Shan ruwa da safe ba tare da komai ba yana da matukar fa'ida.
Mu kan murkushe abubuwa idan ana maganar lafiya. Wasu matakai masu sauƙi na iya taimakawa wajen kula da jikinmu, kuma ɗaya daga cikinsu shine shan ruwa da safe a kan komai a ciki. Wannan ba kawai yana wanke ciki ba, har ma yana taimakawa wajen hana cututtuka da yawa.
Da farko dai, hanji yana tsaftacewa kuma ana ƙara yawan sha. Tsarin narkewar abinci mai aiki da kyau yana inganta ta atomatik sauran fannoni kuma. Misali, zaku sami fata mai kyalli yayin da ruwa ke fitar da guba daga cikin jini.
Ruwa kuma yana taimakawa ƙirƙirar sabbin ƙwayoyin jini da tsoka kuma yana taimaka muku rage nauyi. Bayan kun sha ruwa da safe, kada ku ci komai na ɗan lokaci. Wannan maganin ruwa ba shi da sakamako mai illa, yana haɓaka haɓakar metabolism daidai.
Kimanin gilashin 4 (lita 1) na ruwa a rana yakan wadatar. Idan wannan ya yi maka yawa da farko, fara da ƙaramin ƙara kuma a hankali ƙara.