Ana ba da shawarar cin ƙarin 'ya'yan itatuwa da kayan marmari don asarar nauyi saboda suna sa ku ji ƙoshi, amma wannan na iya zama ƙarshen mutuwa, bisa ga sabon binciken daga Jami'ar Alabama a Birmingham, wanda aka buga a cikin American Journal of Clinical Nutrition.
A cewar USDA's My Plate Initiative, shawarar yau da kullun ga manya shine kofuna 1,5-2 na 'ya'yan itace da kofuna 2-3 na kayan lambu. Katherine Kaiser, PhD, AUB Public Health Faculty Instructor, da ƙungiyar masu bincike ciki har da Andrew W. Brown, PhD, Michelle M. Moen Brown, PhD, James M. Shikani, Dr. Ph. da David B. Ellison, PhD, da kuma Masu bincike na Jami'ar Purdue sun gudanar da nazari na yau da kullum da kuma meta-bincike na bayanai daga fiye da mahalarta 1200 a cikin gwaje-gwajen sarrafawa guda bakwai da ke mayar da hankali kan kara yawan 'ya'yan itatuwa da kayan marmari a cikin abinci da kuma tasiri akan asarar nauyi. Sakamakon ya nuna cewa karuwar cin 'ya'yan itace da kayan lambu kadai bai rage nauyi ba.
"Gaba ɗaya, duk karatun da muka sake dubawa ba su nuna kusan wani tasiri akan asarar nauyi," in ji Kaiser. “Don haka bana jin kana bukatar karin abinci don rage kiba. Idan kun ƙara ƙarin 'ya'yan itatuwa da kayan marmari zuwa abinci na yau da kullun, da wuya ku rasa nauyi. Yayin da mutane da yawa suka yi imanin cewa 'ya'yan itace na iya sa ku ƙara nauyi, Kaiser ya ce ba a ga wannan tare da adadin ba.
"Ya zama cewa idan ka yawaita cin 'ya'yan itatuwa da kayan marmari, ba za ka yi nauyi ba, wanda ke da kyau saboda yana ba ka damar samun karin bitamin da fiber," in ji ta. Duk da yake ta yarda da amfanin lafiyar 'ya'yan itatuwa da kayan marmari, amfanin rage nauyin su har yanzu yana cikin tambaya.
"A cikin mahallin gabaɗaya na abinci mai kyau, rage ƙarfin kuzari yana taimakawa wajen rage nauyi, kuma don rage kuzari, kuna buƙatar rage adadin adadin kuzari da ake cinyewa," in ji Kaiser. - Mutane suna tunanin cewa kayan lambu da 'ya'yan itatuwa masu arzikin fiber za su maye gurbin abinci mara kyau kuma su fara tsarin asarar nauyi; bincikenmu ya nuna cewa hakan ba ya faruwa a cikin mutanen da suka fara cin 'ya'yan itatuwa da kayan marmari kawai."
"A cikin lafiyar jama'a, muna so mu ba mutane saƙo mai kyau da ƙarfafawa, kuma gaya wa mutane su ci 'ya'yan itatuwa da kayan marmari yana da kyau fiye da cewa kawai" ku ci ƙasa." Abin takaici, da alama idan mutane suka fara cin 'ya'yan itatuwa da kayan marmari, amma ba su rage adadin abinci ba, nauyin ba zai canza ba, "in ji babban jami'in bincike David W. Ellison, PhD, shugaban ilimin halitta a Cibiyar UAB Kiwon Lafiyar Jama'a.
Saboda wannan shawarar ta zama gama gari, Kaiser na fatan sakamakon binciken zai kawo sauyi.
Akwai bincike da yawa da mutane ke kashe makudan kudade don neman yadda za su kara yawan cin 'ya'yan itatuwa da kayan marmari, kuma akwai fa'idodi da yawa daga wannan; amma rage kiba baya daya daga cikinsu,” in ji Kaiser. "Ina tsammanin yin aiki kan ingantaccen canjin rayuwa zai zama mafi kyawun amfani da kuɗi da lokaci."
Kaiser ya ce ana buƙatar ƙarin bincike don fahimtar yadda abinci daban-daban za su yi hulɗa don rage nauyi.
"Muna buƙatar yin nazarin injiniyoyi don fahimtar hakan, sannan za mu iya sanar da jama'a game da abin da za mu yi idan an sami matsala ta asarar nauyi. Sauƙaƙe bayanai ba su da tasiri sosai,” in ji ta.