Babban matsalolin daidaitawa a wurin aiki da hanyoyin da suka fi dacewa don magance wannan batu

Sannu masoyi masu karatu na blog! Kowannenmu aƙalla sau ɗaya a rayuwarsa ya fuskanci irin wannan tsari kamar daidaitawa zuwa sabon wurin aiki. Wannan babban damuwa ne kawai ga jiki, saboda karuwar yawan damuwa ba shi da kyau ga lafiya. Daidaitawa kanta yana ɗaukar kimanin makonni biyu, amma wani lokacin yana daɗe. Ya dogara da albarkatun cikin ku da ikon daidaitawa zuwa sababbin yanayi.

Makomar ku ta dogara da waɗannan makonni na farko, yadda kuka gudanar da nuna ƙwarewar ku ga gudanarwa, irin dangantakar da kuka fara farawa tare da abokan aiki da kuma ko kun iya ɗauka kuma ku ji wurinku, inda kuke jin dadi da kwanciyar hankali. Saboda haka, a yau zan raba shawarwari kan yadda za a yi nasara cikin wannan tsari mai wahala, amma dole.

Lokaci

1. Lokacin m karbuwa (Yana dau kusan wata guda, wani lokacin yana jan har zuwa 2). Yawancin lokaci a wannan lokacin akwai kwatanta da wurin aiki na baya, dangane da fahimtar sabon. Idan akwai damuwa da damuwa da yawa, to, akwai yiwuwar ji da tunanin da ya yi kuskure, wanda ya fi sauƙi a baya, watakila mafi muni, amma aƙalla duk abin da aka saba da fahimta. Ko kuma akasin haka, yawan fara'a, lokacin da alama cewa kun sami wurin mafarkin ku kuma yanzu zai zama daban da ban mamaki. Yana ƙare lokacin da kuka fara lura da gaskiya. Ba duk abin da ke da gefe ɗaya ba, ko mara kyau, ko mai kyau, lokacin da kuka ji cewa kun riga kun kasance da tabbaci kuma ayyukan da aka ba ku sun yi nasara. Babu shakka babu damuwa, ranar aiki ta zama abin tsinkaya, kuma tsakanin abokan aiki akwai waɗanda suke da matukar farin cikin ganin ku kuma waɗanda dangantaka ta fara ƙulla.
2. Lokaci na biyu yana farawa daga wata na biyu kuma har zuwa kimanin watanni 5-6. Lokacin gwaji ya wuce, buƙatun na iya zama mafi girma, kuma mutumin ya ɗan ɗan huta, saboda ya jimre da mafi wuya ga kansa, ya san kansa da ayyukan, kuma ya shiga kamfani. Amma a zahiri, an wuce matakin da aka saba, kuma yanzu hukumomi na iya ba da izini, tare da babban nauyi, don fara sukar aikin da aka yi. Saboda haka, haushi da fushi, rashin jin daɗi da bacin rai suna taruwa. Wannan shi ne irin wannan lokacin na rikici, kuma ya dogara da albarkatun cikin mutum, ko zai riƙe ko ya bar, ya kasa jurewa damuwa da matsaloli.
3. Tsaidawayana farawa bayan watanni shida. Babban matsalolin da ke baya, mutum ya sami matsayinsa a cikin abokan aiki, ya kasance da masaniya da al'adu da tushe na ciki kuma ya sami nasarar cika aikinsa.

iri

1. Professional. Ya ƙunshi ƙwarewa da koyon takamaiman aikin. Ya danganta da fagen aiki, alal misali, ana gudanar da taƙaitaccen bayani, ko kuma a ba da babban ma'aikaci, wanda ke kawo sabbin abubuwan da suka dace da kuma canja wurin ilimin da ake buƙata, daga wanda ya kamata a karɓi hanyar sadarwa da halayen abokan ciniki. Wani lokaci ana shirya jujjuyawar, wato sabon shiga yana ɗan yi aiki kaɗan a kowace masana'antar kamfanin, sannan ya yi nazarin ayyukan kasuwancin da kyau kuma ya san abubuwan da ke faruwa.
2. Psychophysiological. Wannan shine daidaitawar sabon ma'aikaci zuwa sabon yanayin aiki a gare shi. Wato ya tanadi wurinsa, yana shimfida takaddun da ake bukata da kayansa yadda ya ga dama, ko kuma yadda ka’ida ta tanada.
3. Social, ko zamantakewa-psychological. Wani lokaci mafi wahala daga kowane iri. Wato, domin yana nufin kafa dangantakar abokantaka da sana'a. Ana iya jinkirta shi cikin lokaci, saboda yanayi daban-daban, misali, halayen mutum, albarkatun ciki na sabon shiga, ko ƙayyadaddun ƙungiyar da aka kafa. Akwai irin wannan abu a matsayin «mobbing», wato, «hazing», kawai a cikin kasuwar aiki. Zalunta ko rashin adalci ga ƙungiyar dangane da ma'aikaci ɗaya.

Dalilan da ke kawo tashin hankali

• Lokacin da tashin hankali mai yawa ya taru a cikin tawagar kanta, amma babu wata hanyar fita don wannan tashin hankali na dogon lokaci, to yana iya "harba" a sabon mutumin da ba shi da masaniya, kuma yayin da ya fi kama da wani abu. , saboda dangantaka ba ta kulla ba.
• Shugabanni ba su san yadda ake sarrafa mutane ba, saita maƙasudi, dabaru da ba da fifiko, don haka, suna iya shafar microclimate tsakanin ma'aikata.
• Hanyar sadarwar da ba ta dace ba tsakanin gudanarwa da masu aiki, a wannan yanayin, mallakar kowane bayani yana haifar da ruɗi na iko a cikin ɗaya daga cikin abokan aiki, wanda zai yi amfani da shi.
• Lokacin da kamfani ke cikin rikici, wani lokaci ana shirya cin zarafi ta hanyar wucin gadi ta yadda a ƙarshen lokacin gwaji kuna son barin kanku, kun yi aiki tuƙuru na lokacin da aka ba ku, kuna ba da mafi kyawun ku. Ko kuma ka ce ba a zaɓe ka ba saboda ba ka jure ba, amma wannan shi ne yanayin lokacin da za a yi da'awar rashin hujja da yawa daga gudanarwa akan ku.

Kuna iya karanta ƙarin game da tashin hankali a nan.

Yabo

 Ka ba wa kanka damar zubawa a hankali, ka zo wani sabon wuri, kuma ko da kana da masaniya game da ƙayyadaddun aikin, kana bukatar ka dubi yanayin da kake ciki.

Kuma wannan yana nufin cewa da farko kuna buƙatar gane gaskiyar cewa da farko za ku damu, kuma mai yiwuwa ba za ku ji daɗi ba. Kuma ba laifi.

Kada ku yi gaggawar kanku kuma kada ku saita manyan ayyuka. Yi nazarin nauyin aikin ku, in ba haka ba, a matsayin tsoho-lokaci, abokan aiki za su iya canza muku ayyukan da ba a buƙatar ku yi.

1. Idan akai la'akari da cewa za a sami adadi mai yawa na bayanai a ranar farko ta aiki, sami diary wanda za ku rubuta ba kawai lokutan da suka shafi ayyukanku ba, amma har da sunaye, sunayen sunayensu, matsayi, lambobin waya, wuraren ofis, da sauransu. kan.
2. Yi tambayoyi ba tare da jin tsoron kallon wawa ba, yayin da kuka fahimta game da al'ada na ciki, da sauri za ku fada ciki. Zai fi kyau a sake bayyanawa fiye da yin kuskure da ƙoƙarin gyara su.
3. Yi murmushi, kyakkyawar niyya za ta rinjaye ku, domin ba wai kawai kuna kallon ma'aikata sosai ba, yana da mahimmanci a gare su su fahimci wane irin mutum ne ya zo musu.
4. A cikin mu'amala da wasu, yana da mahimmanci a koyi daidaita tsakanin buɗe ido da taka tsantsan. Wato, kar a gaya da farko, don yin abokai da wuri, game da wani abu na sirri da zai iya “yi wasa” da ku daga baya. Amma kada ku rufe gaba daya, in ba haka ba zai faɗakar da ku kuma ya sa ku gaba da kanku. Musamman kada ku yi magana mara kyau game da wurin aiki na baya da tsegumi. Da'a, lokacin da ba ku saba ba, san yadda ake sauraro da bin ka'idar sirri, yana ba ku dama mafi kyau don cin nasara akan abokan aiki da manyan manyan kai tsaye.
5. Nemo game da hadisai na yanzu, watakila wasu za su yi muku amfani sosai. Alal misali, a wasu kamfanoni an yarda cewa sabon ya kawo magunguna kuma ya saita tebur. Wannan yana taimakawa wajen sanin juna da samun kusanci a cikin wani wuri na yau da kullun ko žasa. Yana da mahimmanci kawai a la'akari da hadisai da ka'idoji da aka kafa, kuma kada ku gabatar da naku a farkon kwanakin, in ba haka ba sakamakon zai zama akasin haka.
6. Yana da mahimmanci don tsayawa ga iyakokin ku, a hankali amma da tabbaci, musamman lokacin da suke ƙoƙarin cin gajiyar ku a matakin farko. Wato daukar aikin da bai kamata ku yi ba. Wani lokaci kariyar tunani yana aiki, mutum yana so ya farantawa da gaske kuma yana jin tsoron cewa idan ya ƙi shi za a ƙi shi, ko kuma ya yi ƙoƙari ya "ƙaddara ni'ima" don a yaba da kuma lura. Amma wannan tarko ne da mutum ya shirya wa kansa, domin a nan gaba zai zama da wuya a ce: "a'a".
7. Yi haƙuri, idan da farko wani abu bai tafi kamar yadda aka tsara ba kuma ana so, bayan lokaci komai zai yi kyau kuma ya fada cikin wuri, babban abu shine kada ku daina. Akwai kadan a tsaye a rayuwa, komai na iya canzawa, babban abu shine ku lura da gazawar ku kuma ku gyara su. Game da nuances na aiki, yana da kyau idan hukumomi sun koyi game da kurakuran ku daga gare ku, ba daga wani daga cikin ƙungiyar ba.
8. Kasance cikin shiri don nuances na jinsi. Wato, mutane masu jinsi ɗaya galibi ana ganin su a matsayin masu fafatawa. Kada ku ji tsoron wannan ko ku guje wa gasa. Wannan yana nufin cewa an kimanta ku daidai da kanku, ko ma mafi kyau ta wata hanya, bai kamata a ɗauke ku a matsayin ƙiyayya ba. Abin takaici, a wasu lokuta, musamman a cikin ƙungiyar mata, za ku iya jure wa ɓoyayyiyar zalunci, wato, ba kai tsaye ba, amma tare da tsegumi, daɗaɗa, ko ba da shawara mai cutarwa. Idan mace ta shiga cikin tawagar maza, ana yarda da ita cikin sauƙi, amma ba a gane ta a matsayin daidai da ƙwararru ba. Saboda haka, dole ne ku yi gumi don samun ganewa. Wani mutum a cikin mace, akasin haka, an gane shi nan da nan, amma sai su iya damu da hankali da yawa, coquetry da flirting.
9. Ku dubi sosai kuma ku zaɓi ma'aikaci wanda kuke ganin shine mafi kyau, kuma ku yi ƙoƙari ku kai ga matsayi ɗaya, kuyi koyi da shi, wannan zai motsa ku don ci gaba na sirri da kuma ƙwarewa.

Yadda ake rage damuwa

1. Hanyoyin da za a kawar da tashin hankali suna da alaƙa da dabarun gani. Kuna iya koyan yadda ake yin hakan a cikin labarina akan ma'anar alpha. Don sauƙaƙe tsarin sarrafa sabon wuri, yi tunanin, mafi kyau duka, kafin ka kwanta barci da kuma a daren ranar aiki, cewa kana cikin ofishinka. Kawai gwada tunaninsa a cikin mafi ƙanƙanta dalla-dalla, har zuwa inda alƙalami ya kwanta. Ka yi tunanin cewa ka ɗauki ayyuka kuma kana yin babban aiki.

   Wannan motsa jiki yana taimakawa wajen kawar da damuwa da ba dole ba, don kada ku damu kawai, yana da kyau a jagoranci wannan makamashi a cikin hanya mai dadi don dacewa da sauƙi.

2. Idan a cikin ma'aikata akwai wanda ya riga ya yi maka rashin jin daɗi, ko watakila ma maigidan da ba ka da ikon bayyana ra'ayinka, kuma yana da illa don tara fushi a cikin kanka, hanyar Canji za ta zo don ceto. . Ta yaya yakan faru sa’ad da wani abu ya jawo mugun tunani mai ƙarfi? Haka ne, muna ƙoƙarin canzawa kuma mu manta game da yanayi mara kyau. Amma kamar yadda sa'a zai yi, shi ba ya aiki fita, mu psyche aka haka kare. Ya kamata ku yi akasin haka. A kan hanyar gida, ko duk inda ya dace da ku, yi tunanin kanku a wurin wannan dan iska. Maimaita tafiyarsa, yadda yake magana, motsinsa, da sauransu. Yi wasa da wannan hoton. Wannan aikin yana da amfani sosai, domin, ban da gaskiyar cewa zalunci ya halatta, tashin hankali yana wucewa, kuma wani lokacin fahimta yana faruwa, kasancewa a wurin mai laifin, muna iya fahimtar ainihin abin da yake so ya ce da kuma dalilin da ya sa ya yi haka.

Kammalawa

Wannan ke nan, ya ku masu karatu! A ƙarshe, ina so in ba da shawarar karanta labarina "Hanyoyin gano dalilin nasara da kuma manyan hanyoyin da za a ƙara matakinsa",sannan, dogaro da albarkatun cikin gida da ilimi, zaku iya shiga cikin lokutan karbuwa da kowane nau'in sa cikin sauki.

Idan wannan labarin ya kasance mai amfani a gare ku, kuna iya ƙara shi zuwa hanyoyin sadarwar ku. cibiyoyin sadarwa, maɓallan suna a ƙasa. Zai zama da amfani a gare ku, kuma na ji daɗi.

Na gode da ganin ku nan ba da jimawa ba a shafukan yanar gizo.