Dukan abinci abinci ne na halitta a cikin cikakken yanayin su. Ba ya ba da rance ga tacewa ta zahiri ko sinadarai, rarrabuwa zuwa ƙananan sassa. Babu shakka, irin waɗannan abinci suna ba wa jiki abinci mai gina jiki fiye da fakitin abinci. Muna rayuwa a cikin duniyar zamani inda bin 60% gabaɗayan abinci, musamman lokacin hunturu, yana da wahala. Duk da haka, idan muka yi ƙoƙarin yin abincinmu daga 75-XNUMX% dukan abinci, wannan zai riga ya zama wani muhimmin mataki don hana cututtuka da rage jinkirin tsufa. Cellulose. Abincin da aka tace, kamar farin gari, yana ɗauke da ƙarancin fiber. Assimilation. Lokacin da samfurin ya cinye ta asali ko kusa da shi, jiki ya fi dacewa da shi saboda yawan adadin abubuwan gina jiki. Babu abubuwan da ba dole ba. A zamanin yau, yana da daraja duba alamar samfur kuma yawancin haruffa da lambobi marasa duhu zasu bayyana a gaban idanunku. Sau da yawa, waɗannan sinadarai suna haifar da allergies. Ta hanyar cin abinci gaba ɗaya, kuna kawar da yuwuwar gishiri mai ladabi, sukari, kitse mai yawa da sinadarai daban-daban. Dukan hatsi: amaranth, buckwheat, shinkafa launin ruwan kasa, quinoa. Tushen hatsi duka (shinkafa, buckwheat, masara) Dukan hatsi ko fulawa sabo sabo, dukan 'ya'yan itatuwa da kayan marmari Dukan ƙwaya da tsaba Danyen zuma Himalayan gishiri madarar madara Butter Matsakar man mai Farin burodi Farin sukari Farin gari Farin shinkafa Sugary drinks da sodas Chips Margarine Mai mai mai ladabi Farin gishiri Abinci mai sauri, sandwiches, kayan zaki da aka siyo Duk da haka, amincin samfurin ba koyaushe yana nufin cewa jiki yana narkewa kuma yana narkewa. Game da hatsi da kayan lambu, dole ne a fara jika su sannan a daka su da kyau don haka jiki ya fitar da mafi yawan abubuwan gina jiki.
2022-11-11