Manyan yara suna raba abubuwan da suka faru tare da abokai da yardar rai fiye da iyayensu. Wannan abu ne na halitta, domin takwarorinsu sun fahimci juna da kyau. A matsayinka na mai mulkin, mafi tausayi da tausayi matasa masu sa kai don zama "masu ilimin halin dan Adam", amma wannan manufa sau da yawa m, ya bayyana farfesa na ilimin hauka Eugene Berezin.
Rushewar tunanin mutum «zama ƙarami» kowace rana. Bisa ga binciken da aka yi a baya-bayan nan, lokuta na kadaici, damuwa, damuwa da kashe kansa sun zama ruwan dare a tsakanin matasa. Labari mai dadi shine yawancin matasa suna tattaunawa a fili game da matsalolin motsin rai da halin ɗabi'a.
Duk da haka, da yawa har yanzu suna jinkirin neman shawarwarin ƙwararru saboda son zuciya, kunya, da wahalar samun likitan kwantar da hankali.
Yara maza da mata suna la'akari da abokai a matsayin babban kuma sau da yawa kawai goyon baya. Ga matasa da matasa, wannan yana da ma'ana kuma na halitta: wanene, idan ba aboki ba, zai ba da shawara da goyon bayan halin kirki? Bayan haka, ba su gaya wa kowa game da matsala ba: kuna buƙatar mutum mai hankali, mai hankali, mai amsawa kuma mai dogara. Kuma idan aka yi la’akari da matsalolin da ke hana samun ƙwararrun masana ilimin halayyar ɗan adam, ba abin mamaki ba ne cewa takwarorinsu suna taka rawa na masu ceto sau da yawa.
Amma ga abin kama: kasancewa kawai goyon baya ga aboki ba shi da sauƙi. Abu ɗaya ne don taimaka muku shawo kan matsalolin rayuwa na wucin gadi - hutu mai wahala, zaman matsi, matsalolin iyali. Amma idan ya zo ga rashin tunani mai tsanani da ba za a iya shawo kan kansa ba, mai ceto yana jin rashin taimako kuma ya sa abokinsa ya tashi tare da iyakar ƙarfinsa. Barinsa kuma ba zabi bane.
A zahiri, matasa suna shiga cikin irin wannan yanayi da ’yancin son rai. Suna da saurin kamuwa da radadin wasu ta yadda nan take suke daukar alamun damuwa kuma su ne na farko da suka yi gaggawar kai dauki. Halayen sirri waɗanda ke ceton wasu suna juya musu baya kuma suna hana su kafa iyakoki. Sun zama rigunan hawaye.
Yadda ake zama “vest for hawaye”
Yayin da muke taimakon wasu, muna samun wasu fa'idodin da ba na abin duniya ba don kanmu, amma irin wannan taimakon yana ɗauke da wasu kasada. Iyaye da matasa da kansu suna buƙatar fahimtar abin da ke jiran su.
amfana
- Taimakawa wasu yana sa ku mafi kyau. Aboki na gaskiya babban matsayi ne mai daraja wanda ke magana akan mutuncinmu da amincinmu. Wannan yana ƙara girman kai.
- Ta hanyar tallafa wa aboki, za ku koyi jinƙai. Wanda ya san bayarwa, ba kawai karba ba, yana iya saurare, fahimta, girmamawa da tausayawa.
- Sauraron zafin wani, kun fara ɗaukar matsalolin tunani da mahimmanci. Taimakawa wasu, ba kawai ƙoƙarin fahimtar yanayin su ba, amma har ma don sanin kanmu. A sakamakon haka, fahimtar zamantakewa yana ƙaruwa, kuma bayan shi - kwanciyar hankali na tunani.
- Yin magana da aboki na iya yin ceto da gaske. Wani lokaci tattaunawa tare da aboki ya maye gurbin shawarar gwani. Don haka, wasu ƙungiyoyin da ke haɓaka haɓaka ƙungiyoyin tallafin tunani na makaranta har ma suna ba da kulawar ƙwararru ga matasa waɗanda ke shirye su yi hakan.
kasada
- Ƙara matakan damuwa. Masana ilimin halayyar dan adam da masu ilimin kwakwalwa sun san yadda za su gudanar da motsin rai yayin sadarwa tare da marasa lafiya, amma yawancin mutane ba a horar da su a cikin wannan ba. Wani wanda ya goyi bayan aboki tare da matsalolin tunani mai tsanani sau da yawa ya zama «majibi a kan kira», wanda kullum azaba da damuwa da damuwa.
- Wahalhalun mutane sun koma wani nauyi da ba za a iya jurewa ba. Wasu matsalolin tunani, irin su na yau da kullun, cuta ta biyu, PTSD, jaraba, rashin cin abinci, suna da tsanani don dogaro da taimakon aboki. Matasa ba su da basirar likitan ilimin kwakwalwa. Kada abokai su dauki nauyin kwararru. Ba wai kawai wannan abin ban tsoro da damuwa ba ne, amma kuma yana iya zama haɗari.
- Yana da ban tsoro a nemi taimako ga manya. Wani lokaci abokinka yana rokonka kada ka gaya wa kowa. Har ila yau, yana faruwa cewa kira ga iyaye, malami ko masanin ilimin halayyar dan adam yana daidaita da cin amana da hadarin rasa aboki. A gaskiya ma, juya ga manya a cikin yanayi mai haɗari alama ce ta damuwa ta gaske ga aboki. Gara a nemi tallafi da a jira har sai ya cuci kansa ya yi nadama.
- Jin laifi game da lafiyar ku. Kwatanta kanka da wasu dabi'a ce. Lokacin da abokinka yana yin rashin kyau kuma kana aiki mai kyau, ba sabon abu ba ne ka yi laifi cewa ba ka fuskanci manyan ƙalubale a rayuwa ba.
Nasiha ga iyaye
Matasa sukan ɓoye wa iyayensu cewa abokansu suna cikin matsala. Yawancin saboda ba sa son cin zarafin wasu ko kuma suna tsoron cewa manya za su gaya wa abokansu komai. Ƙari ga haka, yara da yawa da suka manyanta suna kishi suna tsare ’yancinsu na sirri kuma sun gaskata cewa za su iya jimre ba tare da kai ba.
Duk da haka, za ka iya tallafa wa yaron da ya dauki matsayin «rigafi».
1. Fara Tattaunawar Gaskiya Da Farko
Yara sun fi son yin magana game da yuwuwar barazanar idan kun yi ta tattaunawa akai-akai game da dangantaka da abokai da su a baya. Idan sun gan ka a matsayin abokin aiki wanda ke shirye ya saurara kuma ya ba da shawara mai ma'ana, to tabbas za su bayyana damuwarsu kuma su zo neman taimako fiye da sau ɗaya.
2. Yi sha'awar abin da suke rayuwa
Yana da amfani koyaushe don tambayar yara yadda suke: tare da abokai, a makaranta, sashin wasanni, da sauransu. Yi shiri don suma lokaci zuwa lokaci, amma idan kuna nuna sha'awa akai-akai, za a raba ku da mafi kusanci.
3. Bayar da tallafi
Idan an gaya muku cewa aboki yana fuskantar matsala, ku yi wa yaranku tambayoyi masu ma'ana game da yadda suke ji ba tare da yin cikakken bayani game da abokin ba. Har yanzu, tabbatar da cewa koyaushe kuna iya neman shawara. A bude kofar zai zo idan ya shirya.
Idan kuna tunanin ya kamata yaronku ya yi magana da wani, ba da shawarar yin magana da dangi ko aboki da aka amince da su. Idan yara suna shakkar buɗe wa kai ko wasu manya, ka sa su karanta shawarwarin da ke ƙasa a matsayin jagora don taimakon kai.
Nasiha ga matasa
Idan kuna ba da goyon baya ga ɗabi'a ga aboki wanda ke magance matsalolin tunani, waɗannan shawarwari za su taimaka wajen kiyaye halin da ake ciki.
1. Ƙayyade Rawarku, Burinku, da Damarku a Gaba
Yi tunanin ko kun kasance a shirye bisa manufa don tallafawa takwarorinsu. Yana da wuya a ce a'a, amma zabinku ne. Idan kun yarda ku taimaka, ko da a ƙananan al'amura, yana da muhimmanci ku tattauna nan da nan abin da za ku iya da kuma abin da ba za ku iya yi ba.
Faɗi cewa kuna farin cikin saurare, goyan baya da taimako da shawara. Amma abokai ya kamata su fahimta: kai ba masanin ilimin halayyar dan adam ba ne, saboda haka ba ku da damar ba da shawarwari a cikin yanayin da ke buƙatar horo na ƙwararru. Ba za ku iya zama kaɗai mai ceto ba saboda alhakin ya yi girma ga ɗaya.
Kuma a ƙarshe, abu mafi mahimmanci: idan aboki yana cikin haɗari, ana iya buƙatar taimakon iyaye, malami, likita. Ba za ku iya yin alkawarin cikakken sirri ba. Ana buƙatar shirye-shirye na farko. Suna hana rashin fahimta da zargin cin amana. Idan dole ne ka haɗa da wani, lamirinka zai kasance a sarari.
2. Kar ka kasance kadai
Ko da yake abokai na iya nace cewa ba kowa sai dai ku san abin da ke faruwa da su, wannan ba zai taimaki kowa ba: nauyin goyon bayan ɗabi'a yana da nauyi ga mutum. Nan da nan tambayi wanene kuma zaku iya kiran taimako. Wannan zai iya zama abokin juna, malami, iyaye, ko masanin ilimin halayyar dan adam. Gina ƙaramin ƙungiya hanya ce don guje wa jin kamar duk alhakin yana kan kafaɗunku.
3. Kula da kanku
Ka tuna da mulkin jirgin sama: sanya mashin iskar oxygen da farko a kan kanka, sannan a kan maƙwabcinka. Za mu iya taimakon wasu ne kawai idan mu kanmu muna da koshin lafiya kuma muna iya yin tunani sosai.
Hakika, sha'awar taimaka wa abokai a cikin matsala yana da daraja. Koyaya, idan yazo ga tallafin ɗabi'a, tsarawa da kyau, iyakoki lafiya, da ayyuka masu ma'ana zasu sauƙaƙe aikinku.
Game da Mawallafin: Eugene Berezin, Farfesa ne na ilimin halin mutum a Jami'ar Harvard kuma Shugaba na Cibiyar Kiwon Lafiyar Ƙwararrun Matasa a Babban Asibitin Massachusetts.