Domin rasa nauyi, yakamata ku hanzarta haɓaka metabolism daidai. Gudun narkewa da haɗuwa da abinci zai taimake ku rasa wasu karin fam ba tare da wata matsala ba kuma ku dawo da siffar ku cikin siffar. Wadanne samfurori za su taimaka tare da wannan?
cucumbers
Low a cikin adadin kuzari tare da kuri'a na fiber na shuka da ruwa, cucumbers na iya zama kayan aiki mai mahimmanci a cikin salads da kayan ciye-ciye. Masana kimiyya sun nuna cewa cin abinci mai yawa na cucumbers da ganye a kullum zai iya rage yawan adadin kuzari da kashi 12 cikin dari.
Zucchini
Waɗannan kayan lambu kuma sun ƙunshi fiber da ruwa da yawa, amma akwai ƙarin damammaki da yawa don dafa abinci da amfani da su azaman ƙarin sinadari a cikin jita-jita. A tasa na zucchini ko zucchini yana da tasiri wajen danne yunwa kamar shan gilashin yogurt mai kitse.
avocado
Duk da yawan adadin kuzari da suke da shi, avocado wani abu ne mai mahimmanci a menu na bazara. Ya ƙunshi monounsaturated fats, wanda daidai gamsar da yunwa kuma ba ya cutar da slimness na adadi. Jita-jita tare da avocado sun fi gamsuwa da lafiya kuma tabbas za su hana ku cin abincin da aka haramta. Avocado shine tushen bitamin A, E, D da K, wanda ke inganta narkewa da kuma hanzarta metabolism.
strawberries
Wani sashi don lafiyayyen kayan zaki na rani, tushen antioxidant, duk game da strawberries ne. Wannan Berry yana da ƙananan adadin kuzari kuma yana da lafiya sosai. Har ila yau yana dauke da fiber mai yawa, wanda ke hana sha'awar abinci kuma yana taimakawa jiki ya wanke kansa daga guba.
Mint
Ƙara ganye na mint zuwa kayan zaki na strawberry, za su ba da tasa mai dadi da sanyi. A lokaci guda kuma, cokali na mint da aka murƙushe zai ƙara jin daɗin cikawa, tun da abubuwan da ke cikin su suna motsa masu karɓa da ke da alhakin jin dadi.