Matasan a yau suna kashe lokaci mai yawa suna kallon allon wayoyinsu. Bisa kididdigar da aka yi, yara masu shekaru 11 zuwa 15 suna kallon allo na tsawon sa'o'i shida zuwa takwas a rana, kuma hakan bai hada da lokacin da ake kashewa a kwamfutar ba don yin aikin gida. A zahiri, a Burtaniya, har ma da matsakaitan manya an lura da su kashe lokacin kallon allo fiye da barci.
Ya fara riga a farkon yara. A Burtaniya, kashi uku na yara suna samun damar yin amfani da kwamfutar hannu kafin su cika shekaru hudu.
Ba abin mamaki ba ne, ’yan zamani na zamani suna fuskantar da wuri kuma suna shiga dandalin sada zumunta da tsofaffi ke amfani da su. Snapchat, alal misali, ya shahara sosai a tsakanin matasa. Wani bincike da aka gudanar a watan Disamba 2017 ya nuna cewa kashi 70% na matasa masu shekaru 13-18 na amfani da shi. Yawancin masu amsa kuma suna da asusun Instagram.
Fiye da mutane biliyan uku ne aka yi rajista yanzu a dandalin sada zumunta ko ma da yawa. Muna ciyar da lokaci mai yawa a can, a kan matsakaici 2-3 hours a rana.
Wannan yanayin yana nuna wasu sakamako masu tayar da hankali, kuma ta hanyar duba shaharar kafofin watsa labarun, masu bincike suna neman gano irin tasirin da yake da shi a fannoni daban-daban na lafiyarmu, ciki har da barci, wanda a halin yanzu yana samun kulawa sosai.
Halin bai yi kama da karfafa gwiwa ba. Masu bincike suna zuwa tare da gaskiyar cewa kafofin watsa labarun suna da mummunar tasiri akan barcinmu da kuma lafiyar kwakwalwarmu.
Brian Primak, darektan Cibiyar Watsa Labarai, Fasaha da Nazarin Lafiya a Jami'ar Pittsburgh, ya zama mai sha'awar tasirin kafofin watsa labarun a kan al'umma yayin da ya fara kama a rayuwarmu. Tare da Jessica Levenson, mai bincike a Jami'ar Pittsburgh School of Medicine, ya bincika dangantakar da ke tsakanin fasaha da lafiyar hankali, yana lura da abubuwan da suka dace da kuma marasa kyau.
Duban alaƙar da ke tsakanin kafofin watsa labarun da damuwa, sun yi tsammanin za a sami sakamako biyu. An ɗauka cewa cibiyoyin sadarwar jama'a na iya sauƙaƙa baƙin ciki a wasu lokuta kuma wani lokacin suna ƙara tsananta - irin wannan sakamakon za a nuna shi ta hanyar lanƙwasa "u-shaped" akan jadawali. Sai dai sakamakon binciken da aka yi na kusan mutane 2000 ya baiwa masu binciken mamaki. Babu wani lanƙwasa kwata-kwata - layin ya miƙe kuma ya karkata zuwa wata hanya mara kyau. A wasu kalmomi, yaduwar kafofin watsa labarun yana da alaƙa da ƙara yiwuwar baƙin ciki, damuwa, da kuma jin keɓewar zamantakewa.
"A zahiri, zaku iya cewa: wannan mutumin yana tattaunawa da abokai, yana aika musu murmushi da motsin rai, yana da alaƙa da yawa, yana da sha'awar gaske. Amma mun gano cewa irin waɗannan mutane suna jin daɗin warewar jama'a, "in ji Primak.
Hanyar haɗin kai ba ta bayyana ba, duk da haka: shin rashin tausayi yana ƙara yawan amfani da kafofin watsa labarun, ko kuma amfani da kafofin watsa labarun yana ƙaruwa? Primack ya yi imanin wannan na iya yin aiki ta hanyoyi biyu, yana sa lamarin ya zama mafi matsala saboda "akwai yuwuwar muguwar da'irar." Yayin da mutum ya kara yawan damuwa, yana yawan amfani da shafukan sada zumunta, wanda ke kara dagula lafiyar kwakwalwarsa.
Amma akwai wani tasiri mai tayar da hankali. A cikin watan Satumba na 2017 binciken sama da matasa 1700, Primak da abokan aikinsa sun gano cewa idan ana batun hulɗar zamantakewa, lokacin rana yana taka muhimmiyar rawa. An dai bayyana lokacin da ake shafe mintuna 30 a shafukan sada zumunta kafin a kwanta barci a matsayin babban abin da ke haddasa rashin barcin dare. "Kuma wannan ya kasance mai zaman kansa gaba ɗaya daga yawan adadin lokacin amfani da rana," in ji Primak.
A bayyane yake, don kwanciyar hankali, yana da matukar mahimmanci a yi ba tare da fasaha ba na akalla waɗannan mintuna 30. Akwai abubuwa da yawa da zasu iya bayyana hakan. Na farko, shudin haske da ke fitowa daga allon wayar yana hana melatonin, sinadari da ke nuna mana lokacin bacci ya yi. Har ila yau, yana yiwuwa amfani da kafofin watsa labarun yana kara damuwa a rana, yana sa barci ya yi wahala. "Lokacin da muka yi ƙoƙari mu yi barci, ƙwararrun tunani da kuma ji suna damunmu," in ji Primak. A ƙarshe, dalilin da ya fi dacewa: cibiyoyin sadarwar jama'a suna da jaraba sosai kuma kawai rage lokacin da aka kashe akan barci.
An san aikin motsa jiki don taimakawa mutane barci mafi kyau. Kuma lokacin da muke kashewa a wayoyinmu yana rage yawan lokacin da muke kashewa wajen motsa jiki. "Saboda kafofin sada zumunta, muna rayuwa mafi zaman lafiya. Lokacin da wayar hannu take a hannunka, da wuya ka yi motsi, gudu da girgiza hannunka. A wannan yanayin, za mu sami sabbin tsararraki waɗanda ba za su taɓa motsawa ba,” in ji Arik Sigman, malami mai zaman kansa kan ilimin lafiyar yara.
Idan amfani da kafofin watsa labarun yana ƙara damuwa da damuwa, wannan na iya rinjayar barci. Idan ka kwanta a bacci kana kwatanta rayuwarka da asusun wasu mutane da aka yi wa lakabi da #jin dadi da kuma #rayuwa mai cike da hotuna masu daukar hoto, to a rashin sani za ka fara tunanin cewa rayuwarka ta baci, wanda hakan zai sa ka ji dadi kuma ya hana ka barci.
Sabili da haka yana yiwuwa komai yana da alaƙa a cikin wannan lamari. An danganta kafofin watsa labarun da karuwa a cikin damuwa, damuwa, da kuma rashin barci. Kuma rashin barci na iya dagula lafiyar kwakwalwa da kuma zama sakamakon matsalolin lafiyar kwakwalwa.
Rashin barci yana da wasu illoli kamar haka: yana da alaƙa da haɓakar cututtukan zuciya, ciwon sukari da kiba, ƙarancin aikin ilimi, sannu a hankali yayin tuki, halayen haɗari, ƙara amfani da abubuwa… jerin suna ci gaba da ci gaba.
Mafi muni, an fi ganin rashin barci a cikin matasa. Wannan saboda samartaka lokaci ne na muhimman canje-canjen halittu da zamantakewa waɗanda ke da mahimmanci ga haɓaka ɗabi'a.
Levenson ya lura cewa kafofin watsa labarun da wallafe-wallafe da bincike a fagen suna girma kuma suna canzawa cikin sauri wanda ke da wuya a ci gaba. "A halin yanzu, muna da alhakin bincika sakamakon - mai kyau da mara kyau," in ji ta. “Duniya ta fara yin la’akari da tasirin da kafafen sada zumunta ke yi ga lafiyar mu. Malamai, iyaye, da likitocin yara ya kamata su tambayi matasa: Sau nawa suke amfani da kafofin watsa labarun? Wani lokaci na rana? Yaya yake sa su ji?
Babu shakka, don iyakance mummunan tasirin hanyoyin sadarwar zamantakewa ga lafiyarmu, ya zama dole a yi amfani da su cikin matsakaici. Sigman ya ce ya kamata mu keɓe wasu lokuta a rana lokacin da za mu iya cire tunaninmu daga fuskarmu, kuma mu yi haka ga yara. Iyaye, in ji shi, ya kamata su tsara gidajensu don zama marasa na'ura "don haka kafofin watsa labarun ba su shiga kowane bangare na rayuwarku na dindindin." Wannan yana da mahimmanci musamman yayin da yara ba su haɓaka isasshen matakan kamun kai don sanin lokacin da za su daina ba.
Primak ya yarda. Ba ya kira don dakatar da amfani da cibiyoyin sadarwar jama'a, amma yana ba da shawarar yin la'akari da nawa - kuma a wane lokaci na rana - kuna yin shi.
Don haka, idan kuna jujjuya abincinku a daren jiya kafin barci, kuma a yau kun ji kaɗan kaɗan, wataƙila wani lokacin kuma kuna iya gyara shi. Ajiye wayar ku rabin sa'a kafin barci kuma za ku ji daɗi da safe.