Yoga a cikin ma'anar da aka saba shine tsarin motsa jiki don inganta jiki da aiki tare da sani. Ranar mata ta haɗu tare da Reebok da yoga guru Tara Styles don nuna jerin motsa jiki da za su taimake ka ka kawar da gajiya a cikin wani abu na seconds.
Shiga cikin wurin zama mai daɗi, shakatawa, daidaitawa, kafadu ƙasa (kamar yadda yake cikin hoto). Ka yi ƙoƙari kada ka yi tunanin wani abu a wannan lokacin kuma ka mai da hankali kan abubuwan da ake ji.
Sa'an nan kuma mika hannuwanku a kan ku kuma fara dan kadan girgiza jikin ku da su yayin da kuke fitar da numfashi. Maimaita motsa jiki sau 10-15.
Sanya tafin hannun hagu akan gwiwa na dama da yatsa na dama a bayan bayanka. Fara juyawa, yayin ƙoƙarin ƙara kusurwar juyawa na jiki yayin da kuke fitar da numfashi.
Komawa wurin farawa kuma maimaita jujjuyawar a kishiyar shugabanci.
Komawa wurin farawa kuma ku shimfiɗa ƙafafunku, barin ƙaramin kusurwa a gwiwoyi. Fara danna gwiwa na dama a kan kirjin ku, juya shi a fadin jikin ku. Mika hannun hagu akan kafar dama, tare da yatsa na hannun dama a bayanka. Yayin da kuke fitar da numfashi, a hankali juya, shigar da jikin jikin ku.
Koma zuwa tsakiyar matsayi kuma shimfiɗa ƙafafunku, barin ɗan kusurwa a gwiwoyi. Fara danna gwiwa na dama a kan kirjin ku, juya shi a fadin jikin ku. Mika hannun hagu akan kafar dama, tare da yatsa na hannun dama a bayanka. Yayin da kuke fitar da numfashi, a hankali juya, shigar da jikin jikin ku.
Bayan mikewa, juya zuwa gefe. Mikewa kafarku ta hagu a cikin shimfidawa mai nisa don sanya motsa jiki ya yi wahala. Komawa wurin farawa kuma maimaita motsa jiki a gefen hagu.
T-shirt daga sabon tarin Reebok Yoga
A cewar Tara Styles, tasiri na azuzuwan ya dogara da dalilai masu yawa: kiɗa mai dadi ko, akasin haka, cikakken shiru, yanayin ku har ma da tufafi. Dangane da batu na ƙarshe, Tara ya fi son Reebok lokacin zabar tufafi, ta hanyar, kwanan nan ta zama fuskar alama.
"A gare ni, Reebok ya kasance alamar mata," in ji Tara. "An bambanta shi da tsanani, halin ci gaba ga matan da ke gudanar da rayuwa mai mahimmanci kuma suna kula da lafiyarsu. Wannan ya zama babban dalilin haɗin gwiwarmu. "
A cewar Tara, tarin Reebok Yoga yana haifar da sha'awar yoga a cikin mace: bisa ga zane mai ban sha'awa da ƙirar birni na zamani, ya haɗa da hoodies, sutura masu jin dadi, suturar flannel mai laushi da kuma saman tare da silhouettes masu ban sha'awa da kuma zane-zane.