7 tatsuniyoyin warkar da kai muna ci gaba da yin imani

Dan takarar Kimiyyar Kiwon Lafiya, mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali.

1. Dole ne a saukar da ƙara yawan zafin jiki

Da zaran ma'aunin zafi da sanyio ya yi rarrafe sama da digiri 37, za ku fara shan magungunan antipyretic? Kuma a banza - karuwa a cikin zafin jiki, paradoxically, alama ce mai kyau. Wannan yana nufin cewa jiki yana da lafiyayyen tsarin rigakafi. Wannan shine yadda jiki ke kare kansa: yawan zafin jiki ba shi da dadi ba kawai a gare mu ba, yana lalata ƙwayoyin cuta.

Idan zafin jikin ku ya tashi, ku sha ruwan ma'adinai mai dumi gwargwadon yuwuwar, ruwan 'ya'yan itace blackcurrant, cranberries, lingonberries, da shayin rasberi. Yawan shan giya yana kara zufa, wanda hakan ke kawar da gubobi kuma a karshe yana rage zafin jiki. Ya kamata a sha magungunan antipyretic idan zafin jiki ya tashi sama da digiri 38,5-39. Wannan zafin jiki ya riga ya sanya damuwa a cikin zuciya, kuma yana buƙatar bugun ƙasa. Wajibi ne don magance zafin jiki ko da ba za ku iya jurewa ko da ƙaramar karuwa a ciki ba: kun fara jin tashin zuciya ko amai.

2. Za'a magance ciwon makogwaro da lemo da kananzir, da hancin hanci - da albasa da tafarnuwa.

Kuna tsammanin da a baya a kauyuka an yi maganin cututtukan da kerosene, to yanzu zai taimaka sosai? Irin waɗannan magungunan jama'a ba kawai ba su amfana ba, har ma suna kawo lahani. Tare da pharyngitis ko angina, an haramta shi sosai don sa mai maƙogwaro tare da kananzir: hayaƙin kerosene yana haifar da ƙonewa na fili na numfashi. Gabaɗaya, ƙoƙarin lubricating makogwaro da wani abu a gida yana da haɗari sosai: tampon tare da "magani" na iya fitowa daga sanda kuma ya toshe makogwaro ko bronchus, yana haifar da shaƙewa.

Hakanan, abin ban mamaki, ba za ku iya shan shayi mai zafi tare da lemun tsami ba. Abin sha mai zafi, mai tsami, yaji, gishiri da kuma abin sha masu karfi suna fusatar da mucous membrane mai kumburi kuma yana haifar da karuwa. Don haka dumi vodka tare da barkono ba zaɓi ba ne ko dai. Idan hancinka yana fitowa kada a zuba ruwan tafarnuwa, albasa ko Aloe tare da zuma a hanci. Wannan zai haifar da ƙonewar ƙwayar ƙwayar ƙwayar cuta kawai, kuma ba zai ba da sakamako na warkewa ba.

Don gargling, infusions na ganye ko soda narkar da a cikin ruwan dumi sun dace sosai. 1-2 saukad da aidin za a iya ƙara zuwa gilashin soda bayani. Kuma a yanka tafarnuwa a yanka kuma a shirya kewaye da ɗakin.

3. Za a iya cin zuma a adadi marar iyaka, yana da amfani da shayi

Babu bitamin da yawa a cikin zuma kamar yadda ake tunani. Yana da gaske babban tushen kuzari ga jiki. Koyaya, yana da ɗan ƙarancin abinci mai gina jiki fiye da sukari. 100 g na sukari ya ƙunshi 390 kcal, kuma 100 g na zuma ya ƙunshi 330 kcal. Don haka, ba za ku iya cin zuma da yawa ba, musamman ga masu ciwon sukari. Ba a ba da shawarar ga masu ciwon alerji ko. Mukan sha shayi da zuma. Amma a yanayin zafi sama da digiri 60, duk abubuwan gina jiki, enzymes, bitamin sun lalace a ciki, kawai ya zama ruwa, glucose da sukari. Kada a sanya zuma a cikin shayi mai zafi, a ci zuma kawai tare da abin sha mai dumi ko sanyi. Adadin amfani shine 60-80 g kowace rana, kuma wannan yana ba ku damar dogaro da kowane kayan zaki.

4. Rashin ciwon baya zaiyi wanka mai zafi ko dumama

Babu yadda za a yi ka sanya kumfa mai zafi ko hawa cikin wanka mai zafi yayin da wasu dalilai ke fama da ciwon baya ko ciki. Hot warmers da baho suna contraindicated a yawancin gynecological cututtuka, cututtuka na zuciya da jijiyoyin jini tsarin da tasoshin na ƙananan extremities, pyelonephritis, m cholecystitis, m pancreatitis, m appendicitis, exacerbation na osteochondrosis. Hanyoyin ruwa na iya haifar da mummunar haɗari da haɗari.

Za a iya rufe ƙananan ciwon baya ta hanyar matsala mafi tsanani - duba likitan ku. Wurin wanka mai zafi ko dumama a haƙiƙa yana da ƙarfi mai rage radadin ciwo, kamar na duwatsun koda ko duwatsun fitsari. Amma dole ne ku tabbata cewa wannan matsala ta musamman ce ta haifar da ciwon.

5. Bankuna za su cece daga mashako da ciwon huhu 

Ya kasance cewa bankuna suna motsa jini, suna haifar da gaggawar jini zuwa gabobin da ba su da lafiya, sabunta sel, inganta metabolism, inganta saurin sha na kumburi, da raunuka a bankunan gwangwani suna kara garkuwar jiki. Masu bin irin wannan magani suna sanya bankuna ba kawai don mashako da ciwon huhu ba, har ma don jin zafi a cikin ƙananan baya, baya, haɗin gwiwa har ma da kai. Fiye da shekaru goma da suka wuce, masana kimiyya na Amurka, kuma bayan su, namu sun gane cewa gwangwani yana da illa fiye da kyau. Bisa ga binciken su, bruising bayyana ba kawai a kan fata na baya, amma kuma a kan pleura, da kuma wannan ya raunana aiki na bronchi da huhu. Bugu da ƙari, kamuwa da cuta ba wai kawai ya tsaya ba, amma, akasin haka, yana yaduwa ko'ina cikin jiki: alal misali, tare da mashako, ƙwayoyin cuta daga bronchi suna yin hanyar zuwa huhu. Kuma yana da matuƙar haɗari a saka gwangwani a cikin ciwon huhu. Suna iya haifar da pneumothorax, wato, fashewar nama na huhu.

6. Magungunan rigakafi za su yi daidai da kariya daga mura da ƙwayoyin cuta.

A lokacin sanyi, wasu sun sanya doka ta hadiye maganin rigakafi na ganye don rigakafi, da kuma shan wani nau'i na shirye-shiryen sinadarai idan rashin lafiya. Immunomodulator sinadarai magani ne mai ƙarfi wanda ya dace da gaggawa kuma likita ya umarce shi. Hatta magungunan ganye, irin su waɗanda ke kan echinacea, suna yin tasiri sosai akan tsarin rigakafi kuma yakamata a kula dasu. In ba haka ba, kwayoyin wayo za su saba da taimakon waje kuma za su manta da yadda ake kunna tsarin rigakafi da kansa.

7. Samun mura ko mura, ba sai kun ziyarci likita ba

Tabbas, samun ɗan gogewa, zaku iya tsara tsarin kulawa da kanku, musamman tunda siyan magunguna a kantin magani yana da sauƙi. Amma babu wanda zai iya tantance yanayin lafiyarsa da kansa, wanda ke nufin zai iya yanke shawarar ko za a sha magungunan rigakafin cutar ko kuma a'a. Likitan yayi nazari kuma yana lura da ci gaban cutar. Wannan yana da mahimmanci, saboda babban haɗari na mura shine daidai cewa zai iya haifar da rikitarwa mai tsanani: otitis media, sinusitis, mashako, ciwon huhu da sauran cututtuka. A yanzu haka kwayar cuta mai karfi tana yawo, wanda ke haifar da doguwar rashin lafiya.