Rikicin da ke tattare da tasiri mai kyau da mummunan tasirin UV akan lafiyar ɗan adam yana ci gaba, duk da haka, mutane da yawa suna jin tsoron cutar kansar fata da farkon tsufa da rana ke haifarwa. Duk da haka, tauraron da ke ba da haske da rai ga dukan abubuwa masu rai yana taka muhimmiyar rawa wajen kiyaye lafiya, ba wai godiya ga bitamin D. UC San Diego masu bincike sun yi nazari kan ma'aunin tauraron dan adam na hasken rana da girgije a lokacin hunturu don kimanta matakan bitamin D a cikin 177. kasashe. Tarin bayanai ya bayyana haɗin gwiwa tsakanin ƙananan matakan bitamin da haɗarin ciwon launi da kuma nono. A cewar masu binciken, “Yawancin fitowar rana da kuke samu yayin rana shine mabuɗin don ci gaba da ƙoshin lafiyayyen rhythm na circadian. Waɗannan raye-rayen sun haɗa da sauye-sauyen jiki, tunani da ɗabi'a waɗanda ke faruwa a kan zagayowar sa'o'i 24 kuma suna amsa haske da duhu, "in ji Cibiyar Nazarin Kiwon Lafiya ta Kasa (NIGMS). Zagayowar farkawa ta barci ya dogara da adadin safiya na hasken rana. Hasken rana na halitta yana ba da damar agogon nazarin halittu na ciki don daidaita yanayin aiki na yini. Abin da ya sa yana da mahimmanci a kasance cikin rana da safe, ko aƙalla bar hasken rana ya shiga cikin ɗakin ku. Ƙananan hasken halitta da muke samu da safe, da wuya jiki ya yi barci a lokacin da ya dace. Kamar yadda kuka sani, fitowar rana ta yau da kullun ta dabi'a tana haɓaka matakan serotonin, wanda ke sa mutum ya kasance mai faɗakarwa da aiki. An sami kyakkyawar alaƙa tsakanin matakan serotonin da hasken rana a cikin masu sa kai. A cikin samfurin maza 101 masu lafiya, masu binciken sun gano cewa kasancewar sinadarin serotonin a cikin kwakwalwa ya ragu zuwa mafi ƙanƙanta a cikin watannin hunturu, yayin da aka lura da matakin mafi girma lokacin da mahalarta suka kasance ƙarƙashin hasken rana na dogon lokaci. Cutar da ke da alaƙa da yanayin yanayi, wanda ke da alaƙa da bacin rai da canjin yanayi, kuma yana da alaƙa da rashin hasken rana. Dokta Timo Partonen na Jami'ar Helsinki, tare da tawagar masu bincike, sun gano cewa matakan jini na cholecalciferol, wanda aka fi sani da bitamin D3, yana da ƙananan ƙananan a lokacin hunturu. Fitar da rana a lokacin rani na iya ba wa jiki wannan bitamin da zai wuce ta lokacin hunturu, wanda ke inganta samar da bitamin D, wanda ke kara yawan matakan serotonin. Fatar idan ta fallasa hasken ultraviolet, tana fitar da wani fili mai suna nitric oxide, wanda ke rage hawan jini. A cikin wani bincike na baya-bayan nan daga Jami'ar Edinburgh, likitocin fata sun yi nazarin hawan jini na masu aikin sa kai 34 da aka fallasa ga fitilu na UV. A lokacin wani zaman, an fallasa su zuwa haske tare da hasken UV, yayin wani kuma, an toshe hasken UV, ya bar haske da zafi kawai a kan fata. Sakamakon ya nuna raguwa mai yawa a cikin karfin jini bayan jiyya na UV, wanda ba za a iya cewa ga sauran zaman ba.
Hoton ya nuna masu fama da cutar tarin fuka a Arewacin Turai, cutar da ke haifar da karancin bitamin D. Marasa lafiya suna sunbathing.