Na tabbata koyaushe kuna jin dalilin da yasa kuke buƙatar shan isasshen ruwa. Wataƙila kun riga kun san cewa ruwan sha shine hanya mafi sauƙi kuma mafi arha don inganta lafiyar ku.
Jikin mutum yana da kusan kashi 60% na ruwa, kuma rashin ruwa na iya haifar da rushewa a cikin aikinsa kuma yana shafar komai a zahiri - daga yanayin fata zuwa yanayi.
Don haka idan har yanzu ba ku shan isasshen ruwa, lokaci ya yi da za ku fara. Kuma ga manyan canje-canje guda biyar da ke faruwa idan kun sha ruwa mai yawa.
- Aikin hanji yana komawa al'ada
Duk yadda muka yi don guje wa wannan batu, kowa ya shiga bandaki. Kuma kowa ya san yadda abin yake da ban tsoro lokacin da ba za ku iya sauka ba. Ciwon ciki har yanzu abin damuwa ne. Shan isasshen ruwa yana taimakawa wajen daidaita motsin hanji da hana maƙarƙashiya.
Lokacin da jiki bai sami isasshen ruwa ba, babban hanji a zahiri yana jawo ruwa daga stool, wanda a ƙarshe yana haifar da sanannen sakamako. Don haka idan kuna son guje wa abubuwan ban tsoro na maƙarƙashiya, sha ruwa mai yawa.
- Kodan ku sun fi tasiri wajen tsarkake jini
Daya daga cikin gubar da ke jikin dan Adam shine sinadarin urea nitrogen (BUN), kuma yana cikin sharar da ke narkewa da ruwa. Aikin koda kuwa shi ne, cire wannan guba daga cikin jini, sannan a fitar da shi ta hanyar fitsari. Amma kodan suna da wahalar yin aikinsu idan ba mu sha isasshen ruwa ba. Idan muka sha da yawa, muna sauƙaƙa wa ƙoda don cire gubobi daga jini.
- Tsokoki suna jin ƙarancin gajiya
Tsayawa daidaitattun electrolyte da ma'aunin ruwa yana da mahimmanci ga sel waɗanda suka haɗa tsokar mu. Bayan haka, lokacin da tsokoki ba su sami isasshen ruwa ba, suna haɗuwa kuma hakan yana haifar da gajiyar tsoka. Ruwa yana ƙarfafa tsokoki kuma yana taimaka musu suyi aiki a matakinsu mafi girma.
- Ka yi kyau
Yayin da yawancin matan da suka shahara suna da'awar cewa ruwa yana magance duk matsalolin fata, ba lallai ba ne ya magance kuraje ko sa wrinkles su ɓace. Sai dai rashin ruwa yana sa fata ta yi kama da bushewa, domin idan jiki ba shi da ruwa, sai ya rika fitar da danshi daga fata don samar da ruwan gabobin ciki. Wannan yana haifar da gaskiyar cewa wrinkles sun zama zurfi, kuma wani lokacin ma idanu suna kallon sunken.
Don haka idan kun ƙara yawan shan ruwan ku, tabbas za ku ga canje-canje masu kyau a cikin kamannin ku.
- Kuna da ƙarancin jin yunwa
Hakika, ya kamata mutum ya ci abinci yadda ya kamata kuma kada ya ji laifi game da shi. Amma wani lokacin jiki kawai yana ruɗa ƙishirwa da yunwa, kuma a sakamakon haka, muna ci lokacin da ba mu da yunwa sosai.
Shan ruwa mai yawa (da abinci mai cike da ruwa) yana taimaka mana mu rage jin yunwa da ci gaba da cika cikinmu na tsawon lokaci. Tabbas, bai kamata ku maye gurbin cikakken abinci tare da lita na ruwa ba. Amma zai taimake ka ka guje wa abinci mara kyau yayin da ake shirya abincin dare.