Dustin Hinton memba ne na IRONMAN na sau uku, uba mai ban sha'awa kuma mai cin ganyayyaki. Hinton yana ba da shawarwarinsa don salon salon cin ganyayyaki, yana magana game da ingantaccen tasirin da cin ganyayyaki zai iya haifar ba kawai akan matakin mutum ba, har ma akan yanayin muhalli da matakin al'umma.
Nasihu don Tafiya Vegan
Ko da yake Hinton mutum ne mai babban burinsa, falsafarsa ta cin ganyayyaki da ƙarfafa wasu don yin hakan don lafiyar mutum da tasiri mai kyau a duniya yana dogara ne akan ƙananan matakai.
Canji a hankali
Hinton ya ce wasu mutane na iya canza abincinsu sosai da cin ganyayyaki, amma wannan ba ita ce hanya mafi kyau ga mutane da yawa ba kuma yana iya haifar da gazawa: “Kowa zai iya yin komai na tsawon makonni shida. Amma za ku iya yin hakan har tsawon shekaru shida?" Ya tambaya.
Hinton da kansa ya ce rayuwa a New Orleans - "wuri mafi muni a tarihin ɗan adam inda za ku iya gwada cin ganyayyaki saboda kuna kewaye da ku da mafi kyawun abinci a duniya" - gwaji ne a gare shi lokacin da ya tafi cin ganyayyaki, amma ya bai taba waiwaya ba. .
Hinton ya ce ya kamata cin ganyayyaki ya kasance a hankali a hankali da kuma nishadi kuma bai kamata a gan shi a matsayin aiki tuƙuru ba. Kuna iya samun dare mai cin ganyayyaki, kamar pizza ko daren taliya: "Zaɓi maraice kuma ku ce, 'Hey, bari mu zama mai cin ganyayyaki a daren yau. Za mu gwada shi, za mu rayu, za mu dafa abinci mai cin ganyayyaki kawai… Za mu kalli abin da muke dafa, kula da abin da muka saka a cikin kwanon rufi. Za mu sa ido sosai kan abin da ke shiga jikinmu,” inji shi.
“Ku gayyaci abokanku, ku yi walima. Bari kowa ya yi dafa sannan ya zauna ya ji daɗin abincinku, ku rayu kamar daren pizza, kamar daren abincin Vietnam - bari ya zama gwaninta mai kyau. "
Kasance a halin yanzu
Tare da sauyi a hankali, Hinton ya ba da shawarar kasancewa a wannan lokacin: “Kada ku yi tunanin, 'Zan yi wannan dukan rayuwata,' kawai ku yi tunani, 'Ina yin haka yanzu, sau ɗaya kawai a mako don yanzu, " in ji shi.
Ga mutane da yawa, wannan a ƙarshe zai fassara zuwa cin ganyayyaki na dindindin, ko aƙalla abinci mafi koshin lafiya, in ji Hinton.
Idan kuna son wannan kuki, ku ci
Ko da yake yana da horo sosai game da abincinsa - wani lokaci kawai yakan ba kansa damar "wakilin taron" kuma ba ya cin sukari kwata-kwata - Hinton ya ce idan da gaske kuna buƙatar wannan biredi, yana da kyau ku ci.
"Ku yi sau ɗaya a wata, a kan jadawalin," in ji shi. "Amma sai ku dage saboda kashi 90% na lokacin dole ne ku kasance kan abinci. Kuna iya karkatar da kashi 10% na lokaci, amma idan kuna cin abinci kashi 90% na lokaci, ba za ku ɓace ba.
motsin cin ganyayyaki. Akan Juriya da Tausayi
Sa’ad da aka tambaye shi abin da ya sa ya zama mai cin ganyayyaki, Hinton ya kawo dalilai da yawa: “Daliban kiwon lafiya suna taka rawa sosai, amma koyaushe ina kula da dabbobi, don haka wannan zaɓi ya haɗa da tausayi da lafiya.”
Ya yi bayanin cewa ga wadanda suka damu da mu’amala da dabbobi, ko da yin wani bangare na cin ganyayyaki na iya taimakawa, domin cin ganyayyakin kwana daya ko biyu a mako duk shekara “zai iya taimakawa a hana a kashe akalla dabba daya.”
Halin tausayin Hinton ya kai ga abokansa masu cin nama. Ba ya "buge su a kai", amma ya bayyana dalilansa na canji, yana motsa su su ci nama kaɗan.
Game da zaburarwa wasu
Me zai faru idan kuna son amfani da cin ganyayyakin ku don kyau kuma ku zaburar da wasu a cikin da'irar ku don yin canji? Hinton ya ba da shawarar zama mai laushi.
"Ba dole ba ne ka ce 'hey, ya kamata ka zama mai tausayi!' A'a, kawai ƙara wasu tabbatacce… Ina son kasancewa mai kyau, jin daɗi, samun sabbin gogewa."
Menene wannan ke nufi ga Hinton? Yana kai abokansa masu cin nama zuwa Mellow Mushroom, pizzeria da suka fi so, kuma suna yin odar Mega Veggie Pizza.
Har ila yau, dole ne a mutunta zabin wasu. Dan matashin Hinton ba mai cin ganyayyaki ba ne, kuma Dustin yana dafa masa nama da sauran abinci, domin ya san cewa cin ganyayyaki wani zabi ne da mutum ya yi da kansa, a lokacin da ya tsufa. Har ila yau, Hinton ya bayyana cewa yana da muhimmanci ya ba abokansa bayanai, ya bayyana abin da suka yanke, amma kada ya hukunta su kuma ya ba su ’yancin zaɓe.
Game da haɗin kai
Hinton yana ƙarfafa mutanen da ke ƙoƙarin cin ganyayyaki don neman abinci a kasuwannin manoma na gida, wanda zai taimaka wajen yin tasiri mai kyau na tattalin arziki ga al'ummar yankin tare da haɗin gwiwa tare da wasu.
A gaskiya ma, ya rubuta sakamako masu kyau da yawa waɗanda cin ganyayyaki na iya haifar da matakai da yawa ta kasuwannin manoma: “Za ku iya magana da mutumin da ke noman abinci. Kuna iya tambayarsa, kuna iya kafa lamba. Yanzu ba wai kawai “Kai, mu je siyo abinci, mu dawo gida, mu rufe kofa mu kalli TV, mu rufe kanmu a bango hudu,” in ji shi.
Madadin haka, zaku iya haɓaka alaƙa da membobin al'umma da haɓaka dorewa: “Yanzu kun san mutanen gida, ku biya al'ummar yankin, ku tallafa musu. Kuna gina juriya… (kuma kuna ba da dama) ga iyalai don yin ƙari. Wataƙila kuna so ku je siyayya sau biyu a mako… ba ya ɗaukar lokaci mai tsawo kafin su fara dasa filin na biyu kuma, ”in ji Hinton tare da haɓaka raye-raye. Kuma ga Hinton, duk yana da mahimmanci.
"Waɗannan ƙananan abubuwa za su iya kawo sauyi kuma bai kamata mu ɗauke su da wasa ba," in ji shi.