Muna zaune a zamanin zinare na jerin TV na TV: sun daina yin la'akari da ƙarancin ganniyarsu, tsari mafi kyau na ƙarni na gaba ɗaya da dalla-dalla, a hanya ba a yin hakan a silima. Koyaya, idan muka kama mu da kallo, za mu yi kasadar tarwatsa kanmu daga duniyar gaske tare da matsalolinta da farin ciki. Blogger Eloise Stark ya tabbata cewa waɗanda yanayin tunaninsu ya bar abin da ake so suna da rauni musamman.
Ina tsoron zama ni kadai da kaina. Wataƙila, ga wanda bai taɓa fama da baƙin ciki ba, cuta mai ruɗawa ko damuwa, yana da wuya a fahimci wannan kuma ya yi tunanin abubuwan da kwakwalwar za ta iya jefawa. Wata murya ta ciki tana rada min: “Ba ka da amfani. Kuna yin komai ba daidai ba." "Kin kashe murhun? Ya tambaya a lokacin da bai dace ba. "Kuma kin tabbata da hakan?" Sabili da haka na tsawon sa'o'i da yawa a jere a cikin da'irar.
Jerin sun taimaka mini in kawar da wannan murya mai ban haushi tun lokacin samartaka. Ba na kallon su da gaske, sai dai na yi amfani da su a matsayin tarihi yayin da nake shirya darasi na, ko yin wani abu, ko rubutu - a cikin kalma, na yi duk abin da ya kamata ya zama yarinya mai shekaru ta. Yanzu na tabbata: wannan yana ɗaya daga cikin dalilan da ban lura da baƙin ciki na tsawon shekaru ba. Ni dai ban ji nawa munanan tunani ba. Ko da a lokacin, na ji wani fanko na ciki da kuma bukatar cika shi da wani abu. Idan da zan iya tunanin abin da ke faruwa…
Akwai kuma har yanzu kwanaki da na zana ko yin wani abu na tsawon sa'o'i 12 a jere, na hadiye abin da ya faru bayan shirin, kuma tsawon yini babu wani tunani mai zaman kansa da ya bayyana a cikin kaina.
Nunin TV kamar kowane magani ne: yayin da kuke amfani da su, kwakwalwar ku tana samar da hormone dopamine. "Jiki yana samun alamar, 'Abin da kuke yi daidai ne, ku ci gaba da yin aiki mai kyau," in ji masanin ilimin ɗan adam René Carr. - Lokacin da kake kallon wasan kwaikwayon da kuka fi so, kwakwalwa tana samar da dopamine mara tsayawa, kuma jiki yana samun girma, kusan kamar shan kwayoyi. Akwai nau'in dogaro akan jerin - a zahiri, ba shakka, akan dopamine. Hanyoyi iri ɗaya suna samuwa a cikin kwakwalwa kamar sauran nau'ikan jaraba."
Masu kirkiro jerin suna amfani da dabaru masu yawa na hankali. Yana da wahala musamman ga mutanen da ke da tabin hankali su ƙi su.
Mutanen da yanayin tunaninsu ba shi da aminci gaba ɗaya suna kamu da shirye-shiryen TV ta hanyar da suke shaye-shaye da kwayoyi, barasa ko jima'i - tare da kawai bambancin cewa shirye-shiryen TV sun fi samun dama.
Domin mu tsaya a kan fuska na dogon lokaci, masu kirkiro jerin suna amfani da dabaru masu yawa na tunani. Yana da wahala musamman ga mutanen da ke da tabin hankali su ƙi su. Bari mu fara da yadda ake yin fim ɗin waɗannan shirye-shiryen: fage ɗaya bayan ɗaya, kamara tana tsalle daga hali zuwa hali. Gyaran sauri yana sa hoton ya zama mai ban sha'awa, yana da wuya a rabu da abin da ke faruwa. An daɗe ana amfani da wannan fasaha wajen talla don ɗaukar hankalinmu. Da alama idan muka waiwaya, za mu rasa wani abu mai ban sha'awa ko mai muhimmanci. Bugu da kari, «slicing» ba ya ƙyale mu mu lura da yadda lokaci kwari.
Wani "ƙugiya" da muka fada shine makircin. Jerin ya ƙare a wuri mafi ban sha'awa, kuma ba za mu iya jira don kunna na gaba don gano abin da zai faru a gaba ba. Furodusa sun san cewa mai kallo yana jiran kyakkyawan ƙarshe, domin ya danganta kansa da babban hali, wanda ke nufin cewa idan hali yana cikin matsala, mai kallo zai buƙaci gano yadda zai fita daga ciki.
Kallon talbijin da jerin shirye-shirye na taimaka mana mu kawar da radadin da kuma cika fanko na ciki. Muna samun ra'ayi cewa muna da rai. Ga waɗanda ke fama da baƙin ciki, wannan yana da mahimmanci musamman. Amma abin shine yayin da muke guje wa matsaloli na gaske, suna taruwa kuma lamarin ya ta'azzara.
"Kwaƙwalwarmu tana ɓoye duk wani ƙwarewa: abin da ya faru da mu da gaske, da abin da muka gani akan allon, karanta a cikin littafi ko tunanin, a matsayin gaske kuma yana aika shi zuwa bankin ƙwaƙwalwar ajiya," in ji likitan hauka Gaiani DeSilva. - Yayin kallon jerin a cikin kwakwalwa, ana kunna sassan guda ɗaya kamar yadda yake faruwa a cikin ainihin abubuwan da suka faru da mu. Lokacin da muka shaku da wani hali, matsalolinsu sun zama namu, da kuma dangantakarsu. Amma a gaskiya, duk wannan lokacin muna ci gaba da zama a kan kujera kadai.
Mun fada cikin muguwar da’ira: TV tana tsokanar bakin ciki, kuma bakin ciki yana sa mu kalli talabijin.
Sha'awar "shiga cikin harsashi", soke tsare-tsare da ja da baya daga duniya ɗaya ne daga cikin ƙararrawar farko mai ban tsoro na baƙin ciki mai zuwa. A yau, lokacin da shirye-shiryen TV suka zama nau'in warewar jama'a, yana da sauƙi musamman a rasa su.
Yayin da hawan dopamine zai iya sa ku ji daɗi kuma ku kawar da hankalin ku daga matsalolin ku, a cikin dogon lokaci, kallon kallon yana da kyau ga kwakwalwar ku. Mun fada cikin muguwar da’ira: TV tana tsokanar bakin ciki, kuma bakin ciki yana sa mu kalli talabijin. Masu bincike daga Jami'ar Toledo sun gano cewa wadanda suke kallon talabijin da yawa suna fuskantar damuwa, damuwa da damuwa.
Abin da ke faruwa da mu a yau yana da fahimta: aikin da za a sa (sau da yawa ba a so) yana barin lokaci kaɗan don sadarwa tare da ƙaunatattuna da ayyukan waje. Sojoji suna zama kawai don nishaɗin m (serials). Tabbas, kowanne daga cikin masu fama da ciwon ciki yana da nasa labarin, amma duk da haka ba zai yiwu a lura da yanayin da al'umma ke tafiya ba. “Zamanin zinare” na ƙananan allon kyalli kuma lokaci ne na raguwar lafiyar hankali. Idan muka matsa daga na gama-gari zuwa na musamman, zuwa wani takamaiman mutum, to kallon fim marar iyaka yana nisantar da mu daga wasu, yana hana mu kula da kanmu da yin abin da zai taimake mu mu zama masu farin ciki.
Wani lokaci ina mamakin ra'ayoyi nawa ne kaina zai iya samu idan na bar hankalina ya yawo ya gaji da tunanin. Wataƙila mabuɗin warkarwa yana cikina duk tsawon wannan lokacin, amma ban taɓa barin kaina nayi amfani da shi ba. Bayan haka, sa’ad da muka yi ƙoƙarin “toshe” duk wani abu mara kyau da ke faruwa a cikin kanmu tare da taimakon talabijin, muna toshe mai kyau kuma.
Game da marubucin: Eloise Stark ɗan jarida ne.