Masana sun yi kididdige mafi kyawun samfuran detox, wanda amfani da su zai taimaka wajen kiyaye lafiya, inganta lafiya, da haɓaka metabolism. Kuna son zama lafiya, aiki, da siriri? Sau da yawa a ci guna, inabi, da radish. Waɗannan su ne mafi kyawun samfuran don tausasawa da tsabtace jiki.
guna
Tshi kankana shi ne duk abin da ake bukata na hanji. Melon yana ɗaukar cholesterol, yana rage nauyi. Yana da fiber mai yawa kuma yana ƙara peristalsis na hanji. Amma mafi mahimmanci, guna yana da tasirin diuretic, wanda ke nufin yana tsaftace kodan kuma yana fitar da duk abubuwan da suka dace. Mafi kyawun lokacin cin kankana tsakanin karin kumallo da abincin rana. Ba'a ba da shawarar yin amfani da shi tare da zuma, barasa, kayan kiwo".
Menene amfani a cikin guna? Kankana yana da wadata a cikin bitamin PP, E, B, da C da ma'adanai irin su carotene, phosphorus, magnesium, calcium, da sauransu. Vitamin C a cikinsa ya ninka 'ya'yan citrus sau 20. Kuma silicon, wanda ake buƙata don aikin aiki na kwakwalwa da tsarin juyayi, 17 sau da yawa fiye da madara!
Yadda za a zabi?
- Zabi 'ya'yan itatuwa tare da bushe da wutsiya mai kauri.
- Cikakkun cantaloupe yakamata ya kasance yana da ƙamshi bayyananne kuma zuwa taɓawa ya zama ɗan roba.
- Idan ka ji m bayanin kula a cikin wari, don haka ta riga ko overripe, ko spoiled.
- Kar a siyan guna wanda ke da fili mai fashe, hakora, ko alamun m.
- Yi hankali ga ɓangaren litattafan almara - kada a sami launin ruwan kasa da fararen jijiyoyi.
inabi
Inabi yana da amfani ga komai daga fata zuwa kashi, zuwa jiki gaba daya. Ƙarfin tasirin inabi a jiki ya dogara ba kawai akan sabo da ingancin samfurin ba har ma a kan yawan amfani da adadin da aka cinye. A kullum ana ba da shawarar cin kusan kilogiram 0.5 na inabi tare da fatun da tsaba. A ƙarshe, tabbatar da taunawa, saboda a cikin iri ya ƙunshi kashi 90% na bitamin. Yin amfani da berries gaba ɗaya yana daidaita hawan jini, yana daidaita bugun zuciya, yana wanke tasoshin jini daga plaques cholesterol kuma yana dawo da elasticity na bangon su.".
Menene amfani?
Inabi na dauke da kwayoyin acid, fiber, musamman ma yawancin bitamin C da K. Vitamin K yana da mahimmanci ga ƙumburi na jini da lafiyar kashi, kuma bitamin C shine antioxidant wanda ke goyon bayan elasticity na fata.
Har ila yau, inabin yana daidaita zuciya, yana hana samuwar duwatsu da yashi a cikin koda, da pectin da ke cikin berries, yana fitar da guba, da karafa masu cutarwa.
Yadda za a zabi?
- Zabi inabi, berries cewa na roba don riƙe m a kan bunch.
- Innabi yana da farin patina kuma alama ce ta sabo.
- Zai fi kyau a ɗauki bunch, crest wanda yake kore idan ya bushe - an yanke inabi mai tsawo.
- Kada ka saya inabi, idan ya lalace fata, ko a kan berries ne mold.
- Idan kun ga halayen fararen fata a kan fata - yana magana ne game da sinadarai masu aiki da yawa
radish
Radish daidai tsaftar hanji, yana da tasirin choleretic. Yana da maras tabbas kuma mai mahimmanci wanda ke taimakawa wajen narkar da duwatsun koda da inganta tsarin tafiyar da rayuwa a cikin jiki. Har ila yau, radish yana da tasirin diuretic, yana da kyau ga cystitis, prostatitis, cutar hawan jini, kuma ga mutanen da ke da nauyin kima shine babban kayan aiki don asarar nauyi. Abincin yau da kullun - 50-100 g".
Menene amfani? Radish ya ƙunshi babban adadin calcium, potassium, magnesium, iron, da phosphorus. Tushen kuma yana da yawan fa'idodin Organic acid, mahimman mai, enzymes, abubuwan gano abubuwa, da mahimmanci ga bitamin na jiki. Halin haushi na radish yana ba da man mustard, wanda shine diuretic da cholagogue, kuma yana daidaita aikin gastrointestinal tract. Za a iya haɗa radish a cikin abinci a matsayin hanyar rigakafin atherosclerosis, duwatsun koda. Yin amfani da radish akai-akai yana hana bayyanar plaque akan bangon tasoshin jini.
Yadda za a zabi?
- Ya kamata a ba da fifiko ga tushen masu girman matsakaici. Manya-manyan kayan lambu suna da ɗanɗano sosai kuma naman yana da wuya.
- 'Ya'yan itãcen marmari shine radish mafi daidai kuma mai amfani, kamar yadda tattarawar bitamin da abubuwan da ake bukata a cikin 'ya'yan itace mai laushi ya fi karami.
- Tushen ya kamata ya zama mara lahani kuma saman su yana da santsi.
- Rashin yarda da kasancewar mold.
Kimanin abinci 10 na yau da kullun na detox suna kallo a bidiyon da ke ƙasa:
