Tun yana yaro, mu, muna amfani da damar da yanayin zafi (wanda ba a samu ba tare da taimakon batirin zafi), mun yi farin cikin tsallake makaranta tare da ganewar “kumburin dabara”. Kuma, bayan sun balaga kuma sun zama “masu hankali”, sun tafi zuwa wani matsanancin hali: suna jin munanan alamun mura da mura, duka iri ɗaya, duk a cikin snot, muna hanzarin zuwa aiki, muna yin watsi da siginar SOS na ƙwayar cuta.
Aiki kawai
Babu wasan kwaikwayo, babu yanayi, babu kyau, kuma babu sa’a a rayuwa. Af, kwararrun masana kera motoci ba su ba da shawarar tuki ba idan kuna jin rashin lafiya, saboda rashin lafiya da illolin da kwayoyi ke shafar jiki kamar ƙimar barasa mai kyau. A taƙaice, yana da kyau kada ku azabtar da kanku da waɗanda ke kusa da ku, kuma ku ciyar da kwanakinku masu wahala a gida.
A wasu kamfanoni, gudanarwa sun yi imanin cewa mura ba shine dalilin yin shirka daga nauyi na yau da kullun ba. Sau da yawa, marasa lafiya suna fuskantar matsin lamba na buɗe zuciya: ana aika saƙonni ga duk abokan aiki ta hanyar imel wanda ke nuna adadin kwanakin da kowannensu ya rasa saboda rashin lafiya.
Wani dalilin da ke ƙarfafa ma’aikatan marasa lafiya su ƙi ganyen rashin lafiya shine sanin mahimmancin nasu, maye gurbinsu, ko jin nauyin alhakin kamfanin.
Kwararru sun yi imanin cewa shugabannin da ke tilasta ma’aikatansu yin aiki yayin rashin lafiya sun yi asarar sau uku daga wannan fiye da waɗanda ke ƙarƙashinsu suka ɗauki ƙuri’a suka zauna a gida. Mutumin da ba shi da lafiya ba zai iya gudanar da ayyukansa da ƙarfi ba. A saboda haka ne kamfanonin Jamus ke asarar euro biliyan 200 a shekara.
Muna rashin lafiya da jin daɗi
1. Babbar dokar da ya kamata mara lafiya ya koya ita ce kada a jinkirta zuwa gobe abin da za a iya warkewa a yau. Da zarar ka ga likita, zai fi kyau! Aiwatar da hutun rashin lafiya kuma ku kasance cikin koshin lafiya, don ku iya komawa zuwa aiki mai aiki ba tare da sakamako mai wahala da rikitarwa ba. Bayan haka, mura na yau da kullun na iya zama cikin mashako ko ciwon huhu.
2. Idan likita ya ba da umarnin hutawa na gado, to kuna buƙatar kwanciya a gida. Abin da ake nufi da farko "a ƙarshe samun isasshen bacci" - ga raunin kwayoyin halitta, wannan shine ɗayan mafi kyawun magunguna. Yayin bacci, jiki yana farfado da kansa, yana samar da duk abubuwan da ake buƙata don mahimman ayyuka da sake cika makamashin da aka kashe yayin rana.
3. Amma ba za ku yi barci ba duk tsawon yini. Kwanci tashi kawai abin ban sha'awa ne. Dole ne a ji daɗin zaman banza na tilas! Duk da cewa ana iya kiran hanyar magani kawai hutu tare da shimfidawa, kowa na iya ɗaukar hanyar kirkirar matsalar. Yi murna da kanka! Tsara wa kanku tarin wasu abubuwan jin daɗi waɗanda za su iya juyar da mafi ƙarancin bege zuwa hutu na rashin biyayya. Rashin lafiya shine kawai kyakkyawan dalili na kallon shirye -shiryen TV bisa doka. Ko fara da zaman fim na gida: ina fim ɗin da aka ba ku kwanaki biyu da suka gabata?
Ƙari - littattafai. Ina littafin karin kumallo na "Breakfast at Tiffany's" yake a ranar 8 ga Maris? Kuma game da kiɗan? Shin sabon album ɗin Katamadze har yanzu yana littafin cellophane? A banza.
Idan har yanzu kuna duba gindin ganga, tabbas za ku sami suturar da ba a kwance ba, zane -zanen da ba a gama ba da samfuran jirgin sama da ba a gama ba. To, ba ku taɓa sanin abin da za ku iya yi ba tare da ku tashi daga gado ba.
4. Taimaka wa kanka. Wataƙila kai ba mai son fim ba ne, kuma ba ku da abubuwan sha'awa. Aƙalla, kuna buƙatar faranta wa kanku rai da wani abu mai daɗi. Bada abincin da kuka fi so - a kawo shi kai tsaye zuwa gidan ku. A gare ni da kaina, sushi, ja caviar, da Cherry Cheesecake daga kantin kek ɗin Faransa suna aiki azaman wakili mai warkarwa mai tasiri sosai.