Contents
Yunwar na iya zama daban, ya danganta da abubuwan da ke haifar da ita. Ba shi yiwuwa a shayar da jiki ba tare da fahimtar musababbin ba. Menene tsananin yunwa da yunwar ruwa, yadda suka bambanta, da yadda ya kamata a nuna hali?
Kewayen yunwa
Irin wannan yunwar ana haifar da ita ne saboda maimaita damuwa. Jiki ya fara neman abinci ba kawai don ciyarwa ba amma don hannun jari. A cikin layi daya, akwai yiwuwar tara kayan abinci a gida. Abinci ba larura bane kuma alama ce ta kwanciyar hankali. Irin wannan yunwar za ta taimaka wajan warkar da mai ilimin halayyar dan adam.
Yunwar ruwa
Mutane da yawa sun gaskata cewa ruwa mai sauƙi yana da sauƙin sauyawa da shayi, kofi, ruwan 'ya'yan itace, da sauran abubuwan sha. A ƙarshe, saboda wasu dalilai marasa ma'ana, koyaushe akwai jin yunwa. Don warware wannan batun zai taimaka a sha gilashin ruwa. Idan ko bayan shi kuna jin yunwa, lokaci ya yi da za ku ci abinci. A ce gilashin ruwa zai rage ci, lamarin a irin wannan yunwar.
Yunwar matsaloli
Problemsananan matsaloli koyaushe suna tashi, suna jan ku zuwa firiji. Koyaya, koda yayin cin abinci, batutuwa daga kaina ba sa tafiya. Ba akwai hakikanin jikewa na jiki ba; yunwa na sake faruwa. A wannan yanayin, dole ne ku sami al'adar a ƙarƙashin iko sosai kuma ku koyi yadda za a shagala da wasu hanyoyi.
Yunwa daga rashin nishaɗi
Cin yayin kallon TV ko kuma rashin nishaɗi da sauri yana haifar da adadi zuwa nauyin da ya wuce kima. Fitarwa - aikin yau da kullun kuma a ƙarshe sami wani abu da kuke so. Ko da Gudun Hijira na yau da kullun na taimaka wa hankali.
Canjin metabolism
Rashin lafiya na rayuwa yana da bayyanuwa iri-iri. Kullum yunwa tana ɗaya daga cikinsu. Maido da metabolism ba sauki bane. Kawai zaɓa don cin abincin da ya dace zai fi dacewa, tare da kyakkyawan rabo daga sunadarai, mai, da carbohydrates. Lokacin da aka dawo da metabolism, yunwar zata ɓace kanta.
Yunwar salula
Lokacin da duk sel a jikin mu ba su da bitamin da sauran abubuwan gina jiki, koyaushe za ta buƙaci sabbin ɓangarorin abinci, galibi takamaimai. Amma cin farantin buckwheat don ƙaramin baƙin ƙarfe da muke cinyewa da yawancin adadin kuzari da ba dole ba. Ana buƙatar sanin menene abubuwan da basu isa ba, kuma daidaita menu bisa waɗannan gibi.
Makamashin yunwa
Idan jiki ba shi da kuzari, yana da gajiya mai ɗorewa da rashin bacci, ba shakka, zai buƙaci sake yin caji daga abinci koyaushe. Irin wannan yanayin na iya nuna tsananin keta haddin jiki da buƙatar fahimtar ainihin dalilai tare da likitanka. Kuma kafa ayyukanka na yau da kullun ka sake duba tsarin abinci mai kyau.