Kuma wannan duk da cewa a cikin yanayin barci a wasu lokuta muna samun karfin motsin rai fiye da gaskiya.
Da alama mun farka kuma mun tuna da abin da muka yi mafarki game da shi, amma a zahiri sa'a daya ya wuce - kuma kusan duk abubuwan tunawa sun ɓace. Me yasa hakan ke faruwa? Idan wasu abubuwan da suka faru a cikin mafarkinmu sun faru a rayuwa ta ainihi - ka ce, wani al'amari tare da tauraron fim, to, za a buga shi har abada a cikin ƙwaƙwalwar ajiyar ku kuma, watakila, a cikin shafin yanar gizon ku. Amma a cikin yanayin mafarki, muna da sauri manta da abubuwan da suka fi ban mamaki.
Akwai ra'ayoyi da yawa da aka yarda da su don bayyana yanayin mafarkai masu wucewa. Biyu daga cikinsu, wanda Huffington Post ya ambata, sun bayyana mantar da mafarki da fa'ida sosai daga mahangar juyin halitta. Na farko yana da'awar cewa idan mai kogo ya tuna yadda ya yi tsalle daga wani dutse ya tashi, yana guje wa zaki, zai yi ƙoƙari ya maimaita shi a gaskiya kuma ba zai tsira ba.
Ka'idar juyin halitta ta biyu ta manta mafarki ta samo asali ne daga Francis Crick, daya daga cikin wadanda suka gano DNA, wanda ya bayyana cewa aikin barci shi ne kawar da kwakwalwarmu daga tunanin da ba dole ba da kuma ƙungiyoyin da ke taruwa a cikinta na tsawon lokaci, wanda ya toshe shi. Saboda haka, mukan manta da su kusan nan da nan.
Ɗaya daga cikin manyan matsalolin lokacin ƙoƙarin tunawa da mafarki shine mu tuna ainihin abubuwan da suka faru a cikin tsari na lokaci, a layi, da la'akari da dalili da sakamako. Mafarki, duk da haka, ba su da irin wannan tsayayyen tsari a lokaci da sarari; suna yawo kuma suna zazzagewa ta hanyar ƙungiyoyi da haɗin kai.
Wani cikas ga tunawa da mafarki shine rayuwarmu kanta, tare da damuwa da damuwa. Abu na farko da yawancin mu ke tunani game da lokacin da muka farka shine kasuwanci mai zuwa, wanda ke sa mafarkin ya rushe nan take.
Abu na uku shi ne motsi da daidaitawar jikinmu a sararin samaniya, tun da yawanci muna yin mafarki yayin hutawa, kwance a kwance. Lokacin da muka tashi, yawancin motsin da ke haifar da shi ya katse bakin zaren barci.
Don inganta ikon ku na tunawa da mafarkai, kuna buƙatar magance waɗannan matsalolin halitta guda uku: layi na ƙwaƙwalwar ajiya, damuwa da al'amuran yau da kullum, da motsin jiki.
Terry McCloskey daga Iowa ya raba asirinsa tare da Shutterstock don taimaka masa ya magance waɗannan matsalolin kuma ya tuna mafarkinsa. Kowace dare yana fara agogon ƙararrawa guda biyu: agogon ƙararrawa yana tunatar da farkawa cewa da safe zai yi tunanin matsalolin latsawa, kuma agogon ƙararrawa yana ƙarfafa shi cewa komai yana cikin tsari kuma zaku iya mai da hankali kan barci.
McCloskey kuma yana sanya alkalami da littafin rubutu akan madaidaicin dare. Idan ya farka sai ya fitar da su, yana yin motsi kadan bai daga kai ba. Sa'an nan kuma ya yi ƙoƙari na farko don tunawa da tunaninsa da motsin zuciyarsa a lokacin barci kuma sai kawai ya ba da damar tunanin don samar da ƙungiyoyi masu kyauta (fasahar tunani), kuma baya tilasta su yin layi a cikin jerin abubuwan da suka faru. Terry baya rabuwa da littafin rubutu a duk tsawon yini idan ya tuna kwatsam ya tuna guda ko ji daga daren da suka gabata.
Af, yanzu akwai aikace-aikace da yawa don wayoyin hannu da smartwatches waɗanda ke ba ku damar yin rikodin mafarki cikin sauri kafin su ɓace. Misali DreamsWatch don Android yana ba ku damar faɗin mafarki akan na'urar rikodi, yin motsi kaɗan kaɗan, kuma agogon ƙararrawa mai girgiza yana aika sigina ga cortex na cerebral cewa komai yana cikin tsari kuma ba za ku iya damuwa da halin yanzu ba.
Idan kuna son haddace mafarkinku (ba tare da tunanin zakuna ba!), Sa'an nan irin waɗannan fasahohin na iya inganta tsarin tunawa da abubuwan da suka faru na dare da kuma dawo da su daga ƙwaƙwalwar ajiya.