Allergies suna tafiya tare tare da cunkoso na sinuses da hanyoyin hanci. Ga marasa lafiya da ke da matsalolin numfashi na yau da kullun, rashin lafiyar jiki shine matsala mafi girma. Mutanen da ke cire kayan kiwo daga abincin su suna ganin ci gaba, musamman idan suna da mashako. A cikin 1966, masu bincike sun buga wadannan a cikin Journal of the American Medical Association:
Abincin abinci yana shafar 75-80% na manya da 20-25% na yara. Likitoci sun bayyana irin wannan babbar yaduwar cutar tare da masana'antu na zamani da kuma yawan amfani da sinadarai. Mutum na zamani, bisa ka'ida, yana amfani da adadi mai yawa na shirye-shiryen pharmacological, wanda kuma yana ba da gudummawa ga ci gaba da ci gaban cututtukan cututtuka. Bayyanar kowane irin rashin lafiyar yana nuna rashin aiki a cikin tsarin rigakafi. Ana kashe garkuwar jikinmu ta hanyar abincin da muke ci, da ruwa da abin sha da muke sha, da iskar da muke shaka, da munanan halaye da ba za mu iya kawar da su ba.
Sauran nazarin sun duba musamman akan dangantakar dake tsakanin abinci mai gina jiki da rashin lafiyar jiki. Wani binciken da aka yi a baya-bayan nan ya gano cewa cin abinci mai yawan fiber yana haifar da bambance-bambance tsakanin ƙwayoyin cuta na gut, ƙwayoyin tsarin rigakafi, da rashin lafiyar abinci idan aka kwatanta da abinci mai ƙarancin fiber. Wato shan fiber na taimaka wa kwayoyin cuta da ke cikin ciki su samu lafiya, wanda hakan ke sanya hanjin cikin lafiya da kuma rage hadarin rashin lafiyar abinci. A cikin mata masu juna biyu da 'ya'yansu, shan abubuwan da ake amfani da su na probiotic da abincin da ke dauke da kwayoyin cutar hanji masu amfani yana rage hadarin rashin lafiyar eczema. Kuma yaran da ke fama da rashin lafiyar gyada, idan aka haɗa su da maganin rigakafi na baka tare da probiotic, suna da tasirin magani mai ɗorewa fiye da tsammanin likitoci.
Probiotics sune kwayoyi da samfuran da ke dauke da marasa lafiya, wato, marasa lahani, ƙwayoyin cuta waɗanda ke da tasiri mai amfani akan yanayin jikin ɗan adam daga ciki. Ana samun maganin rigakafi a cikin miso miso, kayan lambu masu tsini, kimchi.
Don haka, akwai shaidar cewa abinci yana taka muhimmiyar rawa a gaban rashin lafiyar abinci, ya kamata ya canza yanayin kwayoyin cuta na hanji da kuma aikin tsarin rigakafi.
Dr. Michael Holley yana da sha'awar abinci mai gina jiki kuma yana kula da asma, allergies da cututtuka na rigakafi.
"Yawancin marasa lafiya suna samun ci gaba mai mahimmanci a cikin alamun numfashi lokacin da aka cire kiwo daga abinci, ba tare da la'akari da rashin lafiyar jiki ko rashin lafiya ba," in ji Dokta Holly. - Ina ƙarfafa marasa lafiya su cire kayan kiwo daga abinci kuma su maye gurbin su da tushen shuka.
Lokacin da na ga marasa lafiya da ke korafin cewa su ko 'ya'yansu ba su da lafiya sosai, na fara da tantance rashin lafiyar su amma da sauri na ci gaba da cin abinci. Cin abinci gaba ɗaya, kawar da sukarin masana'antu, mai da gishiri yana haifar da tsarin rigakafi mai ƙarfi da haɓaka ƙarfin haƙuri don yaƙar ƙwayoyin cuta na yau da kullun da muke fallasa su yau da kullun.
Wani bincike na 2001 ya gano cewa asma, rashin lafiyar rhinoconjunctivitis, da eczema za a iya bi da su tare da sitaci, hatsi, da kayan lambu. Nazarin da suka biyo baya sun nuna cewa ƙara yawan antioxidants a cikin abinci tare da ƙarin 'ya'yan itatuwa da kayan marmari (7 ko fiye da abinci a kowace rana) yana inganta ciwon asma sosai. Wani bincike na 2017 ya ƙarfafa wannan ra'ayi, wanda shine cewa cin 'ya'yan itace da kayan lambu yana da kariya daga asma.
Cututtukan rashin lafiyan suna da alaƙa da kumburi, kuma antioxidants suna yaƙi da kumburi. Yayin da adadin bincike na iya zama ƙanana, shaidu masu girma suna nuna abinci mai yawa a cikin antioxidants ('ya'yan itatuwa, kwayoyi, wake, da kayan lambu) waɗanda ke da amfani wajen rage alamun cututtuka na rashin lafiyan, rhinitis, asma, da eczema.
Ina ƙarfafa majiyyata su ƙara yawan 'ya'yan itatuwa, kayan lambu, goro, tsaba, da wake, da rage ko kawar da kayayyakin dabbobi, musamman kiwo, don kawar da alamun rashin lafiyan da inganta lafiyar gaba ɗaya."