Sa'a ta zo: kai matashi, za ka koyi gaskiya mai tsauri game da abin da ke faruwa a cikin mahauta, game da cin amfanin ƙasa marar kyau, rashin narkewar furotin dabba da sauran bayanai masu yawa waɗanda ke buɗe idanunka ga ainihin. yanayin abubuwa. Duk wannan yana daɗaɗawa a cikin zuciyar ku mai kulawa, kuma ga shi - sabon mai cin ganyayyaki wanda ya canza ra'ayinsa akan salon rayuwa da abinci mai gina jiki. Ee, wannan mummunan sa'a ne: iyaye ba sa gaggawar tallafa wa “haskenku”. Bugu da ƙari, waɗanda ke kusa da ku suna iya dagewa sosai kan buƙatar cin nama (tambayar tsohuwar tambaya: "A ina za ku sami furotin?"), Wanda zai iya haifar da rashin jituwa da rashin fahimta. Kuma ana iya fahimtar su, saboda damuwa game da yaro wajibi ne kai tsaye (watakila ma bukata) na iyaye. Tabbatar wa mahaifiya mai kulawa cewa daidaitaccen abincin cin ganyayyaki ya ƙunshi dukkan bitamin, ma'adanai, da sinadirai ban da cikakken mai da cholesterol ba sau da yawa aiki ba ne mai sauƙi. Duk da haka, yanayin ba shi da bege kuma yana da damar samun nasara don bayyana zabinsa! #1: Ka kasance mai basirar bayanai. Kafin yin zabi a cikin ni'imar abinci "kore", ku, ba shakka, yi nazarin mota da ƙaramin keken littattafai masu inganci da aminci. Idan kuna buƙatar amsa tambaya ko kare ra'ayin ku, koma ga tabbataccen gaskiya, littattafai da labarai (kimiyya) waɗanda zasu iya bayyanawa da tabbatar da cancantar zaɓinku. Kuna iya ba da shawarar kallon fim kamar "Earthlings", wanda, watakila, mutane kaɗan ne za su iya barin sha'aninsu dabam. Yana da mahimmanci a bayyana cewa kasancewa mai cin ganyayyaki (ko ma mai cin ganyayyaki) zai amfanar da lafiyar ku. Bayan haka, wannan shine babban abin da iyayenku suke so su tabbata game da abinci mai gina jiki. #2: Natsuwa yayin tattaunawa. Tsanani, fushi da sauti mai girma ba su taimaka wa kowa ya tabbatar da lamarinsu ba. Aiki yayi dai-dai da amsawa, ba zai yuwu ba zance na motsa jiki ya haifar da wani abu banda rashin fahimta da rashin amincewa da zaɓin da kuka yi. Akasin haka, za a fi jin tattaunawa mai tsanani, kamewa da kwanciyar hankali. Don haka, ku yi jayayya da matsayin ku, amma tare da mutunci kuma a cikin nau'i mai sauƙi. #3: Muhimmanci! Kar a dora! Bari masoyanku su sani cewa canjin abinci shine shawarar ku kuma babu wani wanda ya wajaba ya bi ku. Ko ta yaya, kada ku ba da hukunci mai ƙima a cikin masu cin nama, saboda iyaye suna da 'yancin yin tunani, "To, mu yanzu ma mugaye ne?" Ka tuna cewa yin hukunci ga mutane ta hanyar abin da suke ci hanya ce ta zuwa babu inda (Tare da duk girmamawa ga rashin mutuncin magana "Kai ne abin da kuke ci"!). #4: Ba da misalan shahararrun masu cin ganyayyaki. Baya ga wasu taurarin Hollywood da ba su da iko ga mahaifiyar ku, ku ba da misali ga mahaifin al'ummar Indiya ko kuma wanda ake girmamawa a duk duniya. Kar ka manta da babban marubucin Rasha! ya goyi bayan yunkurin cin ganyayyaki, kuma wasu majiyoyi sun ce tun yana dan shekara 20 ya zama mai cin ganyayyaki mai tsauri. Irin wannan bayanin na iya zama abin sha'awa ga iyaye masu bincike na musamman don nazarin batun a cikin zurfin kuma, wanda ya sani, watakila wannan zai haifar da sakamako mafi kyau! #5: Kasance takamaiman tare da lambobi. Don kulawa na musamman (karanta: mai hankali) dangi, zaku iya tsara tsarin abinci, ku ce, mako guda a gaba. Ga kowane abinci (karin kumallo, abincin rana da abincin dare), lissafa adadin adadin kuzari da za ku karɓa, da kuma ƙimar abinci mai gina jiki - furotin (!), fats, carbohydrates, da sauransu. Wannan abu, ta hanya, zai taimaka maka tsara daidaitaccen abinci mai cin ganyayyaki da farko. Sa'a!
2022-11-11