Scoliosis cuta ce ta tsarin musculoskeletal wanda kashin baya ya lankwashe a gefe. Magani na al'ada sun haɗa da sanya corset, gyaran motsa jiki, da kuma tiyata a wasu lokuta. Duk da yake yoga bai riga ya zama maganin da ake amfani da shi ba don scoliosis, akwai alamu masu karfi da zai iya taka muhimmiyar rawa wajen sarrafa yanayin.
A matsayinka na mai mulki, scoliosis yana tasowa a cikin yara, amma kuma yana iya bayyana a cikin manya. A mafi yawan lokuta, hasashen yana da inganci, amma wasu yanayi na iya sa mutum ya gaza. Maza da mata suna da haɗari ga scoliosis, amma jima'i na gaskiya shine sau 8 mafi kusantar ci gaba da bayyanar cututtuka da ke buƙatar magani.
Curvature yana sanya matsin lamba a kan kashin baya, yana haifar da raguwa, zafi a cikin ƙananan ƙafafu, da asarar ƙarfi. A cikin mafi tsanani lokuta, matsa lamba yana da ƙarfi sosai wanda zai iya haifar da matsalolin haɗin kai da tafiya mara kyau. Azuzuwan Yoga suna taimakawa ƙarfafa tsokoki na ƙafafu, don haka kawar da damuwa mai mahimmanci daga kashin baya. Yoga hade ne na dabarun numfashi da asana daban-daban, musamman da nufin gyara siffar kashin baya. Da farko, yana iya zama ɗan zafi kaɗan, saboda ga jiki waɗannan matakan ba ilimin lissafi ba ne, amma bayan lokaci jiki zai saba da shi. Yi la'akari da sauƙi da tasiri yoga asanas don scoliosis.
Kamar yadda sunan asana ya tabbata, yana cika jikin wanda ya yi shi da jajircewa da karamci da natsuwa. Virabhadrasana yana ƙarfafa ƙananan baya, yana inganta daidaituwa a cikin jiki kuma yana ƙara ƙarfin hali. Ƙarfafa baya kuma za su ba da taimako mai mahimmanci a cikin yaki da scoliosis.
Asana a tsaye wanda ke shimfiɗa kashin baya kuma yana inganta daidaiton tunani da na jiki. Hakanan yana sakin ciwon baya, kuma yana rage tasirin damuwa.
Yana ƙaruwa da sassauci na kashin baya, yana motsa jini, yana kwantar da hankali. Asana shawarar don scoliosis.
Ba shi da wuya a yi la'akari da cewa matsayin yaron yana kwantar da hankulan tsarin jiki, kuma yana kwantar da baya. Wannan asana yana da kyau ga mutanen da scoliosis shine sakamakon cutar neuromuscular.
Asana yana kawo ƙarfi ga duka jiki (musamman makamai, kafadu, ƙafafu da ƙafafu), yana shimfiɗa kashin baya. Godiya ga wannan matsayi, zaku iya rarraba nauyin jiki mafi kyau, musamman akan kafafu, sauke baya. Yana da mahimmanci a tuna cewa aikin ya kamata ya ƙare tare da Shavasana (gawar gawa) na 'yan mintoci kaɗan a cikin cikakkiyar hutu. Yana gabatar da jiki a cikin yanayin tunani, wanda ayyukan kare mu ke haifar da warkar da kai.
Hakuri shine komai
Kamar yadda yake tare da kowane aiki, sakamakon yoga yana zuwa tare da lokaci. Tsare-tsare azuzuwan da haƙuri sune mahimman halayen tsarin. Yana da daraja ɗaukar lokaci don yin motsa jiki na numfashi na Pranayama, wanda zai iya zama aiki mai ƙarfi don buɗe huhu. Wannan yana da mahimmanci saboda tsokoki na intercostal da aka yi kwangila a ƙarƙashin rinjayar scoliosis suna ƙuntata numfashi.
ya ba mu labarinsa:
“Sa’ad da nake ɗan shekara 15, likitan danginmu ya gaya mini cewa ina da ƙwanƙwasa ƙwanƙwasa mai tsanani. Ya ba da shawarar saka corset kuma "barazana" tare da tiyata wanda aka sanya sandunan ƙarfe a baya. Na firgita da irin wannan labari, sai na koma wurin wani ƙwararren likitan fiɗa wanda ya ba ni tsarin motsa jiki da motsa jiki.
Na yi karatu akai-akai a makaranta da kwaleji, amma na lura da tabarbarewar yanayin. Lokacin da na sa rigar wanka na, na lura da yadda gefen dama na bayana ya fito zuwa hagu. Bayan na tashi aiki a Brazil bayan na kammala karatuna, sai na fara jin takura da zafi a bayana. An yi sa'a, wani mai sa kai daga aiki ya miƙa don gwada azuzuwan hatha yoga. Na miqe a asana, ɓacin rai a gefen dama na bayana ya bace, ciwon ya tafi. Don ci gaba da wannan hanyar, na koma Amurka, inda na yi karatu a Cibiyar Integral Yoga tare da Swami Satchidananda. A Cibiyar, na koyi mahimmancin ƙauna, hidima da daidaito a rayuwa, kuma na ƙware yoga. Daga baya, na juya ga tsarin Iyengar don yin nazari mai zurfi game da amfani da magani a cikin scoliosis. Tun daga wannan lokacin, ina nazari da warkar da jikina ta hanyar aiki. A cikin koyar da ɗalibai masu fama da scoliosis, na gano cewa ka'idodin falsafa da takamaiman asanas na iya taimakawa har zuwa wani lokaci.
Shawarar yin yoga don gyara scoliosis ya ƙunshi aiki na rayuwa a kan kanku, ilimin kai da haɓakar ku. Ga da yawa daga cikinmu, irin wannan " sadaukarwa" ga kanmu yana da ban tsoro. Ko ta yaya, makasudin aikin yoga bai kamata ya zama kawai don daidaita baya ba. Dole ne mu koyi yarda da kanmu kamar yadda muke, ba musan kanmu ba kuma kada mu yanke hukunci. A lokaci guda, yi aiki a baya, bi da shi tare da fahimtar fahimta. “.