!