Yawancin masu son barkono barkono a cikin abinci - wasu tare da masu karɓar baƙin ƙarfe na iya yin yau da kullun akan abincin yaji yayin da suke cikin nutsuwa da farin ciki. Shin hakan yana haifar da ɗabi'a? Sau nawa za ku iya yi?
Me yasa zafi yake taimakawa
Abinci mai yaji yana motsa wurare dabam dabam, don haka muna samun dumi, hawan jini na al'ada, faɗaɗa magudanan jini. Adrenaline yana da ƙarfin aiki, haɓaka yanayi, ƙaruwa da kuzari.
Duk wani barkono yana dauke da bitamin da ma'adanai - shugabannin bitamin a da C, suna karfafa garkuwar jiki da taimakawa yaki da ƙwayoyin cuta da ƙwayoyin cuta. A lokacin sanyi, abinci mai yaji yana taimakawa wajen kara gumi da kuma rage radadin jiki daga tsananin zafin jiki. Yaji mai kyau naushi na hanci da kuma taimaka tare da tari.
Abincin mai yaji saboda motsawar tsarin narkewar abinci yana taimakawa wajen yaƙi da kilogiram mai yawa. Sinadarin capsaicin da ke ƙunshe cikin abinci mai ɗanɗano yana ƙona kitse da kuma saurin kuzari.
Abincin ɗanɗano na abinci yana taimaka muku shakatawa da yaƙi rashin bacci. Saboda abinci mai yaji, jin cikar yana zuwa da sauri, kuma da daddare, narkewa baya shafar jiki. Plusari da, abinci mai yaji yana motsa samar da endorphins da serotonin - hormone na nishaɗi.
Me yasa yaji cutarwa
Wani lokaci idan yawan zafin ciwo ya faru. Ta kanta, kawai yana haifar da rashin jin daɗi, amma hadadden na iya zama alama ce ta matsalolin rashin ƙarfi tare da narkewar abinci. Babban sanadin cin zarafin abinci mai yaji shine ciwon ciki. Kuma idan ƙwannafi zai wuce bayan ɗan lokaci, cututtukan ciki suna ci gaba.
Saboda takamaiman tasirin abinci mai yaji akan acidity ɗin mu, ruwan 'ya'yan itace na ciki, da ƙirƙirar yanayi don ƙwayoyin cuta, bayan cin abinci tare da ƙanshi na iya haifar da numfashi mara daɗi. Kuma idan lokacin cin abincin rana ne kuma a gaban sadarwa da mutane, to abinci mai yaji na iya zama cikas ga rayuwar zamantakewar ku ko ranar soyayya.
Kayatattun bayanan kula a cikin abinci na iya samar da wadatar sauran abubuwan dandano ga masu karbanmu kamar ana ihu akansu. Bayan lokaci, masu karɓa suna yaye don rarrabe bambancin dandano, kuma yana cike da matsaloli saboda zaku iya dawo da ƙwarewar abubuwan dandano yana da wuya.
Lokacin dandana abinci mai yaji, saurari jikin ku. Idan kuna jin ƙin yarda, rashin jin daɗi, zafi, abinci mai yaji - ba naku bane, saboda ladabi ko ƙima ba ta da ƙima. Idan ba za ku iya rayuwa ba tare da ƙona baki da ɗanɗano esophagus ba, yi tunani a kan girman sakamakon kuma yi ƙoƙarin rage abinci mai yaji a cikin menu. Koyi yadda ake amfani da kayan ƙanshi a ƙima. Kuna iya fitar da matsakaicin fa'idodi ba tare da cutar da lafiyar ku ba.