Contents
Ba a hana balaguron balaguro ba, muddin kun zaɓi yanayin jigilar da ya dace kuma, da zarar akwai wurin, kuna da mafi kyawun yanayin tsafta.
Koyaya, duk inda aka nufa, musamman ma a ƙarshen ciki, koyaushe nemi shawarar likitan ku.
Tafiya da mota yayin da take ciki: fa'idodi & rashin amfani
Motar ba shine mafi kyawun yanayin sufuri ba idan kuna da ciki. Duk da haka, idan ciki yana tafiya da kyau, babu abin da zai hana ku yin tuƙi na ƴan kilomita. Amma yayin da kuka kusanci ƙarshen ku, zai ɗauki tsawon lokaci kauce wa doguwar tafiya.
Wato: Babban haɗarin tafiya shine gajiya. Ita hakika yana inganta maƙarƙashiya wanda su kansu suna iya haifar da nakuda da wuri. Gabaɗaya, a cikin mota, kar ku manta da ɗaure bel ɗin ku. kauce wa hanzari da birki kuma ba shakka kada ku tafi a kan hanya 4 × 4. Idan dole ne ku yi tafiya mai tsawo, tambayi likitan ku don shawara, zai iya rubuta anti-spasmodic don ɗauka idan akwai damuwa. A kan hanya, ku huta kowane sa'o'i biyu. Lokacin da kuka isa wurin hutunku, kuyi shirin hutawa gobe.
Anan ga shawarwarinmu don tafiya a cikin mota yayin da suke ciki, ba tare da wahala da yawa ba:
- Guji tafiya mai nisa (fiye da kilomita 500 a rana) da da'irar yawon buɗe ido da hanyoyin da ke da tudu.
- The yawan hutu suna da mahimmanci saboda dogon zama yana iya zama mai raɗaɗi, musamman zuwa ƙarshe.
- Zauna a baya kuma kar ku manta da bel ɗin ku : sanya a ƙarƙashin ciki, a matakin ƙashin ƙugu, zai tabbatar da lafiyar Baby da naka.
- A ƙarshe, da zarar kun isa inda kuke, hutawa ya zama tilas!
Za mu iya tuƙi yayin da muke ciki?
Za ku iya yin tuƙi yayin daukar ciki… har sai girman cikin ku ya daina ba ku damar yin hakan! Duk da haka, Hattara da gajiya a cikin dabaran. musamman a karshen ciki. Kuma sama da duka, kada ku yi ƙoƙarin fitar da kanku zuwa ɗakin haihuwa lokacin haihuwa! Maimakon haka, kira motar asibiti.
Tafiya ta jirgin kasa a lokacin daukar ciki: kariya
Jirgin kasa shine mafita mafi kyau idan kuna tafiya fiye da sa'o'i uku. Muddin kun sami taimako da kaya kuma ku ajiye wurin zama ko bunk idan kuna tafiya da dare. Maimakon haka, zaɓi wurin zama a tsakiyar motar, saboda girgizar ba ta da mahimmanci fiye da saman ƙafafun. Ka kwantar da hankalinka kuma ka yi amfani da damar tashi kowace awa. Ɗauki 'yan matakai a cikin falon don shakatawa da ƙafafu kuma musamman don tada venous dawowar ku. Za ku sha wahala kaɗan daga jin nauyi ƙafafu, musamman idan yanayin yana da zafi.
Kuma me ya sa ba a yi amfani da su ba sabis na kaya a gida daga SNCF? Don 'yan Euro goma sha biyu, wakili zai zo ya tattara kayanku daga gidanku kuma ya sauke shi kai tsaye a wurin hutunku. Lokacin da kuke ciki, ba abin jin daɗi ba ne, musamman idan kuna tafiya kai kaɗai.
Flying yayin da ciki: yadda za ku fuskanci jirgin ku da kyau
Yawancin kamfanonin jiragen sama suna karɓar mata masu juna biyu har zuwa wata takwas na ciki. Bayan haka, dole ne ku samar da a takardar shaidar likita. Amma mafi kyawun shine gano kafin jirgin don kada a sami abubuwan ban mamaki mara kyau.
Kwana daya kafin tafiyar jirgin ku, guje wa cin abincin da ke haifar da kumburi ko abubuwan sha na carbonated, kamar yadda canje-canje a cikin matsa lamba a cikin na'urar na iya fadada hanji da haifar da ciwo mara kyau. A lokacin jirgin, ka kwantar da hankalinka, sanya ƙafafu biyu a saman ƙasa ko a kan madaidaicin ƙafa, yi ƴan motsi don shakatawa kuma sau ɗaya a sa'a, tafiya ƙasa da hanya don kunna yanayin jinin ku. Kar ku manta kuma da matsi safa, don iyakance jin nauyin kafafu.
Hakanan ku tuna shan ruwa mai yawa, saboda iskar da ke kewaye ta bushe sosai. Sanya tufafi maras kyau, zai fi dacewa auduga, da takalma masu dadi, kuma idan sun isa, kwanta na sa'a daya ko biyu idan zai yiwu.
Nasihar mu don tafiya da kwanciyar hankali
A wurin, ƙila za ku buƙaci ganin likita. Tuntuɓi asusun inshorar lafiyar ku. Idan za ku je wata ƙasa a cikin Ƙungiyar Tattalin Arziƙin Turai (EEA) ko Switzerland, duk abin da kuke buƙatar ku yi shi ne, aƙalla makonni biyu kafin tafiyarku, don Katin Inshorar Lafiya ta Turai. Idan za ku je wata ƙasa, bincika kafin tafiyarku ko ƙasar ta sanya hannu kan takardar yarjejeniyar zaman lafiya da Faransa, kuma idan kun zo cikin iyakokin wannan yarjejeniya. Asusun inshorar lafiyar ku zai jagorance ku ta hanyoyi da ka'idojin da za a aiwatar.
Nemo game da likitocin gynecologists da sabis na haihuwa a wurin, don ku san wanda za ku tuntuɓi nan da nan idan kuna da matsala.
Tafiya mai ciki: wadanne wurare ya kamata ku guje wa?
The kasashe masu zafi ko abin da ake kira "haɓaka" ba a ba da shawarar gaske ba idan kuna da ciki. Yanayin tsafta sau da yawa bai isa ba kuma ana iya yin kamuwa da cuta kamar hepatitis A (ta hanyar shan gurɓataccen ruwa ko ta hanyar cin ɗanyen abinci, wanda ba a dafa shi ba ko kuma marar kyau da aka wanke) ko ma a sauƙaƙe "yawon shakatawa”(Zawo na matafiya). Hattara kuma da kasashen da ƙwayoyin cuta da sauro ke yadawa kamar dengue, chikungunya ko Zika.
A cikin yanayin rashin lafiya ko gaggawa da ke da alaƙa da juna biyu, ba ku da tabbacin ko za ku sami asibiti kusa da zai iya kula da ku. Karshen ta, wasu magunguna na tilas ko shawarar sosai don tafiya (alurar rigakafi, wasu magungunan zazzabin cizon sauro, da sauransu). contraindicated a lokacin daukar ciki. A cikin kayanku, ɗauki taƙaitaccen fayil ɗin likitan ku da maganin ku idan kuna da ɗaya.