Sa’ad da kuke ƙuruciya, kamar ba za ku taɓa tsufa da rashin lafiya ba. Duk da haka, lokacin da ba shi da iyaka yana gudana, kuma lambobin suna walƙiya - riga 40, riga 50. Babu wanda zai iya kare makomar su daga cututtuka da matsaloli ta 100%. Amma akwai bege! Masanin ilimin halayyar dan adam, Ph.D., Tracey Thomas yayi magana game da waɗancan bayanan da ke ba da tushe don farin ciki da lafiya na gaba, idan kun fara manne da su tun daga ƙuruciyarsu.
Yi amfani da jikin ku azaman barometer
Ciwon bayanki ya tafi? Shin cikinku yana yin kara kowace safiya akan hanyar ku ta zuwa aiki? An tsara jikin mu ta hanyar da ta dace da duk abubuwan ciki da na waje. Idan wani abu bai dace da shi ba, to, damuwa, ciwo mai tsanani da ciwo mai tsanani har ma da rashin lafiya ya tashi. Akwai mutanen da kullum suna da wani abu da ke ciwo, kuma dalilin yana kwance a waje da magani. Don haka jiki zai iya amsawa ga rashin jin daɗi da rashin gamsuwa da rayuwa. Ba za ku yi watsi da ciwon kai da sauran ɓacin rai ba, kuna buƙatar nemo tushen tushen tunanin ku, aiki da zamantakewar ku.
Nemo aikin da ya dace da ku
Sau da yawa muna fara zaɓar wa kanmu hanya ta ƙwararru, sannan mu yi ƙoƙarin daidaita halayenmu zuwa aiki. Amma yana buƙatar zama akasin haka. Yi tambaya, wace irin rayuwa kuke so ku yi? Yi aiki don kanku ko don haya? Kuna da ƙayyadadden jadawali ko mai iyo? Wane irin mutane-abokan aiki za su ji daɗi a gare ku? Za a yi maka hisabi? Haɗa kyawawan halayenku da abubuwan da kuke so, kuma ku nemo hanyar da ke cikin wannan sarari. Makomarku za ta gode muku don yin zaɓin da ya dace.
Ka so kanka kafin ka so wani
Sau da yawa matasa suna neman hanyar magance matsalolinsu a cikin dangantakar soyayya. Faɗawa cikin ƙauna da ƙauna na iya zama ba ainihin ji ba, amma kawai madubi don tunani. Irin waɗannan alaƙa suna da makoma mara kyau. Kuna buƙatar zama cikakken mutum da kanku, sannan ku nemi abokin tarayya guda ɗaya don dangantaka mai kyau da farin ciki.
Nemo aikin jiki daidai
Matsayin ilimin motsa jiki don kiwon lafiya baya buƙatar hujja. Amma sau da yawa zuwa dacewa ya zama nauyi mai nauyi, aikin da ba a so. Tun lokacin samartaka, zaku iya zaɓar ayyukan da ke ba ku jin daɗi kuma su mai da su al'adar ku ta rayuwa. Sau da yawa wannan zabi shine abin da kuke so ku yi tun yana yaro. Rawa, hawan keke tare da rairayin bakin teku - idan wannan yana da tasiri mai kyau a kan yanayin tunanin, to, irin wannan al'ada ya kamata a gyara shi shekaru da yawa.
Koyi don sauraron kanku
Muna shagaltuwa sosai har ba ma samun lokacin da za mu warware motsin zuciyarmu kuma mu bayyana matsaloli cikin lokaci. Hanya mafi kyau don bunƙasa a rayuwa shine sanin abin da ke sa ka farin ciki. Kashe wayar ku kuma kuyi tunanin ko kuna jin daɗi tare da abokan ku, kun gamsu da aikinku? Ta hanyar fahimtar motsin zuciyar ku, zaku iya gina rayuwa mai farin ciki mai tsawo da sani.
Saita manufa amma ku kasance masu sassauƙa
Yana da matukar muhimmanci a san abin da za a yi ƙoƙari don abin da za a yi aiki a kai. Amma kuma ya zama dole a bar sarari don wani mataki gefe. Kuna iya fada cikin rashin gamsuwa idan kun kasa "yi aure a 30" ko "zama shugaba a 40." Hakanan akwai haɗarin rasa damar samun dama mai ban sha'awa lokacin da suka kauce wa hanyar da aka nufa. Bari babban burin ya kasance a gani, amma kuna iya zuwa gare ta ta hanyoyi daban-daban.
Yi taɗi tare da abokai da dangi
Konewa a wurin aiki abin yabawa ne! Gaskiyar cewa sana'a ta zama fifiko shine gaskiya mai fahimta. Yin aiki yana ba da damar ci, tufafi da samun gidaje. Amma, kamar yadda sau da yawa, bayan samun nasara, lakabi da wadata, mutum yana jin kadaici ... Kada ku dame aiki tare da dangantaka tsakanin mutane. Ci gaba da tuntuɓar abokai da dangi na yau da kullun, kuma kada ku bari lambobin sadarwa su ƙare kan lokaci.
Ka gane cewa duk abin da ke cikin duniya yana da haɗin kai
A kallo na farko, wannan yana kama da cliché. Amma sau da yawa mutane ba za su iya fahimtar cewa idan kun ƙi aiki, ba za ku yi farin ciki a rayuwar ku ba. Za ku kasance cikin aure mai nauyi - za ku rasa lafiyar jiki da ta hankali. Rashin gamsuwa a wani yanki koyaushe yana haifar da matsala a wani yanki. Mara amfani kuma ba dole ba a tsawon shekaru yana ƙara ƙarfafawa, don haka yana da mahimmanci a koyi yadda ake ƙi. Maimakon yin biki har zuwa safiya, za ku iya samun kuzari ta hanyar tunani ko motsa jiki. Nemo mutane masu tunani iri ɗaya a cikin abin da ke sa rayuwar ku ta kasance cikin jituwa. In ba haka ba, wasu gazawar za su haifar da wasu.