Contents
Lokacin da dangantakar ta fara farawa, kun yi mafarkin kulle ƙofar aƙalla na ɗan lokaci kuma a ƙarshe ku kaɗai. Kada ku gudu a ko'ina, kada ku bar kowa ya shiga - keɓe kanku daga duniya. Kuma yanzu tunanin soyayya ya zama gaskiya, amma ba ku da tabbacin cewa kuna farin ciki game da hakan.
Kai da wanda kuke ƙauna kuna ciyar da lokaci tare, kulle a gida ɗaya. Ba abin mamaki bane? Me yasa mafarkin duk masoya ya koma jahannama ga mafi rinjaye?
Kada ku yi saurin zargi sauran rabinku, yaranku da suka yi karatu a gida, ko kanku don faɗa, bacin rai, da ɓatanci. Dalilin haka shi ne wani sabon yanayi wanda ba a shirya mu ba. A cikin shekarun yaƙe-yaƙe da bala'i, mun lura da gaskiyar cewa a cikin yanayi mai haɗari dole ne mu yi aiki: gudu, ɓoye, yaƙi.
M jira, da rashin iya rinjayar halin da ake ciki, yanayin rashin tabbas - ba mu yi zaton cewa mu psyche zai yi ta hanyar duk wannan.
Ga waɗanda ke cikin keɓe tare da abokin tarayya, yana da mahimmanci a fahimci cewa a cikin keɓance wuri ba kawai matsalolin dangantaka ke tsananta ba, har ma da damuwa na sirri da rauni ga kowa da kowa. Koyaya, yana cikin ikonmu don rage tashin hankali kuma mu nemo hanyoyin kasancewa a wurin. Lallai, a cikin lokuta masu wahala, dangi na iya zama tushen tallafi da albarkatu mara iyaka, idan kun tanadi haƙuri, ƙauna kuma kun kunna tunanin ku.
1. Ku kasance da ɗan lokaci tare
Wani lokaci yakan zama kamar muna ɗaukar lokaci mai yawa tare da ƙaunatattunmu. A zahiri, a zahiri muna kusa fiye da yadda aka saba, amma a tunaninmu mun yi nisa sosai.
Saboda haka, gwada akalla sau ɗaya a rana don ciyar da lokaci don yin magana, ba tare da na'urori da TV ba. Saurari juna, tabbatar da yin tambayoyi, ku kasance masu sha'awar damuwa da jin daɗin abokin tarayya. Taimaka masa ya jimre da tsoro, fahimtar kansa, nemo hanyar fita daga mawuyacin hali. Irin waɗannan tattaunawa suna ba da jin daɗin yarda, goyon baya.
Muhimmancin jima'i ba za a iya ƙima ba. Suna ba ku damar kusantar da jiki da ta jiki. Amma ta yaya za ku kula da sha'awa idan kuna tare dare da rana?
Eh, an yanke mu daga duniyar waje, amma muna da duniyar fantasy. Suna da bambanci mara iyaka, kowanne yana da nasa hotuna, ra'ayoyin, mafarkai. Yi magana da abokin tarayya game da tunanin ku na jima'i. Bayyana hotunan da ke burge ku, bayar da su don kawo su zuwa rayuwa, kuma za ku zama kusa da juna.
Amma kar ka manta cewa fantasy "fim" ne wanda ya nuna mu sume. Ba mu da iko a kansu. Don haka, a shirya don jure ma fitattun labarai da hotuna masu gaskiya.
3. Kula da kanku
Bayyanar yana da mahimmanci. Kuma da farko gare mu, ba don abokin tarayya ba. A cikin kyawawan tufafi masu kyau, muna jin karin sha'awa da karfin gwiwa. Maimakon a shirye don taɓawa da kusanci. Kuma lokacin da muke son kanmu, so da abokin tarayya.
4. Shiga ciki don wasanni
Rashin aikin jiki yana da alaƙa kai tsaye da damuwa na tunani. Mun sami kanmu a cikin yanayin da, a gefe guda, ikon motsi ya fi iyaka fiye da kowane lokaci, kuma a daya bangaren, buƙatar ayyukan wasanni ya karu.
Amma ko da tare da ƙuntatawa mai tsanani, za ku iya gano yadda za ku yi wasanni tare da dukan iyali kuma ku ji dadin shi. Aikin motsa jiki mai nishadi zai sanya jijiyoyi a cikin tsari, faranta muku rai kuma ya ba ku damar jin daɗin jikin ku.
Zaɓi motsa jiki don duka dangi, raba motsa jiki akan cibiyoyin sadarwar jama'a - caji tare da tabbatacce kuma zaburar da kowa a kusa.
5. .Irƙira
Ƙirƙira yana da ban mamaki ikon warkarwa. Yana taimaka mana mu tashi sama da gaskiya kuma mu sadu da wani abu mafi girma fiye da kanmu. Don haka, yana da kyau a fito da aiwatar da aikin kirkire-kirkire.
Kuna iya zana hoto, tattara babban wasan wasa, tsara tarihin hoto da tsara kundin hoto da kirkira, zaku iya yin bidiyo game da yadda kuke ji, magana game da soyayya ga juna.
Tabbas, yana buƙatar ƙoƙari don sanya keɓewar ku ta ji daɗi kuma har yanzu ƙarfafa dangantakarku. Tsara sarari, daidaita jadawalin. Yana iya zama ga wasu cewa tsarawa ya saba wa yanayin ji na gaskiya - rashin jin daɗi.
Eh, sha'awa, sha'awa da gaske yana nufin ƙauna sosai. Amma wani lokacin ba sai mun jira ilham ba, domin yana cikin ikon mu mu ƙulla dangantaka yadda muke so su kasance.