Ɗaya daga cikin fa'idodin namomin kaza shine ƙarancin kalori abun ciki. Kofi ɗaya na namomin kaza ya ƙunshi adadin kuzari 15 kawai. Don haka, ana ɗaukar namomin kaza masu daraja a cikin abinci mai ƙonewa.
Namomin kaza abinci ne mai ban mamaki wanda ke da amfani lokacin da kake buƙatar rasa nauyi. Bugu da ƙari, namomin kaza suna da kyau saboda ba su da cholesterol kuma sun ƙunshi ƙasa da 1% na abincin ku na yau da kullum na sodium. Namomin kaza sun ƙunshi wasu furotin, carbohydrates da fiber waɗanda ke taimakawa ga asarar mai.
Namomin kaza ba su da ƙimar abinci mai yawa, amma suna da bitamin da ma'adanai masu yawa. Musamman, bitamin C, D, B6 da B12, da kuma manyan allurai na riboflavin, niacin da pantothenic acid. Wadannan bitamin, tare da ma'adanai irin su calcium, iron, potassium, da selenium, za su taimaka wajen kiyaye lafiyar ku da lafiya.
Amfana ga lafiya
Babban dalilin da ya fi dacewa don cin gajiyar amfanin lafiyar namomin kaza shine asarar nauyi. Vitamin C, B6 da B12 da ke cikin namomin kaza suna da tasiri mai amfani akan tsarin rigakafi. Suna taimakawa wajen cire gubobi daga jikinka wanda ke lalata tsarin rigakafi. Jiki mai lafiya yana nufin za ku iya mayar da hankali kan ƙona mai maimakon warkarwa.
Yawancin abinci suna ba da shawarar sarrafawa ko rage matakan cholesterol ta ƙara namomin kaza a cikin abincin. Abubuwan da ke cikin fiber na namomin kaza suna taimakawa rage matakan cholesterol, yayin da ƙarancin carbohydrate yana hana haɓakar ciwon sukari.