Akwai ka'ida mai sauƙi: ga mafi yawan hadaddun ruwan inabi ya ba da abinci mafi sauƙi. Sabanin haka, abincin abinci yana da kyau tare da ruwan inabi na yau da kullum (tebur). An bayyana wannan doka ta gaskiyar cewa samfurori masu sauƙi ba za su zama inuwa tare da waɗanda dandano ya fi rikitarwa ba.
Kayayyakin da suka dace da ruwan inabi mun haɗa da:
- farin burodi,
- cuku mai wuya ba tare da additives da kayan yaji ba
- 'ya'yan itace, m - bauta tare da abin sha mai dadi, 'ya'yan itace mai dadi ga giya mai tsami.
Sau da yawa muna yin kuskure ɗaya, muna ba da ruwan inabi kayan zaki - pies, da wuri, alewa. Masana ilimin abinci mai gina jiki sun yi imanin cewa zaƙi da giya ɗaya ne daga cikin mafi munin haɗuwa.
Wannan shi ne abin da ke faruwa a cikin jiki lokacin da kake cin ɗan biredi bayan shan giya. Jiki na farko yana shan wahala saboda glucose shine fifikonsa, kuma rarrabuwar barasa zai bar baya. A sakamakon haka, sakin insulin a cikin jini cikin sauri maye da tsananin buguwa. Kuma idan maimakon cake kuka ci cakulan, to, ku shirya don buga pancreas.
Kuma, ba shakka, ta fuskar jin daɗin ɗanɗanon ɗanɗanon tururi + giya ba shi da kyau, yana katse ɗanɗanon abin sha kuma baya son zama a kusa don jin daɗinsa.