Kalmomi 6 don tallafawa wanda ake so a lokacin wahala

1. "Ka sani kawai: koyaushe ina can"

Ta hanyar bayyana cewa kun kasance a shirye don kasancewa a kowane hali, kun riga kun ba da tallafi. Mutumin da ke shan wahala ya fahimci yadda zafi, kuma wani lokacin yana da nauyi ga wasu, yanayinsa, kuma ya fara rufe kansa daga mutane. Maganar ku za ta sa ya rage shi kaɗai kuma ya ware.

Ba za ku iya cewa komai ba - kawai ku kasance a wurin, ku saurare, ko ku yi shiru tare. Kasancewar ku zai taimaka wa mutum ya shawo kan toshewar ciki, zai sa shi ji: har yanzu ana ƙaunarsa kuma an yarda da shi.

2. "Me zan iya yi don taimaka maka?"

Mutanen da ke fuskantar rugujewar tunani sau da yawa ba sa iya amsa wannan tambayar. Duk da haka, kalmominku za su taimaki wanda ke cikin mawuyacin hali don sauraron kansa, ga sha'awarsa.

Ko da sun amsa maka cewa ba kwa buƙatar komai, yi imani da ni - yana da matukar muhimmanci a ji wannan tambayar. Kuma idan mutum ya yanke shawarar fada kuma ka saurare shi, zai zama babban taimako a gare shi.

3. "Ina son ku sosai..."

A cikin lokutan baƙin ciki, muna rasa amincewa da kanmu sau da yawa kuma muna mutunta kai. Kuma idan kun yi yabo, yana nuna bangarorin nasara da halaye: dandano mai laushi, hankali da kirki, fasali na bayyanar, wannan zai taimaka muku fara kula da kanku da hankali da ƙauna.

4. "Eh, Ina kuma tsammanin yana da wuya kuma rashin adalci"

Zurfafa abubuwan da suka faru suna sa ku koma cikin tunani game da abubuwan da suka haifar da su akai-akai, kuma yanayin ya fara jin cewa yana yin ƙari kuma lokaci yayi da za a haɗa kansa.

A cikin yanayin baƙin ciki, mutane sun zama masu hankali, kuma domin mai shiga tsakani ya amince da ku, yana da muhimmanci a bayyana cewa kun raba motsin zuciyarsa. Kun yarda cewa an yi masa rashin adalci kuma yanayin da yake ciki yana da wahala. Idan ya ji cewa an yarda da zafin zuciyarsa, kuma ba a raina shi ba, zai fi samun ƙarfin ci gaba.

5. "Zan taimake ku nemo hanyar fita"

Idan ka ga mutum yana nutsewa cikin zurfin baƙin ciki, mafi kyawun abin da za ku iya yi shi ne taimaka musu su sami tallafin sana'a.

Ga mutane da yawa waɗanda ba su taɓa fuskantar jiyya ba, tsammanin zuwa wurin ƙwararrun yana da ban tsoro. Kuna iya tuntuɓar mai ilimin halin ɗan adam da kanku kuma ku gayyaci ƙaunataccen don raka shi zuwa alƙawari na farko. A cikin yanayin baƙin ciki, sau da yawa babu ƙarfin juya zuwa taimako na waje, kuma tallafin ku zai kasance mai amfani.

6. "Na fahimce ku: shi ma ya faru da ni"

Idan kai ko wani na kusa da kai ya shiga irin wannan mawuyaci a rayuwa, gaya mana game da shi. Buɗewar ku zai taimaka wa mutum ya zama mai fa'ida.

Da yawan sakin baki yake maganar abin da ke addabar shi, ya gane cewa kalamai suna ta sake-sake, sai ya rage rashin taimako da kadaici. Kuma sannu a hankali za a fara fahimtar lamarin ba rashin bege ba.

Game da marubucin: Gene Kim farfesa ne a fannin ilimin hauka a Jami'ar George Washington.