Charlotte Singmin - mai koyar da yoga
Bari in bayyana a sarari cewa ba na rubuta wannan labarin don canza masu cin nama zuwa ga cin ganyayyaki ko cin ganyayyaki ba, kuma ba na fatan shawo kan daddies su ciyar da 'ya'yansu abinci na tushen shuka. Iyaye ko da yaushe suna da zabi, kuma a matsayin wanda ya zaɓi wani wuri mai nisa daga zaɓin da ya fi dacewa (wanda ke samun karɓuwa, duk da haka, musamman godiya ga mashahuran mutane), Ina fatan cewa bayanin jama'a game da dalilin da yasa na yanke shawarar tayar da ɗana a matsayin mai cin ganyayyaki. zai ba da tabbaci ga wanda ya bi tafarki guda.
A gare ni, zabar vegan ga ɗana kyakkyawar shawara ce mai sauƙi. Duk iyaye suna son mafi kyau ga 'ya'yansu, kuma na yi imani cewa a gare ni da kuma shi, mafi kyawun zabi shine daidaitaccen abinci mai gina jiki. Na goyi bayan imanina da ra'ayin ƙwararru kafin in fara ba shi abinci mai ƙarfi.
Na ziyarci wani masanin abinci mai gina jiki (wanda ba mai cin ganyayyaki ba kuma baya renon 'ya'yanta vegan) don tabbatar da cewa ban hana ɗana abinci mai gina jiki ba ta hanyar kawar da kayan dabba. Ta tabbatar da cewa zan iya yin hakan kuma na tabbata ɗana zai sami koshin lafiya.
Na yanke shawarar sau biyu saboda ina jin cewa cin ganyayyaki shine hanya mafi koshin lafiya don ci. Abincin ganyayyaki mai lafiya yana cike da abinci na alkaline kamar koren ganye, almonds, tsaba chia, tushen kayan lambu da sprouts, duk waɗannan suna da abubuwan hana kumburi.
Cutar da ba ta da takamaiman lokaci tana taka rawa a cikin cututtuka da yawa. Ta hanyar yawan cin kayan lambu, 'ya'yan itatuwa, hatsi, goro, tsaba, legumes, da dai sauransu, zan iya tabbatar da cewa muna samun dukkan abubuwan gina jiki da muke bukata don girma da kuma kiyaye jikinmu lafiya da ƙarfi.
Ga iyaye suna la'akari da cin ganyayyaki, tushen furotin na iya zama matsala, amma daidaitacce, abinci mai gina jiki yana ba da zaɓuɓɓuka masu yawa.
Ɗana yana da kusan watanni 17 kuma ina ba shi abinci iri-iri daidai gwargwado. Dankali mai dadi, avocados, hummus, quinoa, man almond, da alayyahu da kore smoothies (super abinci da wadataccen abinci mai gina jiki!) sune abubuwan da muka fi so, kuma masu gina jiki zasu yarda.
Mutane sukan yi tambaya ta yaya zan kula da abincin ɗana sa’ad da ya girma kuma yana cikin yanayin zamantakewa tare da abokansa. Ina fata zan iya koya masa ya yaba da zaɓenmu kuma ya haɓaka alaƙa mai ƙarfi da hanyar cin abincinmu. Na yi niyya in bayyana inda abinci yake fitowa, ko a gida muke noma shi, mu saya a kasuwannin manoma ko a shaguna.
Ina da niyyar sanya shi cikin dafa abinci, zabar 'ya'yan itatuwa da kayan marmari don taimakawa dafa abinci, sannan mu ji daɗin aikinmu tare. Wataƙila zan ba shi ɗan biredi, ko kuma in ba shi ɗan biki, ko kuma in kwana duka ina dafa abinci ga dukan abokansa.
Duk da babban farin ciki, uwa yana da matsalolinsa, don haka ina ƙoƙarin kada in damu da yawa game da nan gaba. A halin yanzu, a wannan lokacin, na san cewa shawarar da na yanke ita ce daidai, kuma muddin yana cikin koshin lafiya da farin ciki, komai yana daidai da ni.