1. Babban ka'idar "hunturu" shine shimfidawa... An saka shi kai tsaye a jiki, yana da kyau ga danshi daga fata zuwa cikin tufafi na waje, misali, polyester. Auduga ba shi da kyau! da ta'aziyya. Layer na waje yana da ayyuka guda biyu:. Zaɓin da ya dace shine nailan da jaket microfiber. Ka tuna - yayin da ba ku motsi, dole ne ku kasance, idan ba sanyi ba, to, ba dumi ba, in ba haka ba za ku "soya" yayin tsere.
2. Hat ɗin ulun bakin ciki ya zama dole don horar da hunturu... Kan da ba a rufe yana nufin asarar zafi 50% a waje a cikin sanyi. A kan hannaye - safofin hannu na ulun bakin ciki. Ba a buƙatar mittens mai girma, mai yiwuwa. A cikin su, nan da nan za ku yi gumi kuma ku fara cire tufafi. Kuma rigar hannaye a cikin sanyi suna da tabbacin pimples da fasa a kan fata. Ƙari bayan ɗan lokaci zai yi sanyi!
3. A kan kafafu - irin tufafin thermal, wanda ke kawar da danshi, da wando, wanda zai kare kariya daga dusar ƙanƙara da iska.Akwai samfura na musamman tare da abubuwan da aka saka na musamman na iska akan kwatangwalo.
4. Idan kana son yin gudu a cikin duhu - da safe ko da dare, - tabbatar da cewa tufafi suna da abubuwa masu haske – don ganin direbobin motocin da ke wucewa.
Bisa kididdigar da aka yi, abubuwan da aka sanya masu nuni suna rage rabin damar zama dan takara a hatsarin hanya.
Kuma idan kuna yawo a cikin birni, kada ku rufe kunnuwanku da belun kunne daga mai kunnawa - don jin abin da ke faruwa a kusa.
NASIHA 4 GA MASU GUDU A CIKIN SUNA
• Kafin a fita kan titunan sanyi. dumama tukuna... ƴan motsa jiki na motsa jiki yakamata su isa. Mikewa kafafunku yana da mahimmanci musamman.
• Fara a hankali – Bari nasopharynx da huhu su saba da iska mai sanyi.
• Sha da yawa kafin, lokacin, da bayan motsa jiki. - kuma a cikin yanayin zafi a lokacin wasanni, jikinmu yana cinye danshi mai yawa.
• Bayan an dawo daga gudu. a yi wanka mai zafi ko shawa… Wannan ba kawai buƙatun tsaftar banal ba ne, amma kuma babbar hanya ce ta ƙara juriya ga mura.