Cin cin ganyayyaki na iya inganta lafiyar masu ciwon sukari sosai, a cewar gidan yanar gizo na Motherning.com. Wata tsohuwa mai karanta wannan shafi kwanan nan ta bayyana yadda ta lura da yanayin jikinta bayan ta koma cin ganyayyaki.
Bisa shawarar wani likitan abinci, ta kawar da nama da kayan kiwo daga cikin abincinta, sannan ta fara shan kayan marmari da kayan marmari da aka matse, da fatan daidaita matakan sukari a cikin jininta. Mamakinta bai san iyaka ba lokacin da irin wannan tsarin - duk da rashin yarda da ciki, wanda mai karatu ya yarda - ya ba da sakamako mai kyau a cikin kwanaki goma kawai!
"Ina da ciwon sukari, kuma na ji tsoron cewa yawan cin carbohydrates da 'ya'yan itatuwa da ƙarancin furotin zai sa matakan sukari na jini ya fita daga sarrafawa," ta bayyana tsoronta na baya. Duk da haka, a gaskiya, ya juya cewa akasin haka - matakin sukari ya ragu, mace ta lura da hasara mai mahimmanci, ingantaccen narkewa da jin dadi na gaba ɗaya ("ƙarin ƙarfin ya bayyana," mai karatu ya yi imani).
‘Yar fansho ta kuma bayar da rahoton cewa jikinta ya “yi tsayin daka” wasu magungunan da aka rubuta mata, daga cikin wadanda take sha. Har ila yau, ta lura cewa fatarta ta kasance "da gaske" kuma har ma "damuwa" ta kawar da matsaloli da dama, irin su kuraje, rashes, da psoriasis.
Wannan labarin na iya zama kamar keɓanta ga ƙa'ida ta gaba ɗaya, shari'ar keɓe, idan ba don sakamakon binciken da masana kimiyya suka gudanar kwanan nan daga Jami'ar Toronto (Kanada). Sun bincika marasa lafiya 121 da aka gano tare da Hepatitis B waɗanda ke shan magungunan da suka dace kuma sun gano cewa aƙalla canza juzu'i zuwa abinci na tushen shuka yana taimakawa sosai a wannan yanayin.
Dokta David JA Jenkins, wanda ya jagoranci gwajin, ya ce ƙungiyar bincikensa ta iya tabbatar da dogaro da gaske: “Cin kusan gram 190 (kofi ɗaya) na legumes a kowace rana yana da fa'ida akan rage cin abinci mai ƙarancin glycogen (wanda mutane ke biye da shi. tare da ciwon sukari - Vegetarian.ru) kuma yana rage haɗarin cututtukan zuciya ta hanyar rage hawan jini.
Amma legumes ba shine kawai zaɓi ba, in ji RN Kathleen Blanchard, wakilin gidan labarai na abinci na kiwon lafiya eMaxHealth. "Ko da oza daya (kimanin gram 30 - mai cin ganyayyaki) na kwayoyi a rana yana taimakawa wajen kawar da kiba, daidaita karfin jini da matakan sukari na jini - alamomin ciwon da ke hade da rashin daidaituwa a cikin metabolism wanda zai iya haifar da nau'in ciwon sukari na XNUMX da cututtukan zuciya. "- in ji likita.
Don haka, masana kimiyya sun sami tabbacin gani cewa sauyawa zuwa "karin carbohydrates da 'ya'yan itatuwa" ba su da haɗari ga masu ciwon sukari kamar yadda aka yi tunani a baya - akasin haka, a wasu lokuta yana ba da sakamako mai kyau. Wannan yana buɗe sabon sarari don binciken likita don tabbatarwa ko musanta cewa cin ganyayyaki na iya taimakawa ciwon sukari sosai.