Contents
Muna saduwa da mutane iri-iri a kan hanyarmu, ciki har da son kai, masu son amfani, marasa iya ji na gaskiya. Daga lokaci zuwa lokaci wannan yana faruwa ga kowa da kowa, amma idan muka yi ƙoƙarin ƙirƙirar ƙawance da irin wannan mutumin lokaci zuwa lokaci, wannan dalili ne na tunani.
Zai zama kamar, me ya sa za mu zama maƙiyan kanmu kuma da gangan mu kusanci waɗanda suke sa mu wahala? Duk da haka, tarihi ya maimaita kansa kuma an sake bar mu da karayar zuciya. “Muna cikin sauki a shirye mu yarda cewa muna jawo wadanda ba su daraja mu. Ya zama ya fi wahala a karya da'irar, "in ji masanin ilimin halayyar iyali kuma ƙwararre kan dangantakar mutane Marni Fuerman. Ta yi tayin bincika dalilin da yasa ba daidai ba abokan tarayya suka shigo cikin rayuwarmu.
1. Tarihin iyali
Yaya dangantakar iyayenku ta kasance? Wataƙila halayen mara kyau na ɗayan su ana maimaita su a cikin abokin tarayya. Idan a cikin ƙuruciya ba ku da ma'anar kwanciyar hankali da ƙauna marar iyaka, to, za ku iya sake haifar da irin wannan yanayin dangantaka tare da abokin tarayya. Duk don sake rayuwa cikin rashin sani, gwada fahimtarsa kuma har yanzu canza shi. Duk da haka, a cikin irin wannan ƙalubale ga abubuwan da suka gabata, ba za mu iya kawar da mawuyacin halin da ake ciki a lokacin ƙuruciya ba.
2. Halayen da ke bayyana alaƙa
Ka tuna duk waɗannan alaƙar da, saboda dalili ɗaya ko wani, ba su yi aiki ba. Ko da sun kasance masu wucewa ne, sun taɓa tunanin ku. Yi ƙoƙarin gano halayen da suka fi dacewa da kowane abokin tarayya a fili, da abubuwan da suka yi tasiri ga ƙungiyar ku. Yi ƙoƙarin yin nazari idan akwai wani abu da ya haɗa duka waɗannan mutane da yanayin dangantaka.
3. Matsayin ku a cikin ƙungiyar
Kuna jin rashin tsaro? Shin kuna cikin damuwa cewa dangantakar za ta ƙare, ba tare da sani ba kuna gayyatar masu yin amfani da su don cin gajiyar raunin ku? Hakanan yana da kyau a bincika abubuwan da kuke buƙata: shin kuna da gaskiya game da ƙungiyar?
Idan kana tsammanin abokin tarayya ya zama cikakke, ba makawa za ka ji kunya game da shi. Idan kun zargi ɗayan ɓangaren kawai don rushewar dangantakar, cire duk wani nauyi daga kanku, wannan zai iya sa ya zama da wuya a fahimci dalilin da yasa duk abin ya faru kamar yadda ya faru.
Shin zai yiwu a sake rubuta rubutun da aka saba? Marnie Fuerman ta tabbata eh. Ga abin da ta ba da shawarar yin.
Kwanakin farko
"Ku kula da su kawai a matsayin saduwa da sabon mutum a gare ku, ba komai. Ko da ka ji nan da nan abin da ake kira «sunadarai», wannan ba ya nufin cewa mutum zai kasance kusa da ku. Yana da mahimmanci cewa isasshen lokaci ya wuce don ku iya amsa tambayar da kanku idan akwai wani abu fiye da jan hankali na zahiri da ke ɗaure ku. Shin abubuwan da kuke so, dabi'u, ra'ayoyinku game da rayuwa sun zo daidai? Shin kuna ɓacewa kai tsaye game da halayensa waɗanda suka sa dangantakarku ta baya ta gaza? Fuerman ya ba da shawarar tunani.
Kada ku yi gaggawar abubuwa, ko da da gaske kuna son yin gaggawa zuwa ga ji mai haske. Ka ba kanka lokaci.
Sabon kallon kanmu
"A rayuwa, al'amuran da muka yi imani da su sukan cika," in ji Fuerman. “Haka kwakwalwarmu ke aiki: tana zaɓar alamun waje waɗanda take fassara a matsayin shaidar abin da muka yi imani da farko. A wannan yanayin, duk sauran gardama an yi watsi da su. Idan kun yi imani cewa saboda wasu dalilai ba ku cancanci soyayya ba, to a cikin rashin sani kuna tace hankalin mutanen da suka shawo kan ku.
A lokaci guda, ana karanta sigina mara kyau - kalmomi ko ayyukan wani - a matsayin wata hujjar da ba za ta iya musantawa ba na rashin laifi. Yana iya zama darajar sake tunani game da kanku, waɗanda ba su da alaƙa da gaskiya.
Saita don canzawa
Ba shi yiwuwa a sake rubuta abin da ya gabata, amma yin nazari na gaskiya na abin da ya faru zai taimake ku kada ku fada cikin tarko iri ɗaya. Ta hanyar maimaita irin wannan yanayin, mun saba da shi. "Duk da haka, fahimtar ainihin abin da kuke so ku canza a cikin dangantakarku da abokin tarayya mai yuwuwa, akan waɗanne batutuwa za ku iya yin sulhu da abin da ba za ku iya jurewa ba, ya riga ya zama babban mataki na nasara," gwanin ya tabbata. - Yana da mahimmanci a shirya don gaskiyar cewa ba komai zai juya nan da nan ba. Kwakwalwa, wanda ya riga ya saba da tsarin kwanciyar hankali na kimanta abubuwan da suka faru da haɓaka amsa, zai ɗauki lokaci don canza saitunan ciki.
Yana da amfani don yin rikodin waɗannan abubuwan biyu lokacin da sabbin dabarun sadarwa suka taimaka kuma suka sa ku ƙarin kwarin gwiwa, da kuma kurakuran ku. Yin kallon wannan akan takarda zai taimaka muku mafi kyawun sarrafa abin da ke faruwa kuma kada ku koma yanayin mummunan yanayi na baya.
Game da marubucin: Marnie Fuerman kwararre ne a fannin ilimin halayyar dan adam kuma kwararre a cikin dangantakar mutane.