Sirrin 5 na matasa na Ekaterina Andreeva mai shekaru 55
Mai watsa shiri na Vremya a Channel One ya kwashe shekaru 20 yana aikin wannan shiri kuma yana kara kyau a duk shekara. Amma Catherine, ta hanyar, tana da shekaru 55! Mutum yana samun ra'ayi cewa shekarun ba su da iko a kanta. Ma'aikatan edita na Ranar Mata sun yanke shawarar gano yadda Andreeva ke kula da zama a cikin irin wannan siffar.
Kawai nutsuwa da motsi
Don kawar da damuwa, kuma an san cewa yana bugun jikinmu gaba daya, mai gabatarwa yana halartar darasi kan ayyukan kiwon lafiyar kasar Sin qigong da tai chi.
Da sassafe Andreeva, a ƙarƙashin jagorancin kocin, yana fitar da makamashi mara kyau kuma yana kneads tare da taimakon sandar wanka.
Ga adadi, Ekaterina yana shiga yoga, duka biyu - a gida, da kuma a cikin zauren a kan zane-zane. Kuma tauraron ya ɗauki yin iyo a cikin tafkin shine hanya mafi kyau don fara ranar. Af, ruwa kuma yana da matukar rage damuwa.
Ita ma tana zuwa dakin motsa jiki kowace rana.
“Rashin kasala shine injin ja da baya. Ni ma wani lokacin rago ne, amma zan yi tunanin kitsen da ke kan ganga - da kafafu da kansu, da kansu suna ɗaukar inda ba za su yi nadama ba, za su tilasta ku, su taimake ku ku kasance cikin siffar. Kuma babu buƙatar yin kuka: Ba zan iya ba, ba na so, ”in ji Ekaterina kuma ya tafi horo.
Duk wani mummunan motsin rai, ko bacin rai ko fushi, yana barin alamomi a fuskarmu. Gaskiya ne. Lokacin da muka yamutsa fuska, wrinkles da creases suna bayyana… Andreeva yana da girke-girke a gare su kuma. Tare da pears. Dambe!
"Fushi, fushi, hassada (duk wanda yake da shi) da sauransu ... fitar da shi a cikin pear, ba cikin mutane ba. Na dade na dade a cikinta, sabili da haka yana da sauƙi a gare ni, cikin sauƙi da matashi! Kuma don zuwa tofa guba - wa ya damu? Sai kawai ga wawaye, "Ekaterina ya ba da shawara da fam akan pear. Dole ne mu lura!
Ba asiri ba ne cewa duk jin daɗinmu ya dogara da lafiyar ƙafafu. Duk mutumin da ke fama da lebur ƙafa zai gaya muku game da wannan. Yana da alama irin wannan cuta tun daga yara kuma ba a kowane haɗari ba a kallon farko, har sai yanayin ya canza kuma zafi mai tsanani a cikin kashin baya ya fara. Don haka, lafiyar ƙafafunku ya kamata ya mamaye wuri mai mahimmanci a rayuwar ku. Ekaterina ba kawai ya san game da wannan ba, ba ta da kasala kuma tana yin motsa jiki na musamman don ƙafafu da yatsunsu!
Kuna tsammanin filastik ne. Ba ka so ka ci shi. Sai ku ci, amma ba daidai ba. Sannan kayi kuskure ka sake gwadawa, kana tunanin robobi ne. Cikakken misali don faɗi game da Yarjejeniyoyi Hudu da hikimar tsoffin Toltecs. 1-Kada kayi zato 2-Kada ka dauki komai da kanka. 3-Dole kalmarka ta zama cikakke. 4-kokarin yin komai ta hanya mafi kyawu. (Don Miguel Ruiz) Idan ban yi zato cewa da'irar filastik ba ce, amma da na tambayi ma'aikacin, da na fahimci da yawa a baya cewa wannan takarda shinkafa ce, mai cin abinci, mai daɗi. Amma ba zan sha wahala ba kuma in yi tunanin yadda suke ci da kuma dalilin da ya sa suka ba ni filastik da kuma dalilin da ya sa zan biya shi. Shi ya sa ba lallai ne ku yi zato ba - yana da kyau a yi tambaya, adana lokaci, jijiyoyi da kuɗi. Daga nan sai na gano yadda za a jujjuya wadannan nadi, na fitar da ganye guda 10, ina tunanin cewa ba za a iya amfani da su ba kuma na yi fushi da kaina da sauransu. Kuma wannan shi ne yanayin da ba shi da lahani. Idan kuma ka yi zato a cikin muhimman al'amura, to # abinci # dadi # yummy # yummy # yummy # karin kumallo # gidan cin abinci # duniya yakamata mu san abin da muke ci # yummy # abinci mai hoto # abincin teku #vietnam # breakfast #Breakfasttime # abinci # abinci # abinci # abinci #foodphoto #foodbatsa #foodpic #instaeat #foodlover #foodgasm #foodblog #foodblogger #abinci #kasuwar #dafa abinci
Ekaterina Andreeva ne ya buga (@ekaterinaandreeva_official)
Mai gabatarwa yana kula da abincinta sosai, wanda ba abin mamaki ba ne, yin la'akari da siffarta. Ba ta amfani da duk wani abu mai cutarwa, don haka kada ku yi tsammanin saduwa da Katya a cikin abinci mai sauri.
“Kowa yana da haƙƙin da ba zai taɓa tauyewa ba don ya lalata rayuwarsa. Wannan shine kalaman daya daga cikin manyan lauyoyi, malamin mijina. Mutane da yawa a fili suna bin wannan ka'ida kuma suna lalata komai don kansu - lafiya da rayuwa. Kowa zai bar duniyar nan wata rana, amma mu kan zabar ingancin rayuwa. Kuma game da abinci: akan tsiran alade da aka soya, mayonnaise, ketchup, abincin gwangwani, da wuri, sukari, kola mai guba a cikin matasa, makamashi, kyakkyawa ba za ku ci ba. Amma yana da sauƙi a je ƙungiyar waɗanda suka tsufa da wuri,” in ji Ekaterina. To, ba za ku ce komai ba.
Catherine ba mai goyon bayan tallan kayan shafawa na rigakafin tsufa ba. Mai gabatarwa ya yi imani da yawa ba a cikin kwalban sihiri ba, amma a cikin hanyoyin, kuma ba sosai don kyawawan waje ba. Andreeva ya yi imanin cewa kyakkyawa ya fito daga ciki, kana buƙatar ciyar da jikinka. Abin da mai gabatarwa ke yi a cikin cryosauna, ɗakin matsa lamba tare da oxygen mai tsabta.
“Ana iya saduwa da safiya ta hanyoyi daban-daban. Ina bukatan iskar oxygen a cikin birni mai gurbataccen iskar gas a cikin dakin matsa lamba na sararin samaniya. Kuma yana da sanyi, amma ba -34, amma -184, muna wasa don babban gungu, ba ma ɓata lokaci a kan ƙananan abubuwa. Mutane da yawa suna tambayar yadda za a adana matasa, kyakkyawa, lafiya. Wannan ita ce gogewa da kuma hanyara, ”mai gabatarwa yayi tsokaci akan zabinta.
Ko da a lokacin hutu, tauraron ya fi son tausa na Ayurvedic, wato, hanyar Shirodhara, wanda, bisa ga malaman Tibet, yana ba da lafiya da tsawon rai.
Jefa, watakila, duk kwalba kuma ku nutse cikin ɗakin matsa lamba, sannan ku je yoga?