Ga shi, ya ƙare… Mai sauƙin faɗi amma ba mai sauƙin zama da shi ba. Ko kun tafi ko kun bar, rabuwa kamar ɓacin rai ne: yana haifar da ƙarfi mai ƙarfi wanda ke da wahalar sha'ani, kuma murmurewa daga gare shi na iya ɗaukar lokaci mai tsawo. Abin farin ciki, dukkan mu muna da ikon juya shafin, muddin mun ba wa kanmu hanyoyin.

"Manta shi / ita, ba a nufin ku kasance tare ”,“ Ci gaba, akwai ƙarin abubuwa masu mahimmanci a rayuwa ”,“ Mutum ɗaya ya ɓace, goma aka samu”… Wanene bai taɓa jin ire-iren waɗannan jumlolin da ake kira“ ta’aziyya ”ba lokacin rabuwa? Ko da mutanen da suka ce suna tunanin suna yin abin da ya dace, wannan hanyar ba ta da tasiri. A'a, ba za ku iya ci gaba da dare ɗaya ba, ba zai yiwu ba. Ko da muna so, ba za mu iya ba. Duk wani rabuwa yana da zafi kuma don samun damar ci gaba, ya zama tilas a bar wannan zafin ya bayyana kansa don a san shi. Abu na farko da za a yi bayan rabuwa shine fitar da duk motsin zuciyar da ke mamaye mu: baƙin ciki, fushi, bacin rai, rashin jin daɗi…

Nazarin 2015 da aka buga a cikin mujallar Social Psychological and Personality Science ya tabbatar da cewa wannan hanyar ta taimaka wa mutane su murmure daga rabuwa da sauri. Marubutan wannan aikin sun lura cewa mutanen da aka nemi a kai a kai su yi bitar dalilan rabuwar su da yadda suke ji game da rabuwa, sun yarda cewa ba su kaɗaita ba kuma ba su taɓa fuskantar wannan wahalar ba 'yan makonni bayan haka. , idan aka kwatanta da waɗanda ba su yi magana game da rabuwarsu ba. Amma ba haka bane, raba tunanin su akai -akai ya kuma ba su damar ɗaukar mataki kan rabuwa. Yayin da makonni suka ci gaba, mahalarta binciken ba sa amfani da “mu” don yin magana game da rabuwarsu, amma “I”. Don haka wannan binciken yana nuna mahimmancin mai da hankali ga kan mutum bayan rabuwa don gane cewa yana yiwuwa a sake ginawa ba tare da ɗayan ba. Fuskantar yadda kake ji yana ba ka damar maraba da su daga baya.

Yana da ma'ana amma duk da haka yana ɗaya daga cikin matakai mafi wahala bayan rabuwa. Kashe duk wata hanyar sadarwa tare da tsohon ku yana ba ku damar mai da hankali kan yadda kuke ji da kuma kan makomarku. Ƙaramin hulɗa babu makawa zai dawo da ku cikin wannan alaƙar, wanda kuka san bai yi aiki ba. Wannan kawai zai ƙara wahalar da zafin ku, ta haka zai jinkirta baƙin cikin labarin ku.

Yanke alaƙa yana nufin daina yin musaya da mutumin amma kuma ba sa neman jin ta bakinsu, ta hanyar waɗanda ke kusa da su ko ta hanyoyin sadarwar zamantakewa. A zahiri, zuwa ganin bayanan ku akan Facebook ko Instagram shine ɗaukar haɗarin ganin abubuwan da zasu cutar da ku.

Karyewar kada ta zama haram. Ko da har yanzu kuna ƙaunar mutumin, yi wa kanku tambayoyin da suka dace game da rabuwar ku. Duk da soyayya, bai yi aiki ba. Don haka ka tambayi kanka me yasa? Mayar da hankali kan dalilan rabuwa yana taimaka muku yarda da ita da kyau. Hanya ce ta sanya jin daɗi a gefe domin ku yi tunani da kyau. Idan ya cancanta, rubuta abubuwan da ke haddasa rabuwar. Ta hanyar hango su, zaku iya sake danganta wannan gazawar kuma ku gaya wa kanku cewa soyayya bata isa ba. Hutu ba makawa.

Watsewa yana sa mu zama masu firgita: “Ba zan tarar da kowa ba","Ba zan iya sake yin soyayya ba (se) ","Ba zan taɓa shawo kan ta ba”… A wannan lokacin, bakin ciki ne ke magana. Kuma mun san cewa amsawa a ƙarƙashin rinjayar motsin rai ba ya sanar da wani abu mai kyau. Wannan matakin ba lallai bane ya daɗe. Don wannan, kada ku ware kanku.

Kasancewa kadai yana inganta lalata. Ba kwa son fita don ganin mutane? Ka tilasta kanka, zai yi maka alheri mai yawa! Hankalinku ba zai ƙara shagaltar da tunanin ɓarna ba. Dauki sabbin abubuwa (sabbin ayyukan wasanni, sabon salon gyara gashi, sabon kayan ado, sabbin wuraren balaguro). Bayan fashewa, sabon abu yana ba da damar zuwa sararin samaniya wanda ba a sani ba. Kyakkyawan hanya don dawo da amincewar kai da ci gaba zuwa ƙarshe don samun damar faɗi "Na juya shafin".