"Wannan samfuri ne mai amfani don siya!" - muna tsammanin muna tafiya tsakanin layuka a babban kanti don neman samfuran da za su fi amfani ga jikinmu. Kuma, a matsayin mai mulkin, a cikin kwandon mu akwai madara, yogurts masu ƙarancin kalori, gurasar hatsi, hatsi. Kuma, gaji da cin kasuwa, gidan kafe zai ba da oda ɗaya daga cikin shahararrun santsi.
Amma tare da waɗannan samfurori 5, duk abin ba haka ba ne mai sauƙi. Ana iya kiran su da amfani kawai idan yanayi ɗaya ga kowannensu.
Gurasar alkama duka
A cikin cikakkun hatsi, waɗanda ke cikin wannan burodin akwai ƙwayoyi da yawa da kuma bitamin B. Amma, wani lokaci, burodin hatsi da yawa ko alkama na iya ƙunsar ainihin hatsi na gaske. Bambanci tsakanin cikakke da sarrafa hatsi shine cewa na farko ya ƙunshi duka ainihin kuma yana da amfani ƙwarai, kuma hatsin da aka tsabtace yana da laushi mai kyau kuma ya cika samfurin da adadin kuzari marasa amfani. Saboda haka, idan zai yiwu, tambayi mai siyar da abin da aka yi burodin hatsi.
muesli
An yi imanin cewa muesli shine mafi kyawun Abincin karin kumallo wanda ke cike da sauri cikin jiki kuma yana sauƙaƙa kada a ci abinci har zuwa abincin dare. Haka ne, granola da gaske yana toshe jin yunwa, amma da me? Gaskiyar ita ce tablespoon ɗaya na irin wannan “Abincin” mai kyau yana ƙunshe da adadin adadin kuzari da sukari, don haka ba a guje wa cellulite daidai. Idan kuna son hadaddun carbohydrates, yana da kyau ku manne da oatmeal tare da 'ya'yan itace da zuma.
Yogurt - “babu-mai”
Don rasa nauyi, muna haɗawa a cikin abincin abinci tare da ƙananan abun ciki. Misali, mafi mashahuri a cikin wannan tambaya shine yogurt mai ƙarancin kalori. Koyaya, idan kun gwada shi, zaku fahimci cewa dandano ya ɗan bambanta da na yau da kullun. Anan akwai sirri: a matsayin mai mulkin, abinci mai ƙarancin kalori ya bambanta sosai da dandano daga na yau da kullun saboda suna da ƙarancin sukari, don haka ba a siyar da su. Abin da 'yan kasuwa za su iya ba da izinin hakan, don haka yawancin masana'antun suna ƙara wa yogurt adadi mai yawa na dandano. Kuna son yogurt mai amfani da gaske - yana da kyau ku shirya shi da kanku ko a hankali karanta marufi, zaɓi samfuran ba tare da sukari ba.
Milk
Masana sun ce idan aka ajiye madarar sama da makonni biyu - gaba ɗaya ba ta da kaddarorin amfani. Bugu da kari, yana dauke da kwayoyin cuta - suna tsawaita rayuwarsa. saboda haka, madara mai tsawon rai ba ta da daraja.
smoothies
Mafi kyawun kayan abinci mafi kyau ana yin su a gida kuma da kan su saboda a gidajen abinci galibi suna ƙara sukari, syrups masu kalori mai daɗi, da sauran masu haɓaka dandano. Bayan haka, ba kowa bane ya sani cewa smoothies ba koyaushe suna da fa'ida mai amfani akan narkewar abinci ba: idan kuna da matsaloli tare da ciki da rashin daidaiton 'ya'yan itatuwa da kayan marmari, wannan abin sha ya saba muku.