Babban manufar hanyar detox shine tsaftacewa da sake saita tsarin jiki duka, yana kawo ku kusa da cikakkiyar lafiya da jin dadi. Sau da yawa ana ɗauka cewa masu cin ganyayyaki da masu cin ganyayyaki ba su da buƙatuwar lalata jikinsu fiye da mutanen da ke cin nama. Duk da haka, ana ba da shawarar tsarkakewa cikakke kuma mai laushi na lokaci-lokaci ga duk mutane, ba tare da la'akari da nau'in abinci ba. Detoxification na yau da kullum yana taimakawa wajen ƙara kuzari a cikin jiki, ƙara rigakafi da inganta bayyanar fata da gashi. Duk wani detox ya ƙunshi ƙara yawan amfani da wasu abinci (yawanci 'ya'yan itatuwa da kayan marmari), da kuma iyakancewa ko kawar da wasu don manufar tsarkakewa. Akwai zaɓuɓɓukan tsaftacewa iri-iri, don haka za ku iya zaɓar wanda ya fi dacewa da jikin ku. Duk da haka, ba a ba da shawarar detox lokacin daukar ciki, rashin nauyi ko lokacin dawowa daga rashin lafiya. Yana da kyau a tuntubi likita. A wasu lokuta, detox ɗin yana da lafiya gabaɗaya kuma yana sa ku ji an sake farfadowa. Yi la'akari da mafi kyawun zaɓuɓɓuka guda uku don wannan hanya don masu cin ganyayyaki: Ayurveda cikakken tsarin kiwon lafiya ne wanda ke mai da hankali kan cikakkiyar hankali, jiki da ruhi. Detox na Ayurvedic yawanci yana ɗaukar kwanaki 3 zuwa 5. Ko da yake wasu nau'o'in tsaftacewa suna da tsanani sosai, tsarin ya dace da mutum. Ana ba da shawarar sosai don ziyarci ƙwararren likitan Ayurvedic don sanin mafi kyawun zaɓi a gare ku. A cewar Ayurveda, kowane mutum yana da doshas (ko tsarin mulki). Dangane da rashin daidaituwa na doshas, an tsara abincin da ya dace. Tsarin tsabtace Panchakarma na gargajiya ya wuce abinci kawai, amma ya haɗa da motsa jiki na yogic, shan mai mai dumi da zaman tausa mai.
Yawancin shirye-shiryen detox suna jaddada mahimmancin tsaftace hanta. Detox na kwanaki biyar wanda ya haɗa da cin abinci mai yawa da kayan marmari, da ruwan 'ya'yan itace na kwana ɗaya da sauri, zai yi tasiri mai mahimmanci akan tsaftace hanta. Ita dai wannan gabar ita ce ke da alhakin tafiyar da aikin tsaftace jiki, amma kuma cikin sauki ta cika da guba saboda rashin abinci mai gina jiki, rashin motsi da sauran abubuwa. Maƙasudin tsarkakewa na hanta zai kawar da gubobi kuma zai iya zama ƙarin hanya zuwa wasu shirye-shiryen jiyya. Tabbas, duk wannan ya kamata ya faru a ƙarƙashin kulawar gwani. Duk da haka, ko da kun ji lafiya da cike da kuzari, hantar ku tana buƙatar tsaftacewa na lokaci-lokaci, kamar yadda dukanmu muke fuskantar da gubobi daga sinadarai daban-daban da kuma gurɓataccen muhalli. Shirye-shiryen tsaftacewa na 3,5 har ma da kwanaki 7 ba su dace da kowa ba saboda dalili ɗaya ko wani. A wannan yanayin, ana iya samun dogon hanya na detox, wanda ke ɗaukar makonni 3-4 kuma yana da niyya ga jinkirin, amma sakamako mai sauƙi mai sauƙi, wani lokacin mafi inganci. Ga wadanda suka saba da detox, wannan zaɓi na iya zama mafi dacewa kuma zai kafa kyakkyawar dabi'a na tsaftacewa daga ciki. Detox na dogon lokaci ana ɗaukar mafi inganci don matsalolin narkewar abinci na yau da kullun, cellulite da asarar nauyi.