Hutu tare da abokin tarayya yawanci ana ba da ma'ana ta musamman. Da alama a kwanakin nan, idan muka sami damar sadaukar da kanmu ga juna, za su narkar da koke-koken da suka gabata kuma su ba da yanayin soyayya. Mafarkin ya zo gaskiya kuma yana kawo rashin jin daɗi. Me ya sa ya kamata ku kasance da haƙiƙa game da bukukuwa, in ji mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali Susan Whitbourne.
A cikin tunaninmu, hutu tare, kamar a cikin wasan kwaikwayo na gargajiya, an kafa shi tare da kiyaye Triniti: wuri, lokaci da aiki. Kuma waɗannan abubuwa guda uku dole ne su zama cikakke.
Duk da haka, idan mafi kyawun "wuri da lokaci" za a iya yin ajiyar kuɗi da saya, to, nau'in "aiki" (yadda za a ci gaba da tafiya daidai) ya fi wuya a sarrafa. Kuna iya fara damuwa da tunani game da aiki ko kuma ba zato ba tsammani kuna so ku kaɗaita. Daga nan, jifa da jifa don jin laifi a gaban abokin tarayya.
Masu bincike daga Jami'ar Breda na Kimiyyar Kimiyya (Netherland) sun bi diddigin yadda yanayin tunani ke canzawa yayin hutu. Sun yi amfani da hanyar sake gina ranar, inda suka gayyaci mahalarta 60, waɗanda suka ɗauki hutu aƙalla kwanaki biyar daga Yuli zuwa Satumba, don rubuta abubuwan da suka gani a kowane maraice kuma suna nuna yanayin yanayi.
A cikin kwanaki na ƙarshe na hutu, kusan dukanmu muna fuskantar raguwar motsin rai da ɗan koshin lafiya.
A farkon tafiya, duk ma'aurata sun ji daɗi da farin ciki fiye da kafin hutu. Ga waɗanda suka huta daga kwanaki 8 zuwa 13, kololuwar abubuwan farin ciki sun faɗi akan tazara tsakanin kwanaki na uku da na takwas, bayan haka kuma an sami raguwa, kuma kwana ɗaya ko biyu kafin ƙarshen tafiyar, yanayin ya kai ƙarami. . A kwanakin nan, yawancin mutane sun shiga cikin damuwa, yanayin rayuwa na hutu ya daina faranta musu rai, kuma an sami sabani a tsakanin su.
Ma'auratan da suka huta na mako guda kacal, kusan nan da nan an rufe su da igiyar biki mai annashuwa. A tsakiyar mako, ƙarfin na farko tabbatacce motsin zuciyarmu ya ragu kadan, amma ba da muhimmanci kamar yadda a cikin kungiyoyin da suka dauki dogon hutu.
Ya bayyana cewa idan hutun bai wuce kwanaki bakwai ba, mun fi iya kula da yanayin farin ciki. Biki fiye da mako guda yana haifar da tabarbarewar yanayi a tsakiyar tafiya. Duk da haka, ko da menene tsawon hutu a kwanaki na ƙarshe, kusan dukanmu muna fuskantar raguwar motsin rai da kuma rashin koshin lafiya. Kuma waɗannan abubuwan tunawa ne ke haifar da haɗarin guba na gogewar tafiyar, aƙalla har zuwa lokacin da muka fara jin daɗin hutu.
Don haka, idan ka ga cewa ka gaji da komai, bai kamata ka ba da kai ga farko ba, ka yi gaggawar tattara akwatinka ko ka garzaya zuwa filin jirgin sama, kana yi kamar ka guje wa cunkoson ababen hawa, duk da cewa a gaskiya kana guje wa abin da kake ji. da motsin zuciyarmu.
Life ba ya bi mu tsare-tsaren, kuma ba shi yiwuwa a ajiye wani «mako na farin ciki»
Saurari kanku. Me kuka fi so? Idan kana buƙatar zama kadai tare da kanka, gaya wa abokin tarayya game da shi. Yi tafiya, ku sha kofi na kofi kadai, ku tuna da lokutan haske na kwanakin da suka gabata. Daga baya, za ku iya raba waɗannan abubuwan tunawa tare da abokin tarayya.
Littattafai na duk mahalarta a cikin binciken sun nuna cewa kyawawan motsin zuciyarmu da muke samu yayin hutu tare da ƙaunataccenmu sun fi marasa kyau. Duk da haka, babu wanda ya yi magana game da bukukuwan a matsayin lokacin da zai canza dangantaka a cikin ma'aurata ko kuma taimakawa wajen duba tsofaffin abubuwa tare da sabon salo, wanda shafukan tafiye-tafiye sukan yi alkawari.
Rayuwa ba ta yin biyayya da tsare-tsarenmu, kuma ba shi yiwuwa a ajiye "makon farin ciki". Tsammani mai yawa da ke hade da hutu na iya yin wasa mai ban dariya. Kuma, akasin haka, ta hanyar ƙyale kanmu da abokin tarayya suyi rayuwa ta hanyar duk abubuwan da ke cikin wannan lokacin, za mu sauƙaƙa damuwa da damuwa a ƙarshen tafiya kuma mu ci gaba da tunawa da shi.
Game da marubucin: Susan Krauss Whitborn farfesa ce a fannin ilimin halin dan Adam a Jami'ar Massachusetts Amherst.